Il costo di una dipendenza silenziosa
Ogni mattina, mentre accendeva la sua prima sigaretta, Marc pensava di averne bisogno per iniziare la giornata. Era diventato automatico, un riflesso radicato nel suo corpo, nella sua mente, nella sua vita. Nel corso degli anni, aveva smesso di contare. Ma quando un giorno tirò le somme, lo shock fu brutale. In dieci anni, quasi tutto il suo denaro era letteralmente bruciato nelle sigarette. “Quando ho visto che avevo speso l’equivalente di una vagonata di soldi, mi è venuto il voltastomaco “, racconta, seduto in un locale pubblico della sua città nella Francia occidentale.
La vita quotidiana di un fumatore di città: stress, rumore e dipendenza
Marc lavorava nei servizi municipali e un piano di sviluppo messo in atto dal governo gli aveva permesso di trovare un lavoro stabile. Ma con il rumore, i problemi quotidiani con i treni, i ritardi, la pressione pubblica, il fumo gli sembrava l’unica “pausa”. La polizia, gli affari di quartiere, il trambusto dei vicoli del centro città lo incoraggiavano a fumare ancora di più. Pensava che fosse l’unica cosa che lo interessava nella sua vita quotidiana. Ma questa dipendenza, sebbene abituale, lo stava spingendo verso un preoccupante stato di stanchezza fisica e mentale.
Smettere di fumare, una boccata d’aria fresca
Il metodo che ha cambiato tutto: il laser antifumo
Non è stato un medico o un prodotto miracoloso, ma un amico che gli ha parlato del centro laser antifumo della sua zona. La seduta è durata meno di 45 minuti e, per la prima volta dopo anni, Marc non ha avuto alcun desiderio di fumare. Nessuna irritabilità, nessun desiderio. Solo una strana e profonda calma. “Pensavo fosse una pubblicità ingannevole, eppure… l’effetto è stato immediato.
Un nuovo stile di vita dopo aver smesso
Marc ha sostituito le sigarette con passeggiate nella natura, vicino alla linea ferroviaria dismessa aovest della città. Ha riscoperto l’interno della sua casa, ripulendo gli odori ostinati, mettendo via i posacenere e svuotando le tasche della giacca. Ha persino trovato un testo scritto a mano da suo figlio, in cui spiegava che temeva che “papà sarebbe morto a causa del fumo “. È stato un campanello d’allarme. Si è reso conto che l’abbandono del tabacco non era solo una battaglia personale, ma un modo per proteggere i suoi figli e l’ambiente.
Servizi pubblici mobilitati per la salute
Nell’ambito di un nuovo piano sanitario regionale, il comune ha offerto sessioni gratuite di sport all’aria aperta. Questo servizio pubblico è stato una forza trainante. Ritrovare il contatto con lo sport, riconnettersi con il proprio corpo, respirare profondamente in riva almare, ascoltare il suono degli uccelli anziché quello dell’accendino, era semplicemente l’inizio di una nuova vita.
Riprendere fiato attraverso lo sport
Sessioni gratuite nel cuore della città
Alla sua prima lezione di cardiofitness, Marc è durato… 7 minuti. Il simpatico allenatore gli disse che “ogni passo è una vittoria”. Oggi corre 3 volte a settimana sulle montagne circostanti. Si è anche unito a un piccolo gruppo di nordic walking del servizio pubblico, che attraversa i sentieri della foresta parlando di salute, fumo, sonno e a volte del governo, perché “bisogna brontolare un po’”, dice sorridendo.
Acqua, natura e montagne: riscoprire la vita
Anche Marc nuota regolarmente. Si è iscritto a una struttura comunale finanziata dal dipartimento degli affari sociali. Nuotare nell’acqua pulita, respirare profondamente, sentire le sue viscere rasserenarsi, gli dà l’impressione di tornare alla vita. Ricorda anche un momento in cui è apparso un orso durante un trekking sui Pirenei. “Ho visto una forza tranquilla nei suoi occhi. Sapevo di essere pronto a voltare pagina.
Trasmettere un messaggio ai bambini, alle loro famiglie e al pubblico
Oggi, Marc testimonia. Ha scritto un libro autopubblicato. Tiene conferenze nelle scuole, con l’associazione regionale per la tutela della salute. Racconta di come la dipendenza gli abbia rubato gli anni, i soldi e i piaceri. Ma anche di come è riuscito ad andare avanti con la vita. Vuole dire agli altri che “non deve essere per forza così”. Che tutto può cambiare se si è disposti a farsi aiutare e ad aprire gli occhi. Il suo obiettivo è quello di convincere il pubblico che le soluzioni esistono, che si tratti di laser antifumo, di un impegno nello sport o semplicemente del desiderio di prendere il controllo della propria salute.
