El tabac i les seves conseq\u00fc\u00e8ncies immediates i a llarg termini<\/h2>\n\n<\/div>\n\nUna erosi\u00f3 gradual de la teva esperan\u00e7a de vida<\/h3>\n\n<\/div>\n\nCada cigarret que fumeu exposa el vostre cos a m\u00e9s de 7.000 subst\u00e0ncies qu\u00edmiques<\/strong> , almenys 70 de les quals se sap que s\u00f3n cancer\u00edgenes<\/strong> . Aquestes subst\u00e0ncies ataquen els teus \u00f2rgans vitals i redueixen la teva capacitat de regenerar c\u00e8l\u00b7lules. Les estad\u00edstiques mostren que fumar un paquet al dia pot reduir l’esperan\u00e7a de vida entre 5 i 10 anys<\/strong> . <\/p>\n\n<\/div>\n\nDe mitjana, els fumadors actius viuen entre 10 i 15 anys menys que els no fumadors. Aquests anys perduts solen estar marcats per malalties cr\u00f2niques, una disminuci\u00f3 de la qualitat de vida i patiment f\u00edsic. <\/p>\n\n
<\/div>\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/6BFF4135-61BD-4C22-8866-F31865373922-1024x585.png\")
<\/figure>\n\n<\/div>\n\nMalalties causades pel tabac<\/h3>\n\n<\/div>\n\nEl tabac est\u00e0 directament relacionat amb una multitud de malalties greus:<\/p>\n\n
<\/div>\n\n\n- C\u00e0ncer<\/strong> : En primer lloc, el de pulm\u00f3, per\u00f2 tamb\u00e9 els de gola, boca, bufeta i p\u00e0ncrees.<\/li>\n\n\n\n
- Malalties del cor<\/strong> : fumar augmenta el risc d’atac card\u00edac, ictus i pressi\u00f3 arterial alta.<\/li>\n\n\n\n
- Malalties respirat\u00f2ries<\/strong> : la malaltia pulmonar obstructiva cr\u00f2nica (MPOC) \u00e9s una conseq\u00fc\u00e8ncia directa del consum prolongat de tabac.<\/li>\n\n\n\n
- Deteriorament del sistema immunitari<\/strong> : els fumadors s\u00f3n m\u00e9s propensos a les infeccions, com la bronquitis o la pneum\u00f2nia.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n
Per qu\u00e8 deixar de fumar?<\/h2>\n\n<\/div>\n\nAmplieu la vostra vida i la dels vostres \u00e9ssers estimats<\/h3>\n\n<\/div>\n\nDeixar de fumar abans dels 40 anys pot reduir en un 90% el risc de patir malalties relacionades amb el tabac. Fins i tot si has fumat durant anys, deixar de fumar t\u00e9 un impacte immediat en la teva salut. <\/p>\n\n
A m\u00e9s, fumar tamb\u00e9 afecta la salut dels que t’envolten. El tabaquisme passiu exposa els teus \u00e9ssers estimats a subst\u00e0ncies t\u00f2xiques, augmentant el seu risc de patir malalties respirat\u00f2ries i c\u00e0ncer. <\/p>\n\n
<\/div>\n\nMillora la teva qualitat de vida<\/h3>\n\n<\/div>\n\nAquests s\u00f3n alguns dels efectes positius de deixar de fumar:<\/p>\n\n
<\/div>\n\n\n- Recuperaci\u00f3 de les funcions respirat\u00f2ries<\/strong> : estar\u00e0s menys sense al\u00e8 i m\u00e9s resist\u00e8ncia en les teves activitats di\u00e0ries o esportives.<\/li>\n\n\n\n
- Millora del gust i l’olfacte<\/strong> : aquests sentits tornen a la seva plena capacitat poques setmanes despr\u00e9s d’aturar-se.<\/li>\n\n\n\n
- Salut de la pell<\/strong> : la pell s’il\u00b7lumina, les primeres arrugues disminueixen i la pell recupera la seva elasticitat.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1E691BC6-2BDF-4BEE-B49F-523D042E9A06.png\")
<\/figure>\n\nFeu un estalvi important<\/h3>\n\n
Un fumador que consumeix un paquet de cigarrets al dia gasta de mitjana 4.500 euros l’any<\/strong> Avui, el 2025 el cost dels paquets de cigarrets ronda els 13 euros cadascun. En aturar-se, podeu redirigir aquests diners cap a projectes m\u00e9s constructius: viatges, oci o inversions. <\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\nEls beneficis immediats de deixar de fumar<\/h2>\n\n<\/div>\n\nDeixar de fumar aporta beneficis des de les primeres hores:<\/p>\n\n
<\/div>\n\n\n- 20 minuts<\/strong> : la freq\u00fc\u00e8ncia card\u00edaca disminueix i la pressi\u00f3 arterial torna a la normalitat.<\/li>\n\n\n\n
- 12 p.m<\/strong> .: El nivell de mon\u00f2xid de carboni a la sang baixa, millorant l’oxigenaci\u00f3.<\/li>\n\n\n\n
- De 2 setmanes a 3 mesos<\/strong> : millora la circulaci\u00f3 sangu\u00ednia, reduint el risc de patir malalties cardiovasculars.<\/li>\n\n\n\n
- 1 any<\/strong> : el risc d’infart es redueix a la meitat.<\/li>\n\n\n\n
- 5 anys<\/strong> : el risc de c\u00e0ncer de boca, gola, es\u00f2fag i bufeta es redueix a la meitat.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n
Com deixar de fumar de manera efectiva?<\/h2>\n\n<\/div>\n\nReconeix l’addicci\u00f3<\/h3>\n\n<\/div>\n\nLa nicotina, present en el tabac, \u00e9s una subst\u00e0ncia altament addictiva. Estimula l’alliberament de dopamina, creant una sensaci\u00f3 temporal de plaer. Comprendre els mecanismes d’aquesta depend\u00e8ncia \u00e9s un primer pas cap a la retirada. <\/p>\n\n
<\/div>\n\nEstrat\u00e8gies de deslletament a tenir en compte<\/h3>\n\n\n- Succedanis de la nicotina<\/strong> : Les genives, els pegats i les pastilles permeten reduir gradualment el consum de nicotina.<\/li>\n\n\n\n
- Auriculoter\u00e0pia<\/strong> : aquest m\u00e8tode innovador utilitza l\u00e0sers per reduir els desitjos.<\/li>\n\n\n\n
- Ter\u00e0pies conductuals<\/strong> : Treballar amb un professional per entendre i canviar els h\u00e0bits de tabaquisme.<\/li>\n\n\n\n
- Medicaments<\/strong> : es poden prescriure medicaments com la vareniclina per ajudar amb la retirada.<\/li>\n\n\n\n
