{"id":10148,"date":"2025-07-04T10:18:00","date_gmt":"2025-07-04T08:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/%e2%98%80%ef%b8%8f-dejar-de-fumar-en-verano-como-hacerlo-para-tener-exito-a-largo-plazo\/"},"modified":"2025-07-05T00:15:24","modified_gmt":"2025-07-04T22:15:24","slug":"%e2%98%80%ef%b8%8f-dejar-de-fumar-en-verano-como-hacerlo-para-tener-exito-a-largo-plazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/es\/%e2%98%80%ef%b8%8f-dejar-de-fumar-en-verano-como-hacerlo-para-tener-exito-a-largo-plazo\/","title":{"rendered":"\u2600\ufe0f Dejar de fumar en verano: \u00bfc\u00f3mo hacerlo para tener \u00e9xito a largo plazo?"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada verano, el sol calienta la piel, las vacaciones est\u00e1n a la vuelta de la esquina y los d\u00edas se hacen m\u00e1s largos. \u00bfY si \u00e9ste fuera <strong>el momento perfecto para decir adi\u00f3s a los cigarrillos<\/strong>? \ud83d\udead<br\/>\u00bfEst\u00e1s harto de esta <strong>adicci\u00f3n al tabaco<\/strong>, de este <strong>consumo diario<\/strong> que te ralentiza, te deja sin aliento y te envenena lentamente? \u00bfSe te pasa por la cabeza la idea de respirar libremente y <strong>disfrutar de una vida sin humo<\/strong>? Buenas noticias: <strong>has venido al lugar adecuado<\/strong>.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este art\u00edculo, descubrir\u00e1s <strong>c\u00f3mo dejar de fumar en verano<\/strong>, por qu\u00e9 es un buen momento para hacerlo, qu\u00e9 <strong>m\u00e9todos<\/strong> funcionan realmente (incluido un enfoque innovador: el <strong>l\u00e1ser antitabaco<\/strong> a trav\u00e9s de MyLaserTabac) y, sobre todo, <strong>c\u00f3mo mantenerlo a largo plazo<\/strong> \ud83d\udcaa.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/arreter-de-fumer-durant-lete-bonne-ou-mauvaise-idee-.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10173\" style=\"width:474px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/arreter-de-fumer-durant-lete-bonne-ou-mauvaise-idee-.png 1024w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/arreter-de-fumer-durant-lete-bonne-ou-mauvaise-idee--300x300.png 300w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/arreter-de-fumer-durant-lete-bonne-ou-mauvaise-idee--150x150.png 150w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/arreter-de-fumer-durant-lete-bonne-ou-mauvaise-idee--768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udfd6 \u00bfPor qu\u00e9 el verano es la mejor \u00e9poca para dejar de fumar?<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udf1e Rutinas rotas, una oportunidad que hay que aprovechar<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante las <strong>vacaciones<\/strong>, rompes con tus h\u00e1bitos autom\u00e1ticos: no m\u00e1s pausas para fumar en el trabajo, no m\u00e1s cigarrillos de camino al trabajo, no m\u00e1s estr\u00e9s diario&#8230; Esta <strong>ruptura de ritmo<\/strong> es una oportunidad inesperada. Puedes volver a barajar las cartas de tus h\u00e1bitos de <strong>fumar y<\/strong>recuperar el control. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\ude0c Menos estr\u00e9s = m\u00e1s posibilidades de \u00e9xito<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El estr\u00e9s<\/strong> es un factor clave del <strong>consumo de tabaco<\/strong>. En verano, el ambiente es m\u00e1s ligero y suave. Puedes relajarte y desahogarte. Y es precisamente en estos momentos de calma cuando <strong>dejar de fumar<\/strong> es m\u00e1s accesible.   <\/p>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udca7 Tu cuerpo quiere sentirse bien  <\/h3>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con el calor, tu <strong>cuerpo ans\u00eda salud<\/strong>. Bebes m\u00e1s agua, comes m\u00e1s fruta y te mueves m\u00e1s. En resumen, tu cuerpo est\u00e1 preparado para <strong>eliminar la nicotina<\/strong> y regenerarse. \u00bfPor qu\u00e9 no hacerle caso? \ud83d\ude09  <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udead \u00bfPor qu\u00e9 dejar de fumar ahora?<\/h2>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pregunta no es tanto \u00ab\u00bfpor qu\u00e9? sino m\u00e1s bien: \u00bfa <strong>qu\u00e9 esperas para hacerlo?