Imagineu-vos per un moment: només una beguda és suficient per començar a debilitar el vostre cervell . Això és el que revelen investigadors d’Oxford i Harvard en articles recents: un avís important per a la nostra generació i les que vindran.
En aquest article, explorarem què significa aquest descobriment, com aquest consum —fins i tot mínim— afecta la funció cerebral i què imposa això al nostre estil de vida, salut , alimentació i prevenció.
L’estudi que canvia les regles del joc
Segons anàlisis publicades per equips de recerca de Harvard i Oxford , una sola dosi d’ alcohol —una beguda estàndard— és suficient per augmentar el risc de demència , basant-se en una gran cohort seguida durant diversos anys.
Aquesta observació va en contra de les idees rebudes segons les quals un got petit i normal no tindria cap conseqüència, o fins i tot seria beneficiós per a certs aspectes cardiovasculars.
Els investigadors diuen que, a través d’imatges neuronals i marcadors biològics, s’ha observat un efecte mesurable sobre les àrees del cervell implicades en la memòria, fins i tot en subjectes “moderats”.
En els documents presentats, l’augment del risc ja és evident a dosis baixes, cosa que suggereix que no hi ha un llindar segur. Cada beguda compta. Cada beguda imposa un cost neurològic.
Com afecta el vidre al cervell
La recerca demostra que l’alcohol, fins i tot en petites quantitats, actua com un gas tòxic per a certes cèl·lules nervioses.
Desencadena estrès oxidatiu, interromp els circuits neuronals i promou una disminució de la plasticitat: microdanys que, acumulats amb el temps, poden precipitar l’aparició de la demència.
Els efectes no són immediats, sinó graduals. El
Els investigadors també assenyalen una sinergia preocupant: la combinació d’ alcohol i altres substàncies tòxiques (tabac, certes drogues ) multiplica els perills per al cervell. Fins i tot una sola beguda amplifica aquesta acumulació tòxica.
Més enllà del cervell: un impacte en la salut general
Dir que “un got és suficient” no és només una qüestió de cervell.
L’alcohol també afecta la pell , el fetge, el cor… Té un efecte inflamatori a tot el cos.
Marges visibles: complexió apagada, pèrdua d’elasticitat, envelliment accelerat.
Però darrere d’això: un augment del risc de malalties cardiovasculars, càncer , cirrosi.
Aquesta observació ens obliga a repensar la nostra relació amb el consum , amb la publicitat que trivialitza el gest, i a defensar mesures preventives més estrictes.
Quin és el cost a nivell humà i social?
Cada got tindrà un cost neurològic, però també un cost cívic.
L’atenció a la demència costa milions i milions de dòlars. Les institucions sanitàries, els centres geriàtrics, els cuidadors… tots tenen una càrrega aclaparadora.
A això s’hi sumen els costos de les malalties relacionades amb l’alcohol i el tabac , i la càrrega és immensa.
Els documents universitaris també apunten a una tendència: com més “moderat” sigui el consum, més disminuirà la densitat de població cerebral a llarg termini, cosa que comporta un augment dels casos notificats.
| Llegiu també: Voleu deixar de fumar? Tenim el mètode per a vosaltres… |
Què cal fer davant d’aquesta amenaça?
Davant d’aquesta observació,
deixar de fumar
i deixar de consumir alcohol esdevenen dos pilars de la prevenció cerebral.
Però deixar de fumar no és suficient: també hem de revisar la nostra manera de fer front a l’alcohol , fins i tot amb moderació.
Mètodes coneguts
- Teràpies cognitives/conductuals: ajuden a trencar hàbits relacionats amb el gest del got .
- Substituts, deslletament gradual, suport psicològic, grup de suport.
Reflexologia auricular com a solució alternativa
Un mètode natural i suau que està guanyant reconeixement. Estimulant punts específics de l’orella, aquest mètode pretén calmar els impulsos, suavitzar el sistema nerviós i ajudar al
deslletament
.
Quan es deixa de fumar , la reflexologia auricular pot enfortir la resistència a les ganes de fumar i limitar l’impacte dels primers glops.
Diversos investigadors estan començant a incorporar aquest enfocament en els seus estudis comparatius, ja que ofereix un complement sense efectes secundaris dels fàrmacs.
En resum: un got és suficient per fer saltar l’alarma.
Els resultats dels equips d’ Oxford i Harvard requereixen un replantejament profund.
Aquells que justifiquen un “got petit” per relaxar-se s’enfronten a una realitat científica: aquest got és suficient per augmentar el risc de demència .
No es tracta de viure amb por permanent, sinó d’adoptar una consciència il·luminada . Limitar el consum , fomentar la reducció , combinar enfocaments (psicològic, conductual, reflexologia auricular), per tal de protegir el nostre cervell i la nostra salut .
El repte és: volem arriscar-nos ni una sola copa o escollir preservar els nostres anys futurs?
