{"id":15852,"date":"2025-09-10T08:09:11","date_gmt":"2025-09-10T06:09:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/"},"modified":"2025-09-08T22:56:05","modified_gmt":"2025-09-08T20:56:05","slug":"programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/","title":{"rendered":"Programma MyLaserTabac di 20 giorni &#8211; Giorno 3"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Ricette equilibrate per mantenere il peso dopo aver smesso di fumare<\/p>\n\n<p>Hai smesso di fumare grazie al metodo <strong>MyLaserTabac<\/strong> e questa \u00e8 una vittoria che ti cambia la vita. Ma come molti ex fumatori, una preoccupazione continua a tornare: ingrasser\u00f2 <em>?<\/em> Questa paura \u00e8 legittima, perch\u00e9 la nicotina stimola il metabolismo e riduce l&#8217;appetito. Quando smetti, il tuo corpo torna al suo ritmo normale e le voglie possono insorgere.  <\/p>\n\n<p>\u00c8 qui che entriamo in gioco noi. MyLaserTabac non si limita a liberarti dalle sigarette: ti sosteniamo anche <strong>dopo aver smesso<\/strong>, offrendoti ogni giorno menu semplici, equilibrati e soddisfacenti per aiutarti a mantenere la linea e consolidare la tua nuova vita senza tabacco. <\/p>\n\n<p>Oggi, <strong>giorno 3<\/strong>, scopri un menu gustoso e facile da preparare, pensato per supportarti a ogni pasto.<\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Il metodo antifumo espresso MyLaserTabac<\/h2>\n\n<p>Prima di cucinare o al minimo momento di debolezza, applica il nostro rituale:<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bevi un bicchiere abbondante di acqua fresca<\/strong> per dissetarti e idratare il corpo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Respira in 4-4<\/strong>: inspira per 4 secondi, espira per 4 secondi e ripeti per 1 minuto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Muoviti per 90 secondi<\/strong>: cammina a passo svelto, fai qualche squat o qualche allungamento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cambia il sapore della tua bocca<\/strong>: mordi una mela, mastica una gomma da masticare senza zucchero.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>In 3 minuti la voglia scompare.<\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Colazione &#8211; Smoothie bowl energetico con frutti rossi e semi di chia<\/h2>\n\n<p>Un risveglio ricco di vitamine che frena l&#8217;appetito senza eccedere nelle calorie.<\/p>\n\n<p><strong>Ingredienti (per 1 persona)<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>150 g di yogurt normale (o skyr)<\/li>\n\n\n\n<li>100 g di frutti rossi (freschi o congelati)<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd banana<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucchiaio di avena arrotolata <\/li>\n\n\n\n<li>1 cucchiaino di semi di chia <\/li>\n\n\n\n<li>Un po&#8217; di frutta fresca per la guarnizione (kiwi, mirtilli, fragole)<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Preparazione<\/strong><\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Frulla lo yogurt, i frutti rossi, mezza banana e l&#8217;avena.<\/li>\n\n\n\n<li>Versa in una ciotola.<\/li>\n\n\n\n<li>Aggiungi la frutta fresca rimanente e cospargi di semi di chia.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p><strong>Perch\u00e9 funziona?<\/strong><br\/>Una miscela di fibre, antiossidanti e proteine per iniziare la giornata senza picchi di zucchero o voglie.<\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pranzo &#8211; Wrap di tonno, verdure croccanti e fromage frais leggero<\/h2>\n\n<p>Un pasto veloce, fresco e saziante, perfetto da portare in ufficio.<\/p>\n\n<p><strong>Ingredienti (per 1 wrap)<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 tortilla integrale grande<\/li>\n\n\n\n<li>1 scatola di tonno normale (120 g)<\/li>\n\n\n\n<li>2 cucchiai di fromage frais a basso contenuto di grassi <\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd carota grattugiata<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd bastoncini di cetriolo<\/li>\n\n\n\n<li>Alcune foglie di insalata<\/li>\n\n\n\n<li>Succo di limone, sale, pepe<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Preparazione<\/strong><\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Mescola il tonno sgocciolato con il fromage frais, un po&#8217; di succo di limone, sale e pepe.<\/li>\n\n\n\n<li>Distribuisci questo composto sulla tortilla.<\/li>\n\n\n\n<li>Aggiungi le verdure crude e le foglie di insalata.<\/li>\n\n\n\n<li>Arrotola bene l&#8217;involucro e taglialo a met\u00e0.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p><strong>Perch\u00e9 funziona?