Mai és fàcil veure algú que estimes arruïnar-se la salut a causa del tabac. Tot i això, a França com a altres llocs, el nombre de fumadors continua sent elevat malgrat les múltiples campanyes de prevenció. Aleshores, com podeu ajudar un ésser estimat a fer el pas decisiu per deixar de fumar ? Aquest enfocament, lluny de ser trivial, requereix amabilitat, eines adequades, un suport sòlid i una comprensió clara dels problemes que envolten l’addicció .
Entendre abans d’actuar: la psicologia del fumador
Abans d’aconsellar o animar un amic , familiar o company de feina a deixar de fumar , és important entendre què hi ha darrere del cigarret . Fumar és una addicció complexa, que combina la dependència física de la nicotina , l’afecció conductual i, sovint, la gestió de l’estrès o les emocions profundes. Per tant, no és simplement una qüestió de força de voluntat. Un fumador no fuma pel plaer de destruir-se a si mateix, sinó sovint per calmar la tensió o omplir un buit.
Ajudar sense sentir-se culpable: l’actitud correcta a adoptar
El primer consell és senzill: desterreu els judicis. Frases com ara “només has de parar” o “t’estàs destruint la salut” són contraproduents. Tanquen la finestra del diàleg i reforcen els sentiments de culpa. Al contrari, és essencial estar atent, disponible i, sobretot, pacient. Ajudar no vol dir dirigir, sinó acompanyar en un procés personal. Cal respectar el ritme de la persona , fins i tot si esteu convençuts que ha arribat el moment.
Proporcionar solucions concretes: eines per augmentar les possibilitats d’èxit
Un cop el fumador diu que està preparat , les persones que l’envolten poden tenir un paper clau. A França , hi ha molts serveis disponibles per ajudar la gent a deixar de fumar . Hi ha línies d’assistència telefònica, plataformes en línia , consultes gratuïtes amb un metge o un especialista en tabac i una multitud d’ eines : pegats, xiclets, teràpia de reemplaçament de nicotina , aplicacions mòbils i fins i tot grups de suport.
Però més enllà d’aquestes solucions clàssiques , ara hi ha un nou enfocament que atrau cada cop més exfumadors : el làser antitabac , també anomenat reflexologia auricular .
Llegiu també: Converteix-te en el teu propi cap obrint la teva pròpia franquícia en el camp dels làsers antitabac i antiaddicció .
Centrem-nos en el làser antitabaquisme: un mètode innovador
L’acupuntura auricular , o làser antitabac , consisteix a estimular punts específics de l’orella mitjançant un feix suau i indolor. Aquest protocol, basat en els principis de la medicina tradicional xinesa, s’utilitza per actuar sobre zones del cervell relacionades amb l’addicció i el tabaquisme .
A diferència d’altres tècniques, aquest mètode compta amb una taxa d’èxit de més del 90% des de la primera sessió, segons molts professionals especialistes. Els efectes solen ser ràpids: desaparició de les ànsies, reducció dels símptomes d’abstinència, millora de l’estat d’ànim. Però això no és tot. La reflexologia auricular no es limita al tabac : també s’aplica amb èxit a addiccions com el sucre , l’alcohol o fins i tot el cànnabis .
Aquest mètode, encara poc conegut en algunes parts del món mèdic, està guanyant terreny gràcies als testimonis i a l’auge d’una generació de professionals formats i seriosos. Està dirigit a persones amb abstinència que volen evitar la teràpia de reemplaçament de nicotina , o a aquelles que ja han experimentat una recaiguda amb altres enfocaments.
Suport a les recaigudes sense rendir-se
No tots els intents de deixar de fumar són sempre fàcils. La recaiguda forma part del procés i mai s’hauria d’assimilar a abandonar completament. Al contrari, cada experiència reforça les possibilitats d’èxit a llarg termini. Com a ésser estimat , és important mantenir-se present , sense pressió. Una persona que recau en el tabac sovint necessita més tranquil·litat que lliçons.
Integrar l’enfocament a la vida quotidiana
Ajudar un fumador també implica involucrar-se en les activitats diàries. Oferir alternatives a les pauses per fumar , crear nous rituals, fomentar l’activitat física, garantir un bon son i una dieta equilibrada: totes aquestes accions senzilles ajuden a enfortir la força de voluntat. Perquè la vida sense tabac és més bonica, més lliure, més sana . Permet recuperar una millor salut , més energia i, sovint, una millor autoestima.
El paper del metge i dels professionals
En alguns casos, cal suport mèdic. Un metge de capçalera us pot derivar a un especialista en tabac o a un psicòleg especialitzat. També us poden receptar tractaments adequats o oferir un seguiment regular. A França, programes com Tabac Info Service ofereixen un servei d’escolta i derivació molt eficaç.
També és possible consultar un professional format en reflexologia auricular , ja sigui en una consulta o en un centre especialitzat. Aquests professionals , sovint exfumadors , entenen els mecanismes de l’addicció i saben com guiar els seus clients.
Conclusió: un enfocament sincer, pacient i compromès
Ajudar algú a deixar de fumar significa acompanyar-lo cap a una nova etapa de la seva vida , amb respecte i amabilitat. No es tracta d’imposar solucions, sinó de proposar-les, estar-hi en cas de dubte, recaiguda o necessitat de motivació.
Quan t’enfrontes a una addicció , cada acció compta. I fins i tot si la persona no ho demostra, el teu suport és valuós. En un món on el consum de tabac continua sent habitual malgrat els seus efectes coneguts sobre la salut , els que t’envolten hi tenen un paper important. És una finestra a una vida sense nicotina , sense addicció, sense obstacles.