- El l\u00e0ser antitabac<\/strong> : avui conegut a Fran\u00e7a i arreu del m\u00f3n com una de les millors solucions per deixar de fumar i altres addiccions gr\u00e0cies al l\u00e0ser suau. Vols deixar de fumar ara, confia en Mylasertabac.com<\/a> , l\u00edder en el sector a Fran\u00e7a i Europa. <\/li>\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n
Establir objectius realistes<\/h3>\n\n<\/div>\n\n\n- Planificar una data d’abandonament<\/strong> : estableix una data i prepara’t en conseq\u00fc\u00e8ncia.<\/li>\n\n\n\n
- Identificar els desencadenants<\/strong> : nota les situacions que et fan fumar i troba alternatives.<\/li>\n\n\n\n
- Trobeu suport<\/strong> : Involucreu els vostres \u00e9ssers estimats en el vostre proc\u00e9s per beneficiar-vos d’un est\u00edmul constant.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n
Rebentar mites sobre deixar de fumar<\/h2>\n\n<\/div>\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Pourquoi-reflechir-quand-on-veut-arreter-de-fumer.png\")
<\/figure>\n\n\u00abTinc por d’augmentar de pes\u00bb<\/h3>\n\n
L’augment de pes<\/a> sovint es cita com una por, per\u00f2 es pot controlar amb una dieta equilibrada i activitat f\u00edsica regular.<\/p>\n\n\u00abFa massa temps que fumo, no t\u00e9 sentit deixar de fumar\u00bb<\/h3>\n\n
Mai \u00e9s massa tard per deixar-ho. Els beneficis de deixar de fumar apareixen a qualsevol edat, millorant la teva salut i qualitat de vida. <\/p>\n\n
<\/div>\n\nAquest article et pot interessar: Pot fumar augmentar el risc de lesions en els esportistes?<\/mark><\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\nConclusi\u00f3: recupera el control de la teva vida<\/h2>\n\n<\/div>\n\nCada cigarreta que enceneu no nom\u00e9s escur\u00e7a la vostra esperan\u00e7a de vida, sin\u00f3 que tamb\u00e9 us priva d’oportunitats valuoses per millorar la vostra salut, les vostres relacions i el vostre futur. Deixar de fumar significa triar cuidar-se i donar-li l’oportunitat de curar-se. Per\u00f2 m\u00e9s enll\u00e0 de la salut f\u00edsica, deixar de fumar<\/a> tamb\u00e9 t’allibera d’una addicci\u00f3 que et costa en temps, diners i qualitat de vida. <\/p>\n\nImagineu una vida on trobeu l’al\u00e8, on cada \u00e0pat s’assaboreixi amb els sentits renovats, on la vostra pell recuperi la seva lluentor natural i on els vostres \u00e9ssers estimats ja no hagin de patir les conseq\u00fc\u00e8ncies del tabaquisme passiu. Aquests beneficis no s\u00f3n nom\u00e9s promeses, s\u00f3n reals i assolibles. Cada dia sense cigarret \u00e9s un pas cap a una vida m\u00e9s llarga i plena. <\/p>\n\n
Deixar de fumar tamb\u00e9 \u00e9s un acte responsable envers els teus \u00e9ssers estimats. Els teus fills, amics i familiars mereixen veure’t saludable i plenament present. En deixar de fumar, et converteixes en un model de comprom\u00eds i for\u00e7a, demostrant que \u00e9s possible superar aquesta addicci\u00f3 i adoptar una vida sense fum. <\/p>\n\n
El cam\u00ed per deixar de fumar pot semblar dif\u00edcil, per\u00f2 les eines modernes com els substituts de la nicotina o el l\u00e0ser antitabaquisme, l’auriculoter\u00e0pia o els programes de suport psicol\u00f2gic fan que aquest viatge sigui m\u00e9s accessible que mai. No esperis que les conseq\u00fc\u00e8ncies del tabaquisme empitjoren abans de prendre mesures. Com m\u00e9s aviat t’aturis, m\u00e9s oportunitats donar\u00e0s al teu cos per recuperar-se completament. <\/p>\n\n
Preneu una decisi\u00f3 avui: fixa una data, envolta’t d’una xarxa de suport i comen\u00e7a a planificar el teu futur sense tabac. Cada esfor\u00e7, cada petita vict\u00f2ria sobre els cigarrets, t’acosta a una vida m\u00e9s sana, llarga i feli\u00e7. No nom\u00e9s ho fas per tu, sin\u00f3 per a tots els que es preocupen per tu. Ets m\u00e9s fort que la nicotina i la teva vida val m\u00e9s que un cigarret. <\/p>\n\n
Pren el control, comen\u00e7a la teva nova vida avui i gaudeix de les recompenses que t’esperen. Mai \u00e9s massa tard per canviar i cada pas en la direcci\u00f3 correcta compta. La teva salut, el teu benestar i el teu futur t’ho agrairan. <\/p>\n\n
<\/div>\n\nEls mitjans de comunicaci\u00f3 parlen de Mylasertabac:<\/h3>\n\n
sinactiv.fr<\/a> , naturopat.fr<\/a> , sante-et-beaute.fr<\/a> , monparrainsante.com<\/a> , hypnoandco.com,<\/a> l-hexagone.fr<\/a> , mondentistechampigny.fr<\/a> , france-pharmacies.fr<\/a> , santeplusmag.com<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/\/mlt-verteau.svg\")
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Fumar \u00e9s una opci\u00f3 que afecta directament la teva salut i la teva esperan\u00e7a de vida. Cada cigarreta fumat redueix la teva vida aproximadament 20 minuts. Aquesta alarmant xifra \u00e9s el resultat de nombrosos estudis que posen de manifest els efectes negatius del tabac en el cos hum\u00e0. No obstant aix\u00f2, deixar de fumar segueix […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2322,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[171],"tags":[174,175,176],"class_list":["post-2972","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deixar-de-fumar","tag-deixar-de-fumar","tag-deixar-de-fumar-ca","tag-deixar-de-fumar-ca-2"],"yoast_head":"\n
Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible? - My Laser Tabac<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descobriu per qu\u00e8 cada cigarret escur\u00e7a la vostra esperan\u00e7a de vida i com deixar de fumar pot transformar la vostra salut, benestar i futur. Amb consells pr\u00e0ctics i eines efectives, pren la decisi\u00f3 de deixar de fumar avui per protegir la teva vida i la dels teus \u00e9ssers estimats.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible? - My Laser Tabac\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descobriu per qu\u00e8 cada cigarret escur\u00e7a la vostra esperan\u00e7a de vida i com deixar de fumar pot transformar la vostra salut, benestar i futur. Amb consells pr\u00e0ctics i eines efectives, pren la decisi\u00f3 de deixar de fumar avui per protegir la teva vida i la dels teus \u00e9ssers estimats.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"My Laser Tabac\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-26T09:49:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-24T16:02:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette-1024x585.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"585\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Florian Fortes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Florian Fortes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Florian Fortes\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3\"},\"headline\":\"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible?\",\"datePublished\":\"2025-01-26T09:49:11+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-24T16:02:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/\"},\"wordCount\":1377,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette.png\",\"keywords\":[\"deixar de fumar\",\"deixar de fumar\",\"deixar de fumar\"],\"articleSection\":[\"Deixar de fumar\"],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/\",\"name\":\"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible? - My Laser Tabac\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette.png\",\"datePublished\":\"2025-01-26T09:49:11+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-24T16:02:46+00:00\",\"description\":\"Descobriu per qu\u00e8 cada cigarret escur\u00e7a la vostra esperan\u00e7a de vida i com deixar de fumar pot transformar la vostra salut, benestar i futur. Amb consells pr\u00e0ctics i eines efectives, pren la decisi\u00f3 de deixar de fumar avui per protegir la teva vida i la dels teus \u00e9ssers estimats.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette.png\",\"width\":1792,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/benvingut\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/\",\"name\":\"My Laser Tabac\",\"description\":\"La solution laser qui transforme les fumeurs en ex-fumeurs\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#organization\",\"name\":\"My Laser Tabac\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/mlt-verteau.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/mlt-verteau.svg\",\"caption\":\"My Laser Tabac\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3\",\"name\":\"Florian Fortes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647\",\"caption\":\"Florian Fortes\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/profile.php?id=61571554707319\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/author\\\/florianfortes5312\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible? - My Laser Tabac","description":"Descobriu per qu\u00e8 cada cigarret escur\u00e7a la vostra esperan\u00e7a de vida i com deixar de fumar pot transformar la vostra salut, benestar i futur. Amb consells pr\u00e0ctics i eines efectives, pren la decisi\u00f3 de deixar de fumar avui per protegir la teva vida i la dels teus \u00e9ssers estimats.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible? - My Laser Tabac","og_description":"Descobriu per qu\u00e8 cada cigarret escur\u00e7a la vostra esperan\u00e7a de vida i com deixar de fumar pot transformar la vostra salut, benestar i futur. Amb consells pr\u00e0ctics i eines efectives, pren la decisi\u00f3 de deixar de fumar avui per protegir la teva vida i la dels teus \u00e9ssers estimats.","og_url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/","og_site_name":"My Laser Tabac","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319","article_published_time":"2025-01-26T09:49:11+00:00","article_modified_time":"2025-02-24T16:02:46+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":585,"url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette-1024x585.png","type":"image\/png"}],"author":"Florian Fortes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"Florian Fortes","Temps estimat de lectura":"7 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/"},"author":{"name":"Florian Fortes","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#\/schema\/person\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3"},"headline":"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible?","datePublished":"2025-01-26T09:49:11+00:00","dateModified":"2025-02-24T16:02:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/"},"wordCount":1377,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette.png","keywords":["deixar de fumar","deixar de fumar","deixar de fumar"],"articleSection":["Deixar de fumar"],"inLanguage":"ca"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/","name":"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible? - My Laser Tabac","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette.png","datePublished":"2025-01-26T09:49:11+00:00","dateModified":"2025-02-24T16:02:46+00:00","description":"Descobriu per qu\u00e8 cada cigarret escur\u00e7a la vostra esperan\u00e7a de vida i com deixar de fumar pot transformar la vostra salut, benestar i futur. Amb consells pr\u00e0ctics i eines efectives, pren la decisi\u00f3 de deixar de fumar avui per protegir la teva vida i la dels teus \u00e9ssers estimats.