Penses que “només una llauna” no és cap problema? Espera a veure aquest gràfic. El que estàs a punt de descobrir podria canviar la teva manera de beure.
El sucre de les begudes ensucrades és l’enemic silenciós de la nostra salut: diabetis, obesitat, càries, malalties cardiovasculars. Molta gent desconeix la quantitat real de sucre que contenen aquestes llaunes que comprem automàticament. I, tanmateix, des del primer glop, l’impacte hi és. Aquest article us mostra quant sucre s’amaga a cada llauna de les begudes més consumides a França , què significa això per a la vostra salut i com My Laser Tabac us ajuda a alliberar-vos de l’addicció al sucre gràcies a la reflexologia auricular.
📊 Begudes amb contingut de sucre (llauna de 33 cl)
Aquí teniu una taula comparativa de les begudes més venudes a França, amb la quantitat de sucre per llauna (≈ 33 cl) i els “terres de sucre” equivalents (1 terròs ≈ 5 g de sucre). Les dades provenen de fonts fiables (bases de dades OpenFoodFacts, FatSecret, etc.).
| Beguda | Sucre total per llauna | Equivalent en terròs de sucre* |
|---|---|---|
| Coca-Cola Original (33 cl) | ≈ 35 g | ~ 7 peces |
| Pepsi (33 cl) | ≈ 36 g | ~ 7 a 8 peces |
| Orange (33 cl) | ≈ 32 g | ~ 6 peces |
| Fanta de taronja (33 cl) | ≈ 33 g | ~ 6 a 7 peces |
| Sprite (33 cl) | ≈ 33 g | ~ 6 a 7 peces |
| 7UP (33 cl) | ≈ 35 g | ~ 7 peces |
| Oasi Tropical (33 cl) | ≈ 22 g | ~ 4 peces |
| Te gelat Lipton Préssec (33 cl) | ≈ 23 g | ~ 4 a 5 peces |
| Schweppes Cítrics (33 cl) | ≈ 19 g | ~ 4 peces |
| Tònica índia Schweppes (33 cl) | ≈ 10 g (variable) | ~ 2 peces |
| Canada Dry (33 cl) | ≈ 32 g | ~ 6 peces |
| Dr Pepper (33 cl) | ≈ 23 g | ~ 4 a 5 peces |
| Red Bull (25 cl) | ≈ 27 g | ~ 5 peces |
| Monster Energy (50 cl) | ≈ 54 g | ~ 11 peces |
| Te gelat Lipton amb llimona (33 cl) | ≈ 22 g | ~ 4 peces |
| Oasis Poma Grosella Negra Gerds (33 cl) | ≈ 22 g | ~ 4 peces |
| Schweppes Tònica Zero (33 cl) | 0 g | 0 peces |
| Coca-Cola Zero Sucre (33 cl) | 0 g | 0 peces |
| Pepsi Max / Zero (33 cl) | 0 g | 0 peces |
| Fanta Taronja Zero (33 cl) | 0 g | 0 peces |
⚠️ Per què és perillós?
- L’OMS recomana limitar els sucres lliures a menys de 25 g al dia per als adults (aproximadament 6 culleradetes). Només una llauna de Coca-Cola et situa molt per sobre d’aquest límit. El meu menjar El meu futur+2Les-calories.com+2
- Aquests excessos provoquen pics de sucre en sang, promouen l’augment de pes, la resistència a la insulina i, en última instància, el risc de diabetis tipus 2 .
- El sucre també afavoreix la càries, la inflamació i pot tenir un paper en certs trastorns metabòlics.
💡 Què podem fer avui
- Trieu versions light o “zero sucre” sempre que sigui possible.
- Beveu aquestes begudes amb moderació : reserveu les més dolces per a moments de plaer, no per a ús diari.
- Consulteu sempre l’etiqueta per saber el contingut de sucre per cada 100 ml i per ració.
- Opta per alternatives: aigua aromatitzada, infusió, suc de fruita diluït.
🌿 El meu làser Tabac: allibera’t de l’addicció al sucre
A My Laser Tabac , sabem que el sucre pot convertir-se en una addicció silenciosa , comparable en els seus efectes secundaris als del tabac o altres addiccions. Per això oferim un enfocament natural i sense fàrmacs: la reflexologia auricular .
- Què és la reflexologia auricular? Estimulació suau dels punts reflexos situats a l’orella, reconeguts en la medicina tradicional com a connectats amb el cervell emocional, l’estrès i les compulsions alimentàries.
- Com ajuda amb l’addicció al sucre? En reduir l’estrès i equilibrar el sistema nerviós, aquest mètode ajuda a reduir les ànsies sobtades de sucre sense recórrer a substituts químics.
- Les sessions són indolores, naturals i molts dels nostres clients informen d’una reducció significativa de les seves ànsies de dolços després de 2-3 sessions.
🔍 Què pots fer ara
- Identifica les begudes que consumeixes regularment i anota el seu contingut de sucre.
- Aneu substituint gradualment els ensucrats per alternatives més saludables.
- Experimenta la reflexologia auricular amb My Laser Tabac
- per donar suport a aquest canvi d’una manera sostenible i natural.
- Comparteix aquest article si creus que pot ajudar a un ésser estimat.
🧠 Conclusió
Les begudes enllaunades que tant ens agraden sovint contenen molt més sucre del que pensem: una llauna de Coca-Cola o Fanta pot aportar 35 g o més , sovint l’equivalent a 6 o 8 terrossos de sucre . Aquestes quantitats superen ràpidament les recomanacions diàries. Però és possible recuperar el control : canviant els hàbits, prenent millors decisions i amb ajudes naturals com la reflexologia auricular que ofereix My Laser Tabac.
Si vols anar més enllà, reserva ara una sessió de reflexologia auricular amb My Laser Tabac per reduir la teva addicció al sucre, perquè la teva salut es mereix més que “només una llauna”.
