Het is nooit makkelijk om te zien dat iemand van wie je houdt zijn of haar gezondheid schaadt door te roken. En toch blijft het aantal rokers in Frankrijk, net als elders, hoog ondanks talloze preventiecampagnes. Dus hoe help je een geliefde de beslissende stap te zetten omte stoppen met roken? Het is geen triviaal proces, maar een proces dat vriendelijkheid, de juiste hulpmiddelen, solide steun en een duidelijk begrip van de verslavingsproblematiek vereist.
Begrijpen voordat je actie onderneemt: de psychologie van de roker
Voordat je een vriend, familielid of collega adviseert ofaanmoedigt om te stoppen met roken, is het belangrijk om te begrijpen wat erachter zit. Roken is een complexe verslaving, een combinatie van lichamelijke afhankelijkheid van nicotine, gedragsmatige gehechtheid en, heel vaak, het beheersen van stress of diepgewortelde emoties. Het is dus niet alleen een kwestie van wilskracht. Rokers roken niet voor het plezier om zichzelf te vernietigen, maar vaak om spanning te verlichten of een leegte op te vullen.
Helpen zonder je schuldig te voelen: de juiste houding
Het eerste advies is eenvoudig: ban oordelen uit. Zinnen als “je hoeft alleen maar te stoppen” of “je maakt je gezondheid kapot” zijn contraproductief. Ze sluiten dedialoog en versterken schuldgevoelens. Integendeel, het is essentieel om goed te luisteren, beschikbaar en vooral geduldig te zijn. Helpen betekent niet sturen, maar een persoonlijk proces begeleiden. Je moet het tempo van de persoon respecteren, zelfs als je ervan overtuigd bent dat de tijd rijp is.
Praktische oplossingen bieden: hulpmiddelen om de kans op succes te vergroten
Zodra rokers zeggen dat ze er klaar voor zijn, kunnen de mensen om hen heen een belangrijke rol spelen. In Frankrijk zijn er veel diensten beschikbaar om rokers te helpenbij het stoppen. Er zijn telefonische hulplijnen, online platforms, gratis consulten met een arts of tabakoloog en een heleboelhulpmiddelen: pleisters, kauwgom, nicotinevervangers, mobiele apps en discussiegroepen.
Maar naast deze traditionele oplossingen is er nu een nieuwe aanpak die steeds meer voormalige rokers over de streep trekt: de antirooklaser, ook bekend als auriculaire reflexologie.
Focus op de antirooklaser: een innovatieve methode
L auriculaire accupunctuurof antirooklaserHierbij worden specifieke punten in het oor gestimuleerd met een zachte, pijnloze straal. Dit protocol, gebaseerd op de principes van de traditionele Chinese geneeskunde, wordt gebruikt om in te werken op de hersengebieden die te maken hebben met verslaving en rookgedrag.
In tegenstelling tot andere technieken heeft deze methode volgens veel gespecialiseerde behandelaars een succespercentage van meer dan 90% vanaf de allereerste sessie. De effecten zijn vaak snel: verdwijnen van trek, vermindering van ontwenningsverschijnselen, verbeterde stemming. Maar dat is nog niet alles. Oorreflexologie is niet beperkt tot tabak: het kan ook met succes worden toegepast bij verslavingen zoals suikeralcohol en cannabis.
Deze methode, die in sommige delen van de medische wereld nog weinig bekend is, wint terrein dankzij getuigenissen en de opkomst van een generatie getrainde, serieuze beoefenaars. Het is bedoeld voor mensen die door ontwenningsverschijnselen gaan en nicotinevervangers willen vermijden, of voor mensen die al een terugval hebben gehad met andere benaderingen.
Terugval ondersteunen zonder op te geven
Elke poging omte stoppen met roken gaat niet altijd van een leien dakje. Terugval maakt deel uit van het proces en mag nooit worden gelijkgesteld aan voorgoed stoppen. Integendeel, elke ervaring versterkt de kans op succes op de lange termijn. Als naaste is het belangrijk om aanwezig te blijven, zonder druk uit te oefenen. Iemand die terugvalt in het roken heeft vaak eerder geruststelling nodig dan lessen.
De aanpak integreren in het dagelijks leven
Rokers helpen betekent ook betrokken raken bij alledaagse activiteiten. Alternatieven voorstellen voor een rookpauze, nieuwe rituelen creëren, lichaamsbeweging aanmoedigen, zorgen voor een goede nachtrust en evenwichtige voeding: al deze eenvoudige gebaren helpen de wil om te stoppen te versterken. Want een leven zonder tabak is mooier, vrijer en gezonder. Het leidt tot een betere gezondheid, meer energie en vaak een groter gevoel van eigenwaarde.
De rol van de arts en andere professionals
In sommige gevallen kan medische ondersteuning nodig zijn. Een huisarts kan je doorverwijzen naar een tabakoloog of gespecialiseerde psycholoog. Ze kunnen ook geschikte behandelingen voorschrijven of regelmatige follow-up bieden. In Frankrijk bieden diensten zoals Tabac Info Service een zeer effectieve luister- en verwijsdienst.
Het is ook mogelijk om een beroep te doen op een beoefenaar die is opgeleid in auriculaire reflexologieDeze professionals, vaak zelf voormalige rokers, begrijpen de mechanismen van verslaving en weten hoe ze hun patiënten moeten begeleiden. Deze professionals, vaak zelf voormalige rokers, begrijpen de mechanismen vanverslaving en weten hoe ze hun cliënten moeten begeleiden.
Conclusie: een oprechte, geduldige en toegewijde aanpak
Iemand helpen om te stoppen met roken betekent hem of haar met respect en vriendelijkheid begeleiden naar een nieuwe fase in zijn of haar leven. Het doel is niet om oplossingen op te leggen, maar om ze voor te stellen, om er te zijn als er twijfel, een terugval of behoefte aan motivatie is.
Wanneer je geconfronteerd wordt met een verslaving, telt elk gebaar. En zelfs als de persoon het niet laat merken, is je steun van onschatbare waarde. In een wereld waar tabaksgebruik nog steeds gemeengoed is ondanks de bekende effecten op de gezondheid, spelen de mensen om je heen een belangrijke rol. Zij zijn het venster naar een nicotinevrij, verslavingsvrij, barrièrevrij bestaan.