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette.png","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette.png","width":1792,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/benvingut\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#website","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/","name":"My Laser Tabac","description":"La solution laser qui transforme les fumeurs en ex-fumeurs","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#organization","name":"My Laser Tabac","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mlt-verteau.svg","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mlt-verteau.svg","caption":"My Laser Tabac"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#\/schema\/person\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3","name":"Florian Fortes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647","caption":"Florian Fortes"},"sameAs":["https:\/\/www.mylasertabac.com","https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319"],"url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/author\/florianfortes5312\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2972"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2972\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4578,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2972\/revisions\/4578"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Una erosi\u00f3 gradual de la teva esperan\u00e7a de vida<\/h3>\n\n<\/div>\n\nCada cigarret que fumeu exposa el vostre cos a m\u00e9s de 7.000 subst\u00e0ncies qu\u00edmiques<\/strong> , almenys 70 de les quals se sap que s\u00f3n cancer\u00edgenes<\/strong> . Aquestes subst\u00e0ncies ataquen els teus \u00f2rgans vitals i redueixen la teva capacitat de regenerar c\u00e8l\u00b7lules. Les estad\u00edstiques mostren que fumar un paquet al dia pot reduir l’esperan\u00e7a de vida entre 5 i 10 anys<\/strong> . <\/p>\n\n<\/div>\n\nDe mitjana, els fumadors actius viuen entre 10 i 15 anys menys que els no fumadors. Aquests anys perduts solen estar marcats per malalties cr\u00f2niques, una disminuci\u00f3 de la qualitat de vida i patiment f\u00edsic. <\/p>\n\n
<\/div>\n\n<\/figure>\n\n<\/div>\n\nMalalties causades pel tabac<\/h3>\n\n<\/div>\n\nEl tabac est\u00e0 directament relacionat amb una multitud de malalties greus:<\/p>\n\n
<\/div>\n\n\n- C\u00e0ncer<\/strong> : En primer lloc, el de pulm\u00f3, per\u00f2 tamb\u00e9 els de gola, boca, bufeta i p\u00e0ncrees.<\/li>\n\n\n\n
- Malalties del cor<\/strong> : fumar augmenta el risc d’atac card\u00edac, ictus i pressi\u00f3 arterial alta.<\/li>\n\n\n\n
- Malalties respirat\u00f2ries<\/strong> : la malaltia pulmonar obstructiva cr\u00f2nica (MPOC) \u00e9s una conseq\u00fc\u00e8ncia directa del consum prolongat de tabac.<\/li>\n\n\n\n
- Deteriorament del sistema immunitari<\/strong> : els fumadors s\u00f3n m\u00e9s propensos a les infeccions, com la bronquitis o la pneum\u00f2nia.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n
Per qu\u00e8 deixar de fumar?<\/h2>\n\n<\/div>\n\nAmplieu la vostra vida i la dels vostres \u00e9ssers estimats<\/h3>\n\n<\/div>\n\nDeixar de fumar abans dels 40 anys pot reduir en un 90% el risc de patir malalties relacionades amb el tabac. Fins i tot si has fumat durant anys, deixar de fumar t\u00e9 un impacte immediat en la teva salut. <\/p>\n\n
A m\u00e9s, fumar tamb\u00e9 afecta la salut dels que t’envolten. El tabaquisme passiu exposa els teus \u00e9ssers estimats a subst\u00e0ncies t\u00f2xiques, augmentant el seu risc de patir malalties respirat\u00f2ries i c\u00e0ncer. <\/p>\n\n
<\/div>\n\nMillora la teva qualitat de vida<\/h3>\n\n<\/div>\n\nAquests s\u00f3n alguns dels efectes positius de deixar de fumar:<\/p>\n\n
<\/div>\n\n\n- Recuperaci\u00f3 de les funcions respirat\u00f2ries<\/strong> : estar\u00e0s menys sense al\u00e8 i m\u00e9s resist\u00e8ncia en les teves activitats di\u00e0ries o esportives.<\/li>\n\n\n\n
- Millora del gust i l’olfacte<\/strong> : aquests sentits tornen a la seva plena capacitat poques setmanes despr\u00e9s d’aturar-se.<\/li>\n\n\n\n
- Salut de la pell<\/strong> : la pell s’il\u00b7lumina, les primeres arrugues disminueixen i la pell recupera la seva elasticitat.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n
<\/figure>\n\nFeu un estalvi important<\/h3>\n\n
Un fumador que consumeix un paquet de cigarrets al dia gasta de mitjana 4.500 euros l’any<\/strong> Avui, el 2025 el cost dels paquets de cigarrets ronda els 13 euros cadascun. En aturar-se, podeu redirigir aquests diners cap a projectes m\u00e9s constructius: viatges, oci o inversions. <\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\nEls beneficis immediats de deixar de fumar<\/h2>\n\n<\/div>\n\nDeixar de fumar aporta beneficis des de les primeres hores:<\/p>\n\n