<\/strong><br\/>Il tonno fornisce proteine magre, le verdure fibre e croccanti, il tutto in un formato pratico e saziante.<\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cena &#8211; Gratin leggero di zucchine e pomodori con parmigiano<\/h2>\n\n<p>Una cena calda e gustosa, leggera di grassi ma ricca di sapore.<\/p>\n\n<p><strong>Ingredienti (per 1 persona)<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 zucchina<\/li>\n\n\n\n<li>2 pomodori<\/li>\n\n\n\n<li>1 cipolla piccola<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucchiaio di olio d&#8217;oliva <\/li>\n\n\n\n<li>20 g di parmigiano grattugiato<\/li>\n\n\n\n<li>Sale, pepe, erbe di Provenza<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Preparazione<\/strong><\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Preriscalda il forno a 180\u00b0C.<\/li>\n\n\n\n<li>Trita la cipolla e soffriggila nell&#8217;olio d&#8217;oliva per 2 minuti.<\/li>\n\n\n\n<li>Affetta la zucchina e i pomodori.<\/li>\n\n\n\n<li>Alterna le zucchine e i pomodori in un piatto da gratin, aggiungi la cipolla, sale e pepe e cospargi di erbe aromatiche.<\/li>\n\n\n\n<li>Cospargi di parmigiano e inforna per 20 minuti.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p><strong>Perch\u00e9 funziona?<\/strong><br\/>Un piatto caldo ricco di fibre e saziante senza eccesso di calorie, perfetto per concludere la giornata in leggerezza.<\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Spuntino facoltativo<\/h2>\n\n<p>Una manciata di noci (20 g) o una mela. Scegli sempre frutta fresca piuttosto che biscotti o dolci. <\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusione<\/h2>\n\n<p>Hai smesso di fumare grazie a <strong><a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/\">MyLaserTabac<\/a><\/strong>e ora sei preoccupato di ingrassare. Abbiamo la soluzione: ogni giorno, un menu studiato apposta per te, in modo che tu sia sempre motivato e mantenga la tua linea. <\/p>\n\n<p><strong>Congratulazioni a te per aver <a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/\">smesso di fumare<\/a>.<\/strong> Continua ad andare avanti, non mollare. Ogni giorno senza sigarette \u00e8 una vittoria. Stai vincendo sotto tutti i punti di vista: salute, energia, fiducia in te stesso. MyLaserTabac \u00e8 al tuo fianco per aiutarti a continuare, passo dopo passo, pasto dopo pasto.   <\/p>\n\n<div style=\"height:43px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/\/mlt-verteau.svg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ricette equilibrate per mantenere il peso dopo aver smesso di fumare Hai smesso di fumare grazie al metodo MyLaserTabac e questa \u00e8 una vittoria che ti cambia la vita. Ma come molti ex fumatori, una preoccupazione continua a tornare: ingrasser\u00f2 ? Questa paura \u00e8 legittima, perch\u00e9 la nicotina stimola il metabolismo e riduce l&#8217;appetito. Quando [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15840,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[78,110],"tags":[],"class_list":["post-15852","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-categorizzato","category-salute"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Programma MyLaserTabac di 20 giorni - Giorno 3 - My Laser Tabac<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Programma MyLaserTabac di 20 giorni - Giorno 3 - My Laser Tabac\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ricette equilibrate per mantenere il peso dopo aver smesso di fumare Hai smesso di fumare grazie al metodo MyLaserTabac e questa \u00e8 una vittoria che ti cambia la vita. Ma come molti ex fumatori, una preoccupazione continua a tornare: ingrasser\u00f2 ? Questa paura \u00e8 legittima, perch\u00e9 la nicotina stimola il metabolismo e riduce l&#8217;appetito. Quando [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"My Laser Tabac\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-10T06:09:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-22_45_21-1024x683.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Florian Fortes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Florian Fortes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Florian Fortes\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3\"},\"headline\":\"Programma MyLaserTabac di 20 giorni &#8211; Giorno 3\",\"datePublished\":\"2025-09-10T06:09:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\\\/\"},\"wordCount\":653,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-22_45_21.png\",\"articleSection\":[\"Non categorizzato\",\"Salute\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\\\/\",\"name\":\"Programma MyLaserTabac di 20 giorni - Giorno 3 - My Laser Tabac\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-22_45_21.png\",\"datePublished\":\"2025-09-10T06:09:11+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-22_45_21.