El cost d’una addicció silenciosa
Cada matí, en encendre el seu primer cigarret, en Marc pensava que en necessitava un per començar el dia. S’havia tornat automàtic, un reflex ancorat al seu cos, a la seva ment, a la seva vida. Amb els anys, havia deixat de comptar. Tot i això, quan un dia va fer els comptes, la sorpresa va ser brutal. En deu anys, gairebé tots els seus diners s’havien cremat literalment en cigarrets . “Quan vaig veure que havia gastat l’equivalent a un vagó de tren en bitllets, em vaig sentir malalt “, diu, assegut en un lloc públic del seu poble a l’oest de França .
La vida quotidiana d’un fumador a la ciutat: estrès, soroll i addicció
En Marc treballava en serveis municipals, un pla de desenvolupament implementat pel govern li havia permès trobar una feina estable. Però amb el soroll , els problemes diaris amb els trens , els retards, la pressió pública , fumar semblava ser l’únic “respir”. La policia , els afers del barri, l’agitació als carrers del centre de la ciutat, tot l’animava a fumar encara més. Pensava que era l’únic interès en la seva vida quotidiana . Però aquesta dependència , tot i que habitual, el va empènyer cap a un estat de fatiga mental i física preocupant.
Deixar de fumar, una alenada d’aire fresc
El mètode que ho va canviar tot: el làser antitabac
No era un metge , ni un producte miraculós, sinó un amic que li va parlar del centre làser antitabac de la seva zona . La sessió va durar menys de 45 minuts i, per primera vegada en anys , en Marc no va tenir ganes de fumar després. Cap irritabilitat, cap ànsia. Només una calma estranya i profunda. “Vaig pensar que era un anunci fals, i tot i així… l’ eficàcia va ser immediata”.
El nou estil de vida després de deixar de fer-ho
En Marc va substituir el fet de fumar per passejades a la natura , a prop de la línia de tren en desús a l’oest de la ciutat . Va redescobrir l’ interior de casa seva, va netejar les olors persistents, va endreçar els cendrers , va buidar les butxaques de la jaqueta. Fins i tot va trobar una nota escrita a mà del seu fill, explicant que tenia por que “el pare morís pel fum “. Va ser un punt d’inflexió. Va entendre que aquesta feina de deslletament no era només una lluita personal, sinó un gest de protecció pels seus fills i pel medi ambient .
Serveis públics mobilitzats per a la salut
Com a part d’un nou pla regional de salut, l’ ajuntament va oferir sessions esportives gratuïtes a l’aire lliure . Aquest servei públic va ser un motor. Reconnectar amb l’esport , reconnectar amb el propi cos , respirar profundament a la vora de l’ aigua , escoltar el so dels ocells en lloc del so d’un encenedor, era simplement començar una nova vida .
Recupera l’alè a través de l’esport
Sessions gratuïtes al cor de la ciutat
En Marc va aguantar la seva primera classe de cardio durant… 7 minuts . L’amable entrenador li va dir que “cada pas és una victòria”. Avui dia, corre tres cops per setmana a les muntanyes dels voltants. També es va unir a un petit grup de marxa nòrdica de servei públic , que creua camins forestals parlant de salut , fumar , dormir i, de vegades, del govern , perquè “t’has de queixar una mica”, somriu.
Aigua, natura, muntanyes: redescobrint la vida
En Marc també neda regularment. Es va unir a una estructura municipal , finançada per assumptes socials . Nedar en aigües netes, respirar profundament, sentir la calma interior , li dóna la impressió de tornar a néixer. Fins i tot recorda un moment de senyalització , quan va aparèixer un ós durant una excursió als Pirineus . “Vaig veure una força tranquil·la als seus ulls . Vaig entendre que estava a punt de passar pàgina”.
Transmetre un missatge als nens, als éssers estimats i al públic en general
Avui, en Marc dóna el seu testimoni. Ha escrit un llibre ell mateix. Parla a classes amb l’ associació regional de protecció de la salut . Explica com l’addicció li va robar els anys , els diners , els plaers . Però també com va tornar a la rutina de la vida . Vol dir als altres que “no és inevitable “. Que tot pot canviar si acceptem demanar ajuda i obrim els ulls . Vol convèncer el públic que existeixen solucions , ja sigui a través de làsers antitabac , la participació en esport o el simple desig de tornar a ser un actor de la pròpia salut .