<\/div>\n\n\n- 20 minuts<\/strong> : la freq\u00fc\u00e8ncia card\u00edaca disminueix i la pressi\u00f3 arterial torna a la normalitat.<\/li>\n\n\n\n
- 12 p.m<\/strong> .: El nivell de mon\u00f2xid de carboni a la sang baixa, millorant l’oxigenaci\u00f3.<\/li>\n\n\n\n
- De 2 setmanes a 3 mesos<\/strong> : millora la circulaci\u00f3 sangu\u00ednia, reduint el risc de patir malalties cardiovasculars.<\/li>\n\n\n\n
- 1 any<\/strong> : el risc d’infart es redueix a la meitat.<\/li>\n\n\n\n
- 5 anys<\/strong> : el risc de c\u00e0ncer de boca, gola, es\u00f2fag i bufeta es redueix a la meitat.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n
Com deixar de fumar de manera efectiva?<\/h2>\n\n<\/div>\n\nReconeix l’addicci\u00f3<\/h3>\n\n<\/div>\n\nLa nicotina, present en el tabac, \u00e9s una subst\u00e0ncia altament addictiva. Estimula l’alliberament de dopamina, creant una sensaci\u00f3 temporal de plaer. Comprendre els mecanismes d’aquesta depend\u00e8ncia \u00e9s un primer pas cap a la retirada. <\/p>\n\n
<\/div>\n\nEstrat\u00e8gies de deslletament a tenir en compte<\/h3>\n\n\n- Succedanis de la nicotina<\/strong> : Les genives, els pegats i les pastilles permeten reduir gradualment el consum de nicotina.<\/li>\n\n\n\n
- Auriculoter\u00e0pia<\/strong> : aquest m\u00e8tode innovador utilitza l\u00e0sers per reduir els desitjos.<\/li>\n\n\n\n
- Ter\u00e0pies conductuals<\/strong> : Treballar amb un professional per entendre i canviar els h\u00e0bits de tabaquisme.<\/li>\n\n\n\n
- Medicaments<\/strong> : es poden prescriure medicaments com la vareniclina per ajudar amb la retirada.<\/li>\n\n\n\n
- El l\u00e0ser antitabac<\/strong> : avui conegut a Fran\u00e7a i arreu del m\u00f3n com una de les millors solucions per deixar de fumar i altres addiccions gr\u00e0cies al l\u00e0ser suau. Vols deixar de fumar ara, confia en Mylasertabac.com<\/a> , l\u00edder en el sector a Fran\u00e7a i Europa. <\/li>\n<\/ol>\n\n<\/div>\n\n
Establir objectius realistes<\/h3>\n\n<\/div>\n\n\n- Planificar una data d’abandonament<\/strong> : estableix una data i prepara’t en conseq\u00fc\u00e8ncia.<\/li>\n\n\n\n
- Identificar els desencadenants<\/strong> : nota les situacions que et fan fumar i troba alternatives.<\/li>\n\n\n\n
- Trobeu suport<\/strong> : Involucreu els vostres \u00e9ssers estimats en el vostre proc\u00e9s per beneficiar-vos d’un est\u00edmul constant.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n\n
Rebentar mites sobre deixar de fumar<\/h2>\n\n<\/div>\n\n<\/figure>\n\n\u00abTinc por d’augmentar de pes\u00bb<\/h3>\n\n
L’augment de pes<\/a> sovint es cita com una por, per\u00f2 es pot controlar amb una dieta equilibrada i activitat f\u00edsica regular.<\/p>\n\n\u00abFa massa temps que fumo, no t\u00e9 sentit deixar de fumar\u00bb<\/h3>\n\n
Mai \u00e9s massa tard per deixar-ho. Els beneficis de deixar de fumar apareixen a qualsevol edat, millorant la teva salut i qualitat de vida. <\/p>\n\n
<\/div>\n\nAquest article et pot interessar: Pot fumar augmentar el risc de lesions en els esportistes?<\/mark><\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\nConclusi\u00f3: recupera el control de la teva vida<\/h2>\n\n<\/div>\n\nCada cigarreta que enceneu no nom\u00e9s escur\u00e7a la vostra esperan\u00e7a de vida, sin\u00f3 que tamb\u00e9 us priva d’oportunitats valuoses per millorar la vostra salut, les vostres relacions i el vostre futur. Deixar de fumar significa triar cuidar-se i donar-li l’oportunitat de curar-se. Per\u00f2 m\u00e9s enll\u00e0 de la salut f\u00edsica, deixar de fumar<\/a> tamb\u00e9 t’allibera d’una addicci\u00f3 que et costa en temps, diners i qualitat de vida. <\/p>\n\nImagineu una vida on trobeu l’al\u00e8, on cada \u00e0pat s’assaboreixi amb els sentits renovats, on la vostra pell recuperi la seva lluentor natural i on els vostres \u00e9ssers estimats ja no hagin de patir les conseq\u00fc\u00e8ncies del tabaquisme passiu. Aquests beneficis no s\u00f3n nom\u00e9s promeses, s\u00f3n reals i assolibles. Cada dia sense cigarret \u00e9s un pas cap a una vida m\u00e9s llarga i plena. <\/p>\n\n
Deixar de fumar tamb\u00e9 \u00e9s un acte responsable envers els teus \u00e9ssers estimats. Els teus fills, amics i familiars mereixen veure’t saludable i plenament present. En deixar de fumar, et converteixes en un model de comprom\u00eds i for\u00e7a, demostrant que \u00e9s possible superar aquesta addicci\u00f3 i adoptar una vida sense fum. <\/p>\n\n
El cam\u00ed per deixar de fumar pot semblar dif\u00edcil, per\u00f2 les eines modernes com els substituts de la nicotina o el l\u00e0ser antitabaquisme, l’auriculoter\u00e0pia o els programes de suport psicol\u00f2gic fan que aquest viatge sigui m\u00e9s accessible que mai. No esperis que les conseq\u00fc\u00e8ncies del tabaquisme empitjoren abans de prendre mesures. Com m\u00e9s aviat t’aturis, m\u00e9s oportunitats donar\u00e0s al teu cos per recuperar-se completament. <\/p>\n\n