<\/strong><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Porque <strong>tu salud<\/strong> est\u00e1 en juego (el <strong>riesgo de c\u00e1ncer<\/strong>, <strong>enfermedades respiratorias<\/strong> y <strong>problemas cardiovasculares<\/strong>se dispara entre <strong>los fumadores<\/strong>)<\/li>\n\n\n\n<li>Porque quieres <strong>proteger a tus seres queridos<\/strong> del <strong>tabaquismo pasivo<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Porque est\u00e1s cansado de <strong>fumar para controlar tu estr\u00e9s<\/strong>, lo que en realidad lo alimenta<\/li>\n\n\n\n<li>Porque quieres <strong>vivir m\u00e1s, en mejor forma<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Porque quieres <strong>recuperar el control de tu vida<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y sobre todo: porque <strong>est\u00e1s harto<\/strong>. Y \u00e9se es un <strong>buen punto de partida<\/strong>. \ud83d\udca5  <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\udde0 \u00bfC\u00f3mo puedes prepararte para dejar de fumar este verano?<\/h2>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Aclara tus motivaciones \u2764\ufe0f<\/h3>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Escribe en blanco y negro tus <strong>razones<\/strong> para decir basta. \u00bfEs por tu salud? \u00bfPor tu dinero? \u00bfPor tu libertad? \u00bfPor est\u00e9tica? \u00bfPor tus relaciones? Estas <strong>motivaciones profundas<\/strong> ser\u00e1n tus anclas cuando resurja el<strong>impulso de fumar<\/strong>.      <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Elige tu fecha y an\u00fanciala \ud83d\uddd3<\/h3>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fija un d\u00eda concreto y simb\u00f3lico (\u00bfel 14 de julio? \u00bftu cumplea\u00f1os? \u00bfel inicio de tus vacaciones?). Comparte tus planes con tus amigos y familiares: es una forma de comprometerte y <strong>mantenerte<\/strong> en el buen camino. <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Prep\u00e1rate para situaciones dif\u00edciles \u26a0\ufe0f<\/h3>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fiestas, aperitivos, playas, barbacoas&#8230; Todas estas son<strong>ocasiones en las que los cigarrillos<\/strong> se pasan de mano en mano. Aseg\u00farate de tener <strong>sustitutos de la nicotina<\/strong>, un mensaje preparado (\u00abLo he dejado, aguanto\u00bb) y alternativas pr\u00e1cticas: una bebida fr\u00eda, fruta, una charla&#8230; \ud83d\udcaa \u00ab) y <strong>alternativas pr\u00e1cticas<\/strong>: una bebida fr\u00eda, fruta, una charla&#8230;  <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/laser-anti-tabac--1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9837\" style=\"width:317px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/laser-anti-tabac--1024x683.png 1024w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/laser-anti-tabac--300x200.png 300w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/laser-anti-tabac--768x512.png 768w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/laser-anti-tabac-.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udd25 \u00bfCu\u00e1les son las mejores formas de dejar de fumar en verano?<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udc8e El l\u00e1ser antitabaco: una revoluci\u00f3n suave (y eficaz)<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El m\u00e9todo <strong>l\u00e1ser antitabaco<\/strong> propuesto por <strong>MyLaserTabac<\/strong> se basa en la <strong>reflexolog\u00eda auricular<\/strong>, un principio derivado de la<strong>acupuntura<\/strong> y la<strong>auriculoterapia<\/strong>. Al estimular puntos espec\u00edficos de la oreja con un l\u00e1ser suave (indoloro), actuamos directamente sobre los <strong>centros nerviosos relacionados con la adicci\u00f3n<\/strong>, el <strong>estr\u00e9s<\/strong> y <strong>las ansias de<\/strong> nicotina. <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49 \u00bfEl resultado?<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una reducci\u00f3n casi inmediata del<strong>deseo de fumar<\/strong>, una <strong>disminuci\u00f3n de los s\u00edntomas de abstinencia<\/strong> y una sensaci\u00f3n duradera de alivio. Es natural, r\u00e1pido (en una sola sesi\u00f3n en la mayor\u00eda de los casos) y, sobre todo, <strong>muy eficaz<\/strong>: m\u00e1s del 90% <strong>de \u00e9xito<\/strong> observado entre los consultores MyLaserTabac \u2705. <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQuieres <strong>dejar de fumar sin f\u00e1rmacos<\/strong>, efectos secundarios ni aumento de peso? Este <strong>m\u00e9todo natural<\/strong> es tu mejor aliado. <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\uddea Sustitutos tradicionales de la nicotina<\/h3>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parches, chicles, pastillas, sprays: estos <strong>productos de nicotina<\/strong> suelen recetarse para <strong>aliviar los s\u00edntomas de abstinencia<\/strong>. Ayudan a <strong>controlar la dependencia f\u00edsica<\/strong>, aunque todav\u00eda hay que trabajar el aspecto emocional. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero cuidado: no siempre son suficientes para <strong>acabar con el h\u00e1bito de fumar<\/strong> o controlar <strong>el estr\u00e9s emocional<\/strong>.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcf2 Aplicaciones, grupos de apoyo, coaching<\/h3>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No subestimes el poder del trabajo en equipo ni de la supervisi\u00f3n digital. Una aplicaci\u00f3n puede ayudarte : <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Evitar el<\/strong> recuento de <strong>cigarrillos<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Comprueba d\u00eda a d\u00eda los <strong>beneficios para tu salud<\/strong> <\/li>\n\n\n\n<li>Sigue tu <strong>desarrollo emocional<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Ver el<strong>dinero ahorrado<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n puedes pedir a un <strong>estanquero<\/strong>, <strong>m\u00e9dico<\/strong> o <strong>profesional sanitario<\/strong> que te sugiera un <strong>m\u00e9todo personalizado<\/strong> adaptado a tu perfil de <strong>fumador<\/strong>.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\">Lee tambi\u00e9n : <a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/es\/unete-a-la-franquicia-laser-anti-tabac-y-beneficiate-de-un-concepto-rentable-llave-en-mano\/\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Hazte franquiciado en el sector de la reflexolog\u00eda auricular y convi\u00e9rtete en tu propio jefe &#8230;<\/mark><\/a><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udca5 Gestionar los antojos, las emociones y las reca\u00eddas<\/h2>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <strong><a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/es\/\">dejar de fumar<\/a><\/strong>Dejar de fumar es un verdadero cambio <strong>en la vida<\/strong>. Y como cualquier cambio, conlleva su parte de desaf\u00edos&#8230; <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Deseos \ud83d\udeac<\/h3>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rara vez duran m\u00e1s de 5 minutos. \u00a1Y son predecibles! Para cada <strong>situaci\u00f3n desencadenante<\/strong> (estr\u00e9s, un descanso, alcohol, caf\u00e9, etc.), elige una <strong>alternativa<\/strong>: caminar, beber un vaso de agua, llamar a un amigo, masticar un chicle.  <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00edntomas de abstinencia \ud83d\ude23<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Irritabilidad, cansancio, insomnio, ansiedad por la comida&#8230; Estos <strong>s\u00edntomas<\/strong> pueden aparecer, sobre todo en los primeros d\u00edas. Pero son <strong>temporales<\/strong>. El cuerpo se adapta. Y los <strong>beneficios para la salud<\/strong> se hacen patentes r\u00e1pidamente.   <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El riesgo de reca\u00edda \u26a0\ufe0f<\/h3>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfUn <strong>cigarrillo<\/strong> nocturno? \u00bfUn <strong>deseo intenso<\/strong> despu\u00e9s de un momento dif\u00edcil? Si esto ocurre, no te juzgues. Recuerda que <strong>el fracaso s\u00f3lo llega si te rindes<\/strong>. Vuelve al buen camino. Analiza qu\u00e9 te hizo recaer y refuerza tu estrategia.     <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udf3f \u00bfPor qu\u00e9 elegir MyLaserTabac?<\/h2>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/es\/\">MiLaserTabac<\/a><\/strong>no es s\u00f3lo un m\u00e9todo. Es <strong>un apoyo humano<\/strong>, amistoso y estructurado. Es un <strong>servicio profesional<\/strong>, con un enfoque basado en :  <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2705<strong>Bienestar natural<\/strong> (reflexolog\u00eda auricular)<br\/>\u2705 Una soluci\u00f3n <strong>sin medicamentos<\/strong><br\/>\u2705 Seguimiento personalizado<br\/>\u2705<strong>Escucha aut\u00e9ntica de<\/strong> la <strong>persona<\/strong> en su totalidad<br\/>\u2705 Centros en <strong>Francia<\/strong> continental accesibles a todos<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No eres un fumador m\u00e1s. Eres una <strong>persona \u00fanica<\/strong>, con una historia, una trayectoria, <strong>unos h\u00e1bitos<\/strong> y unas <strong>razones profundas para dejar de fumar<\/strong>. Y te mereces un m\u00e9todo que <strong>te respete y te apoye<\/strong>. \u2764\ufe0f   <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcc8 \u00bfCu\u00e1les son los beneficios pr\u00e1cticos de dejar de fumar?