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-22_45_21.png\",\"width\":1536,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/casa\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Programma MyLaserTabac di 20 giorni &#8211; Giorno 3\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/\",\"name\":\"My Laser Tabac\",\"description\":\"La solution laser qui transforme les fumeurs en ex-fumeurs\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/#organization\",\"name\":\"My Laser Tabac\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/mlt-verteau.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/mlt-verteau.svg\",\"caption\":\"My Laser Tabac\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3\",\"name\":\"Florian Fortes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306\",\"caption\":\"Florian Fortes\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/profile.php?id=61571554707319\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/it\\\/author\\\/florianfortes5312\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Programma MyLaserTabac di 20 giorni - Giorno 3 - My Laser Tabac","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Programma MyLaserTabac di 20 giorni - Giorno 3 - My Laser Tabac","og_description":"Ricette equilibrate per mantenere il peso dopo aver smesso di fumare Hai smesso di fumare grazie al metodo MyLaserTabac e questa \u00e8 una vittoria che ti cambia la vita. Ma come molti ex fumatori, una preoccupazione continua a tornare: ingrasser\u00f2 ? Questa paura \u00e8 legittima, perch\u00e9 la nicotina stimola il metabolismo e riduce l&#8217;appetito. Quando [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/","og_site_name":"My Laser Tabac","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319","article_published_time":"2025-09-10T06:09:11+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-22_45_21-1024x683.png","type":"image\/png"}],"author":"Florian Fortes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Florian Fortes","Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/"},"author":{"name":"Florian Fortes","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/#\/schema\/person\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3"},"headline":"Programma MyLaserTabac di 20 giorni &#8211; Giorno 3","datePublished":"2025-09-10T06:09:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/"},"wordCount":653,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-22_45_21.png","articleSection":["Non categorizzato","Salute"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/","name":"Programma MyLaserTabac di 20 giorni - Giorno 3 - My Laser Tabac","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-22_45_21.png","datePublished":"2025-09-10T06:09:11+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-22_45_21.png","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-22_45_21.png","width":1536,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/programma-mylasertabac-di-20-giorni-giorno-3\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/casa\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Programma MyLaserTabac di 20 giorni &#8211; Giorno 3"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/#website","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/","name":"My Laser Tabac","description":"La solution laser qui transforme les fumeurs en ex-fumeurs","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/#organization","name":"My Laser Tabac","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mlt-verteau.svg","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mlt-verteau.svg","caption":"My Laser Tabac"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/#\/schema\/person\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3","name":"Florian Fortes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306","caption":"Florian Fortes"},"sameAs":["https:\/\/www.mylasertabac.com","https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319"],"url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/author\/florianfortes5312\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15852","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15852"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15852\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16095,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15852\/revisions\/16095"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15840"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}