Preneu una decisi\u00f3 avui: fixa una data, envolta’t d’una xarxa de suport i comen\u00e7a a planificar el teu futur sense tabac. Cada esfor\u00e7, cada petita vict\u00f2ria sobre els cigarrets, t’acosta a una vida m\u00e9s sana, llarga i feli\u00e7. No nom\u00e9s ho fas per tu, sin\u00f3 per a tots els que es preocupen per tu. Ets m\u00e9s fort que la nicotina i la teva vida val m\u00e9s que un cigarret. <\/p>\n\n
Pren el control, comen\u00e7a la teva nova vida avui i gaudeix de les recompenses que t’esperen. Mai \u00e9s massa tard per canviar i cada pas en la direcci\u00f3 correcta compta. La teva salut, el teu benestar i el teu futur t’ho agrairan. <\/p>\n\n
<\/div>\n\nEls mitjans de comunicaci\u00f3 parlen de Mylasertabac:<\/h3>\n\n
sinactiv.fr<\/a> , naturopat.fr<\/a> , sante-et-beaute.fr<\/a> , monparrainsante.com<\/a> , hypnoandco.com,<\/a> l-hexagone.fr<\/a> , mondentistechampigny.fr<\/a> , france-pharmacies.fr<\/a> , santeplusmag.com<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Fumar \u00e9s una opci\u00f3 que afecta directament la teva salut i la teva esperan\u00e7a de vida. Cada cigarreta fumat redueix la teva vida aproximadament 20 minuts. Aquesta alarmant xifra \u00e9s el resultat de nombrosos estudis que posen de manifest els efectes negatius del tabac en el cos hum\u00e0. No obstant aix\u00f2, deixar de fumar segueix […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2322,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[171],"tags":[174,175,176],"class_list":["post-2972","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deixar-de-fumar","tag-deixar-de-fumar","tag-deixar-de-fumar-ca","tag-deixar-de-fumar-ca-2"],"yoast_head":"\n
Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible? - My Laser Tabac<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descobriu per qu\u00e8 cada cigarret escur\u00e7a la vostra esperan\u00e7a de vida i com deixar de fumar pot transformar la vostra salut, benestar i futur. Amb consells pr\u00e0ctics i eines efectives, pren la decisi\u00f3 de deixar de fumar avui per protegir la teva vida i la dels teus \u00e9ssers estimats.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible? - My Laser Tabac\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descobriu per qu\u00e8 cada cigarret escur\u00e7a la vostra esperan\u00e7a de vida i com deixar de fumar pot transformar la vostra salut, benestar i futur. Amb consells pr\u00e0ctics i eines efectives, pren la decisi\u00f3 de deixar de fumar avui per protegir la teva vida i la dels teus \u00e9ssers estimats.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"My Laser Tabac\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-26T09:49:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-24T16:02:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette-1024x585.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"585\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Florian Fortes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Florian Fortes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Florian Fortes\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3\"},\"headline\":\"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible?\",\"datePublished\":\"2025-01-26T09:49:11+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-24T16:02:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/\"},\"wordCount\":1377,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette.png\",\"keywords\":[\"deixar de fumar\",\"deixar de fumar\",\"deixar de fumar\"],\"articleSection\":[\"Deixar de fumar\"],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/\",\"name\":\"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible? - My Laser Tabac\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette.png\",\"datePublished\":\"2025-01-26T09:49:11+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-24T16:02:46+00:00\",\"description\":\"Descobriu per qu\u00e8 cada cigarret escur\u00e7a la vostra esperan\u00e7a de vida i com deixar de fumar pot transformar la vostra salut, benestar i futur. Amb consells pr\u00e0ctics i eines efectives, pren la decisi\u00f3 de deixar de fumar avui per protegir la teva vida i la dels teus \u00e9ssers estimats.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette.png\",\"width\":1792,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/benvingut\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/\",\"name\":\"My Laser Tabac\",\"description\":\"La solution laser qui transforme les fumeurs en ex-fumeurs\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#organization\",\"name\":\"My Laser Tabac\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/mlt-verteau.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/mlt-verteau.svg\",\"caption\":\"My Laser Tabac\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3\",\"name\":\"Florian Fortes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647\",\"caption\":\"Florian Fortes\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/profile.php?id=61571554707319\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/ca\\\/author\\\/florianfortes5312\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible? - My Laser Tabac","description":"Descobriu per qu\u00e8 cada cigarret escur\u00e7a la vostra esperan\u00e7a de vida i com deixar de fumar pot transformar la vostra salut, benestar i futur. Amb consells pr\u00e0ctics i eines efectives, pren la decisi\u00f3 de deixar de fumar avui per protegir la teva vida i la dels teus \u00e9ssers estimats.