<\/h2>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udd50 <strong>20 minutos<\/strong>: baja la tensi\u00f3n arterial <br\/>\ud83d\udca8 <strong>8 horas<\/strong>: aumenta el ox\u00edgeno en la sangre <br\/>\ud83d\udc45 <strong>48 horas<\/strong>: mejoran el sabor y el olor <br\/>\ud83d\udcaa  <strong>3 d\u00edas<\/strong>: la respiraci\u00f3n se vuelve m\u00e1s fluida<br\/>\ud83e\udec0 <strong>3 semanas<\/strong>: mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea <br\/>\u2764\ufe0f <strong>1 a\u00f1o<\/strong>: se reduce a la mitad <strong>el riesgo cardiovascular<\/strong>   <br\/>\ud83e\udec1 <strong>5 a\u00f1os<\/strong>: el <strong>riesgo de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n<\/strong> disminuye bruscamente  <br\/>\ud83c\udf89 <strong>10 a\u00f1os<\/strong>: recuperas una esperanza de vida casi normal <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y esos son los <strong>efectos medibles<\/strong>. Pero tambi\u00e9n hay : <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Autoestima renovada<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Libertad recuperada<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>alegr\u00eda de dejar de oler a tabaco fr\u00edo<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>El placer de <strong>volver a respirar plenamente<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>La alegr\u00eda de <strong>una vida libre de adicciones<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udca1 En resumen: \u00bfc\u00f3mo vas a dejar de fumar este verano?<\/h2>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Aprovecha el cambio de ritmo para <strong>modificar tus h\u00e1bitos<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Elige un <strong>m\u00e9todo adecuado para ti<\/strong>: l\u00e1ser, sustitutos, apoyo<\/li>\n\n\n\n<li>Prep\u00e1rate para <strong>situaciones de riesgo<\/strong> (fiestas, tentaciones&#8230;)<\/li>\n\n\n\n<li>Rod\u00e9ate de <strong>personas que te apoyen<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>S\u00e9 indulgente contigo mismo: es un camino, no una l\u00ednea recta<\/li>\n\n\n\n<li>Conf\u00eda en <strong>profesionales<\/strong> como los de <strong><a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/es\/\">MyLaserTabac<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Celebra cada d\u00eda sin tabaco \ud83c\udf8a<\/li>\n<\/ol>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u2728 Este verano, tienes el poder de decir s\u00ed a tu nueva vida<\/h2>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfTodav\u00eda te preguntas <strong>c\u00f3mo dejar de fumar en verano<\/strong>? Quiz\u00e1 la verdadera pregunta sea: <strong>\u00bfcu\u00e1ndo vas a decidir cuidarte?<\/strong> <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Porque cada cigarrillo que rechazas, cada antojo que superas, cada acci\u00f3n que sustituyes, es una <strong>gran victoria<\/strong>. Para tu <strong>cuerpo<\/strong>, tu <strong>salud<\/strong>, tus <strong>relaciones<\/strong>, tu <strong>libertad<\/strong>. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y no est\u00e1s solo. MyLaserTabac est\u00e1 aqu\u00ed, a tu lado, para ayudarte a superar esta etapa y recuperar el aliento, la energ\u00eda y el orgullo. <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\ude80 El verano ya est\u00e1 aqu\u00ed. \u00bfY si fuera el momento de <strong>cambiar tu vida<\/strong>?<br\/>\u00bfY si esta vez <strong>fuera el momento adecuado<\/strong>? \ud83c\udf1f  <\/p>\n\n<div style=\"height:49px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/\/mlt-verteau.svg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada verano, el sol calienta la piel, las vacaciones est\u00e1n a la vuelta de la esquina y los d\u00edas se hacen m\u00e1s largos. \u00bfY si \u00e9ste fuera el momento perfecto para decir adi\u00f3s a los cigarrillos? \ud83d\udead\u00bfEst\u00e1s harto de esta adicci\u00f3n al tabaco, de este consumo diario que te ralentiza, te deja sin aliento y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10170,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[261,212],"tags":[],"class_list":["post-10148","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-centro-laser-antitabaco","category-deja-de-fumar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u2600\ufe0f Dejar de fumar en verano: \u00bfc\u00f3mo hacerlo para tener \u00e9xito a largo plazo? - My Laser Tabac<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si quieres dejar de fumar durante el verano, tenemos toda la informaci\u00f3n que necesitas para conseguirlo con \u00e9xito a 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