Cada any a França, el Mes Sense Tabac presenta una oportunitat única per transformar un hàbit perillós en un nou començament cap a la salut. El concepte és simple:
Per què aquest repte?
Les estadístiques confirmen que assumir el repte augmenta les possibilitats d’èxit: per a aquells que passen 30 dies sense fumar , la probabilitat de convertir-se en no fumadors permanents augmenta considerablement.
Però més enllà de les xifres, el Mes Sense Tabac pretén crear una dinàmica col·lectiva , enfortir la motivació a través del suport mutu i trencar la solitud que sovint es sent en deixar de fumar. Servei Públic+2 Federació d’Addiccions+2
Des del seu llançament el 2016, més d’1,3 milions de persones s’han inscrit al repte. El 2025, aquesta desena edició afegeix una dimensió simbòlica: marca una dècada de compromís i recorda a tothom que deixar de fumar és una causa col·lectiva. Salut Pública França
Com funciona?
- Registre gratuït : Els fumadors es poden registrar al lloc web oficial del Mes sense tabac el mes anterior, cosa que els dóna accés a eines de suport (kit, contingut, suggeriments) abans del llançament.
- Kit d’ajuda per deixar de fumar : un programa de 40 dies (incloent-hi 10 dies de preparació + 30 dies de repte), consells pràctics i idees d’accions a adoptar diàriament.
- Suport personalitzat : Truqueu al 39 89 per connectar-vos gratuïtament amb un especialista en tabac. L’aplicació Tabac Info Service complementa aquest sistema amb un assessorament digital a mida.
- Comunitat i suport : els fòrums, les xarxes socials i els grups locals enforteixen el suport mutu, comparteixen els èxits i ofereixen ànims durant possibles contratemps.
Beneficis esperats
Deixar de fumar durant 30 dies inicia un procés de reparació fisiològica , però també millora a nivell psicològic:
- El cos comença a eliminar monòxid de carboni, la circulació millora, la respiració torna i els sentits es desperten.
- La moral s’eleva: sentir-se lliure d’una addicció, demostrar-se a un mateix que ho pots aconseguir.
- Un guany econòmic important, atès l’augment del preu del tabac.
- Una influència positiva en els que t’envolten: aquells que s’aturen sovint inspiren els altres.
Preparació i estratègia
Per maximitzar les teves possibilitats, és recomanable preparar-te per al Mes Sense Tabac el mes anterior: selecciona una data, defineix les teves motivacions, anticipa els moments d’estrès, busca suport (amics, familiars, professionals).
Durant el repte, és útil diversificar les eines: exercicis de respiració, distraccions, una aplicació mòbil, contacte amb altres participants, qualsevol cosa que ajudi a desviar la necessitat.
Alguns participants també opten per combinar el Mes sense tabac amb una tècnica complementària per alleujar els símptomes d’abstinència o el nerviosisme.
MyLaserTabac: un mètode holístic per a una deshabituació duradora
A MyLaserTabac , creiem que deixar de fumar pot ser una oportunitat per repensar la relació amb altres addiccions (sucre, alcohol, cànnabis) i l’estrès. La nostra missió és oferir una alternativa suau, moderna i integrada que funcioni tant en el cos com en la ment.
La tecnologia al servei del deslletament
El mètode MyLaserTabac es basa en un enfocament inspirat en l’auriculoteràpia, però utilitzant la fotobiomodulació làser per estimular els punts reflexos de l’orella.
Aquesta estimulació té com a objectiu:
- Reduir les ànsies de nicotina enviant senyals neurològics de “benestar”
- Calma els símptomes d’abstinència
- Promoure la producció d’endorfines , hormones relacionades amb la relaxació i el plaer natural
- També es poden gestionar millor altres addiccions : el sucre, l’alcohol i el cànnabis adoptant aquest enfocament integrat.
La sessió està dissenyada per ser indolora, no invasiva, sense efectes secundaris , amb equips que compleixen amb les normes europees CE.
Eficàcia i limitacions
Alguns usuaris informen de resultats notables des de la primera sessió, inclosa una reducció significativa de les ganes de menjar. My Laser Tabac+3My Laser Tabac+3My Laser Tabac+3
Dit això, combinant aquest mètode amb suport conductual (coaching, seguiment psicològic, activitat física), augmentem les possibilitats d’èxit durador.
Suport integral
MyLaserTabac ofereix més que una intervenció puntual:
- Seguiment durant diversos mesos per evitar recaigudes
- Consells per gestionar l’estrès i alliberar les emocions
- Suport per reduir les ànsies de sucre, alcohol o cànnabis
- Formació per a professionals que vulguin adoptar el mètode My Laser Tabac+2Cefim+2 a la seva consulta
`
Per què triar MyLaserTabac?
- Més de 200 centres a Europa ofereixen el mètode. My Laser Tabac
- Un enfocament suau, sense medicaments ni substituts químics.
- Garantia de seguiment (sovint 12 mesos) per consolidar l’aturada.
Com combinar el Mes Sense Tabac i MyLaserTabac?
Si teniu previst participar al Mes Sense Tabac, MyLaserTabac us pot ajudar a millorar els vostres esforços:
- Abans del novembre (fase preparatòria) : informeu-vos-en, fixeu-vos un objectiu, inscriviu-vos al Mes Sense Tabac i contacteu amb un centre MyLaserTabac per avaluar la possibilitat d’una sessió clau.
- Durant el repte : Si es realitza una sessió de làser en la fase inicial, pot ajudar a reduir els símptomes més difícils en els primers dies crítics.
- Després del període de 30 dies : el monitoratge de MyLaserTabac ajuda a consolidar l’autodestrucció, tractar les ànsies residuals i prevenir recaigudes, alhora que treballa en les addiccions associades o l’estrès latent.
En conclusió
El Mes Sense Tabac és molt més que un repte simbòlic: és una oportunitat col·lectiva, una palanca per a la transformació personal i un procés d’apoderament per a cada fumador. Si t’hi inscrius, no lluites sol: t’uneixes a una comunitat, a un compromís nacional i a eines accessibles.
Per anar més enllà de simplement deixar de fumar, MyLaserTabac ofereix un mètode innovador, suau i complementari que funciona no només amb el tabac sinó també amb altres addiccions (sucre, alcohol, cànnabis), alhora que aborda la dimensió emocional i l’estrès. Combinant el repte del Mes Sense Tabac amb el poder del suport de MyLaserTabac, doneu al vostre procés de deixar de fumar totes les possibilitats d’èxit durador.