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible? - My Laser Tabac","og_description":"Descobriu per qu\u00e8 cada cigarret escur\u00e7a la vostra esperan\u00e7a de vida i com deixar de fumar pot transformar la vostra salut, benestar i futur. Amb consells pr\u00e0ctics i eines efectives, pren la decisi\u00f3 de deixar de fumar avui per protegir la teva vida i la dels teus \u00e9ssers estimats.","og_url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/","og_site_name":"My Laser Tabac","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319","article_published_time":"2025-01-26T09:49:11+00:00","article_modified_time":"2025-02-24T16:02:46+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":585,"url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette-1024x585.png","type":"image\/png"}],"author":"Florian Fortes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"Florian Fortes","Temps estimat de lectura":"7 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/"},"author":{"name":"Florian Fortes","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#\/schema\/person\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3"},"headline":"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible?","datePublished":"2025-01-26T09:49:11+00:00","dateModified":"2025-02-24T16:02:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/"},"wordCount":1377,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette.png","keywords":["deixar de fumar","deixar de fumar","deixar de fumar"],"articleSection":["Deixar de fumar"],"inLanguage":"ca"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/","name":"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible? - My Laser Tabac","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette.png","datePublished":"2025-01-26T09:49:11+00:00","dateModified":"2025-02-24T16:02:46+00:00","description":"Descobriu per qu\u00e8 cada cigarret escur\u00e7a la vostra esperan\u00e7a de vida i com deixar de fumar pot transformar la vostra salut, benestar i futur. Amb consells pr\u00e0ctics i eines efectives, pren la decisi\u00f3 de deixar de fumar avui per protegir la teva vida i la dels teus \u00e9ssers estimats.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette.png","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/effet-du-tabac-sur-la-sante-perte-de-20-minutes-de-vie-apres-chaque-cigarette.png","width":1792,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/cada-cigarreta-fumat-et-costa-20-minuts-de-vida-per-que-aturar-te-el-mes-aviat-possible\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/benvingut\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cada cigarreta fumat et costa 20 minuts de vida: per qu\u00e8 aturar-te el m\u00e9s aviat possible?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#website","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/","name":"My Laser Tabac","description":"La solution laser qui transforme les fumeurs en ex-fumeurs","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#organization","name":"My Laser Tabac","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mlt-verteau.svg","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mlt-verteau.svg","caption":"My Laser Tabac"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/#\/schema\/person\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3","name":"Florian Fortes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647","caption":"Florian Fortes"},"sameAs":["https:\/\/www.mylasertabac.com","https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319"],"url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/author\/florianfortes5312\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2972"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2972\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4578,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2972\/revisions\/4578"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Cada cigarret que fumeu exposa el vostre cos a m\u00e9s de 7.000 subst\u00e0ncies qu\u00edmiques<\/strong> , almenys 70 de les quals se sap que s\u00f3n cancer\u00edgenes<\/strong> . Aquestes subst\u00e0ncies ataquen els teus \u00f2rgans vitals i redueixen la teva capacitat de regenerar c\u00e8l\u00b7lules. Les estad\u00edstiques mostren que fumar un paquet al dia pot reduir l’esperan\u00e7a de vida entre 5 i 10 anys<\/strong> . <\/p>\n\n De mitjana, els fumadors actius viuen entre 10 i 15 anys menys que els no fumadors. Aquests anys perduts solen estar marcats per malalties cr\u00f2niques, una disminuci\u00f3 de la qualitat de vida i patiment f\u00edsic. <\/p>\n\n El tabac est\u00e0 directament relacionat amb una multitud de malalties greus:<\/p>\n\n Deixar de fumar abans dels 40 anys pot reduir en un 90% el risc de patir malalties relacionades amb el tabac. Fins i tot si has fumat durant anys, deixar de fumar t\u00e9 un impacte immediat en la teva salut. <\/p>\n\n A m\u00e9s, fumar tamb\u00e9 afecta la salut dels que t’envolten. El tabaquisme passiu exposa els teus \u00e9ssers estimats a subst\u00e0ncies t\u00f2xiques, augmentant el seu risc de patir malalties respirat\u00f2ries i c\u00e0ncer. <\/p>\n\n Aquests s\u00f3n alguns dels efectes positius