Mese senza tabacco”: una sfida collettiva per andare oltre

Ogni anno in Francia, il Mese Senza Fumo è un’opportunità unica per trasformare un’abitudine pericolosa in un nuovo inizio salutare. Il concetto è semplice: 30 giorni senza tabacco per dimostrare a te stesso che puoi farne a meno, beneficiando di un solido supporto. L’edizione 2025 segna un importante passo avanti nella strategia nazionale di lotta al fumo.

Perché questa sfida?

Le statistiche confermano che accettare la sfida moltiplica le possibilità di successo: per chi passa 30 giorni senza fumare, la probabilità di diventare un non fumatore a lungo termine aumenta notevolmente.
Ma al di là delle cifre, l’obiettivo del Mese senza fumo è creare una dinamica collettiva, rafforzare la motivazione attraverso il sostegno reciproco e rompere la solitudine che spesso si prova quando si cerca di smettere di fumare. Servizio Pubblico+2Federazione Dipendenze+2

Dal suo lancio nel 2016, più di 1,3 milioni di persone hanno aderito alla sfida. Nel 2025, questa decima edizione aggiunge una dimensione simbolica: segna un decennio di impegno e ricorda a tutti che smettere di fumare è una causa collettiva. Santé Publique Francia

Come funziona?

• Registrazione gratuita: i fumatori possono registrarsi sul sito ufficiale del No Smoking Month già dal mese precedente, avendo così accesso agli strumenti di supporto (kit, contenuti, suggerimenti) prima del lancio.
• Kit per smettere: un programma di 40 giorni (di cui 10 di preparazione + 30 di sfida), consigli pratici e idee per le azioni quotidiane.
• Assistenza personalizzata: chiama il 39 89 per essere messo in contatto gratuitamente con un tabaccaio. L’app Tabac Info Service completa il sistema con un coaching digitale su misura.
• Comunità e supporto: forum, social network, gruppi locali per aiutarsi a vicenda, condividere i successi e offrire incoraggiamento quando la ricaduta è imminente.

Benefici previsti

Smettere di fumare per 30 giorni significa avviare un processo di riparazione fisiologica, ma anche di miglioramento psicologico:

• Il corpo inizia a eliminare il monossido di carbonio, la circolazione migliora, la respirazione ritorna e i sensi si risvegliano.
• Il morale sale: ti senti libero da una dipendenza, dimostri a te stesso che puoi farcela.
• Un guadagno economico significativo, visto l’aumento del prezzo del tabacco.
• Un’influenza positiva sulle persone che ti circondano: le persone che si fermano spesso ispirano gli altri.

Preparazione e strategia

Per massimizzare le tue possibilità, è bene iniziare a prepararsi per il Mese Senza Fumo il mese prima: scegli una data, definisci le tue motivazioni, anticipa i momenti di stress e crea un supporto (amici, famiglia, professionisti).
Durante la sfida è utile utilizzare una serie di strumenti: esercizi di respirazione, distrazioni, un’app mobile, il contatto con gli altri partecipanti – tutto ciò che aiuta a distrarre lo stimolo.

Alcuni partecipanti scelgono anche di combinare il Mese del Non Fumo con una tecnica complementare per alleviare i sintomi dell’astinenza o il nervosismo.

MyLaserTabac: un metodo olistico per smettere di fumare in modo duraturo

Noi di MyLaserTabac crediamo che smettere di fumare possa essere un’opportunità per rivedere il tuo rapporto con altre dipendenze (zucchero, alcol, cannabis) e con lo stress. La nostra missione è offrire un’alternativa dolce, moderna e integrata che agisca sia sul corpo che sulla mente.

Tecnologia per il prelievo

Il metodo MyLaserTabac si basa su un approccio ispirato all’auricoloterapia, ma utilizza la fotobiomodulazione laser per stimolare i punti riflessi dell’orecchio.

Questa stimolazione mira a :

• Riduce il desiderio di nicotina inviando segnali neurologici di “benessere”.
• Calma i sintomi dell’astinenza
• Favorisce la produzione di endorfine, ormoni legati al rilassamento e al piacere naturale
• Anche altre dipendenze, come quelle da zucchero, alcol e cannabis, possono essere gestite meglio adottando questo approccio integrato.

La sessione è progettata per essere indolore, non invasiva e senza effetti collaterali, utilizzando un’apparecchiatura conforme agli standard europei CE.

Efficacia e limiti

Alcuni utenti riferiscono di aver ottenuto risultati evidenti fin dalla prima seduta, tra cui una significativa riduzione del desiderio. My Laser Tabac+3My Laser Tabac+3My Laser Tabac+3
Tuttavia, combinare questo metodo con un supporto comportamentale (coaching, follow-up psicologico, attività fisica) aumenta le possibilità di un successo duraturo.

Assistenza completa

MyLaserTabac offre più di un servizio una tantum:

• Follow-up per diversi mesi per prevenire le ricadute
• Consigli sulla gestione dello stress e sulla liberazione delle emozioni
• Supporto per ridurre il desiderio di zucchero, alcol e cannabis
• Formazione per gli operatori che desiderano adottare il metodo My Laser Tabac+2Cefim+2 nella loro pratica.

`

Perché scegliere MyLaserTabac?

• Più di 200 centri in Europa offrono questo metodo. Il mio tabacco laser
• Un approccio dolce, senza farmaci o sostituti chimici.
• Follow-up garantito (spesso 12 mesi) per consolidare la cessazione.

Come si combinano il Mese del Non Fumo e MyLaserTabac?

Se hai intenzione di partecipare al Mese senza fumo, ecco come MyLaserTabac può aiutarti:

1. Prima di novembre (fase preparatoria): scopri di più, fissa un obiettivo, iscriviti al Mese senza fumo e contatta un centro MyLaserTabac per valutare la possibilità di una sessione chiave.
2. Durante la sfida: se una sessione di laser viene effettuata nella fase iniziale, può aiutare a ridurre i sintomi più difficili nei primi giorni critici.
3. Dopo il periodo di 30 giorni: il follow-up di MyLaserTabac aiuta a consolidare l’abbandono, a trattare le voglie residue e a prevenire le ricadute, lavorando sulle dipendenze associate o sullo stress latente.

In conclusione

Il Mese Senza Tabacco è molto più di una sfida simbolica: è un’opportunità collettiva, una leva per la trasformazione personale e un processo di responsabilizzazione per ogni fumatore. Iscrivendoti, non combatterai da solo: ti unirai a una comunità, a un impegno nazionale e a strumenti accessibili.

Per andare oltre la semplice cessazione, MyLaserTabac offre un metodo innovativo, dolce e complementare che agisce non solo sul tabacco ma anche su altre dipendenze (zucchero, alcol, cannabis), affrontando anche la dimensione emotiva e lo stress. Combinando la sfida del Mese Senza Tabacco con la potenza del supporto di MyLaserTabac, darai al tuo processo di cessazione tutte le possibilità di un successo duraturo.