de deixar de fumar:<\/p>\n\n Un fumador que consumeix un paquet de cigarrets al dia gasta de mitjana 4.500 euros l’any<\/strong> Avui, el 2025 el cost dels paquets de cigarrets ronda els 13 euros cadascun. En aturar-se, podeu redirigir aquests diners cap a projectes m\u00e9s constructius: viatges, oci o inversions. <\/p>\n\n Deixar de fumar aporta beneficis des de les primeres hores:<\/p>\n\n La nicotina, present en el tabac, \u00e9s una subst\u00e0ncia altament addictiva. Estimula l’alliberament de dopamina, creant una sensaci\u00f3 temporal de plaer. Comprendre els mecanismes d’aquesta depend\u00e8ncia \u00e9s un primer pas cap a la retirada. <\/p>\n\n L’augment de pes<\/a> sovint es cita com una por, per\u00f2 es pot controlar amb una dieta equilibrada i activitat f\u00edsica regular.<\/p>\n\n Mai \u00e9s massa tard per deixar-ho. Els beneficis de deixar de fumar apareixen a qualsevol edat, millorant la teva salut i qualitat de vida. <\/p>\n\n Aquest article et pot interessar: Pot fumar augmentar el risc de lesions en els esportistes?<\/mark><\/a><\/p>\n\n Cada cigarreta que enceneu no nom\u00e9s escur\u00e7a la vostra esperan\u00e7a de vida, sin\u00f3 que tamb\u00e9 us priva d’oportunitats valuoses per millorar la vostra salut, les vostres relacions i el vostre futur. Deixar de fumar significa triar cuidar-se i donar-li l’oportunitat de curar-se. Per\u00f2 m\u00e9s enll\u00e0 de la salut f\u00edsica, deixar de fumar<\/a> tamb\u00e9 t’allibera d’una addicci\u00f3 que et costa en temps, diners i qualitat de vida. <\/p>\n\n Imagineu una vida on trobeu l’al\u00e8, on cada \u00e0pat s’assaboreixi amb els sentits renovats, on la vostra pell recuperi la seva lluentor natural i on els vostres \u00e9ssers estimats ja no hagin de patir les conseq\u00fc\u00e8ncies del tabaquisme passiu. Aquests beneficis no s\u00f3n nom\u00e9s promeses, s\u00f3n reals i assolibles. Cada dia sense cigarret \u00e9s un pas cap a una vida m\u00e9s llarga i plena. <\/p>\n\n Deixar de fumar tamb\u00e9 \u00e9s un acte responsable envers els teus \u00e9ssers estimats. Els teus fills, amics i familiars mereixen veure’t saludable i plenament present. En deixar de fumar, et converteixes en un model de comprom\u00eds i for\u00e7a, demostrant que \u00e9s possible superar aquesta addicci\u00f3 i adoptar una vida sense fum. <\/p>\n\n El cam\u00ed per deixar de fumar pot semblar dif\u00edcil, per\u00f2 les eines modernes com els substituts de la nicotina o el l\u00e0ser antitabaquisme, l’auriculoter\u00e0pia o els programes de suport psicol\u00f2gic fan que aquest viatge sigui m\u00e9s accessible que mai. No esperis que les conseq\u00fc\u00e8ncies del tabaquisme empitjoren abans de prendre mesures. Com m\u00e9s aviat t’aturis, m\u00e9s oportunitats donar\u00e0s al teu cos per recuperar-se completament. <\/p>\n\n Preneu una decisi\u00f3 avui: fixa una data, envolta’t d’una xarxa de suport i comen\u00e7a a planificar el teu futur sense tabac. Cada esfor\u00e7, cada petita vict\u00f2ria sobre els cigarrets, t’acosta a una vida m\u00e9s sana, llarga i feli\u00e7. No nom\u00e9s ho fas per tu, sin\u00f3 per a tots els que es preocupen per tu. Ets m\u00e9s fort que la nicotina i la teva vida val m\u00e9s que un cigarret. <\/p>\n\n Pren el control, comen\u00e7a la teva nova vida avui i gaudeix de les recompenses que t’esperen. Mai \u00e9s massa tard per canviar i cada pas en la direcci\u00f3 correcta compta. La teva salut, el teu benestar i el teu futur t’ho agrairan. <\/p>\n\n sinactiv.fr<\/a> , naturopat.fr<\/a> , sante-et-beaute.fr<\/a> , monparrainsante.com<\/a> , hypnoandco.com,<\/a> l-hexagone.fr<\/a> , mondentistechampigny.fr<\/a> , france-pharmacies.fr<\/a> , santeplusmag.com<\/a><\/p>\n\n Fumar \u00e9s una opci\u00f3 que afecta directament la teva salut i la teva esperan\u00e7a de vida. Cada cigarreta fumat redueix la teva vida aproximadament 20 minuts. Aquesta alarmant xifra \u00e9s el resultat de nombrosos estudis que posen de manifest els efectes negatius del tabac en el cos hum\u00e0. No obstant aix\u00f2, deixar de fumar segueix […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2322,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[171],"tags":[174,175,176],"class_list":["post-2972","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deixar-de-fumar","tag-deixar-de-fumar","tag-deixar-de-fumar-ca","tag-deixar-de-fumar-ca-2"],"yoast_head":"\n<\/figure>\n\nMalalties causades pel tabac<\/h3>\n\n
\n
Per qu\u00e8 deixar de fumar?<\/h2>\n\n
Amplieu la vostra vida i la dels vostres \u00e9ssers estimats<\/h3>\n\n
Millora la teva qualitat de vida<\/h3>\n\n
\n
<\/figure>\n\nFeu un estalvi important<\/h3>\n\n
Els beneficis immediats de deixar de fumar<\/h2>\n\n
\n
Com deixar de fumar de manera efectiva?<\/h2>\n\n
Reconeix l’addicci\u00f3<\/h3>\n\n
Estrat\u00e8gies de deslletament a tenir en compte<\/h3>\n\n
\n
Establir objectius realistes<\/h3>\n\n
\n
Rebentar mites sobre deixar de fumar<\/h2>\n\n
<\/figure>\n\n\u00abTinc por d’augmentar de pes\u00bb<\/h3>\n\n
\u00abFa massa temps que fumo, no t\u00e9 sentit deixar de fumar\u00bb<\/h3>\n\n
Conclusi\u00f3: recupera el control de la teva vida<\/h2>\n\n
Els mitjans de comunicaci\u00f3 parlen de Mylasertabac:<\/h3>\n\n
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"