Denk je dat “maar één blikje” niet veel voorstelt? Wacht maar tot je deze grafiek ziet. Wat je gaat ontdekken zou wel eens de manier waarop je drinkt kunnen veranderen.
De suiker in suikerhoudende dranken is de stille vijand van onze gezondheid: diabetes, obesitas, tandbederf, hart- en vaatziekten. Veel mensen zijn zich niet bewust van de werkelijke hoeveelheid suiker in de blikjes die we als vanzelfsprekend kopen. En toch, vanaf de eerste slok is de impact er. Dit artikel laat je zien hoeveel suiker er verborgen zit in elk blikje van de meest geconsumeerde dranken in Frankrijk, wat dit betekent voor je gezondheid en hoe My Laser Tabac je helpt te bevrijden van je suikerverslaving dankzij auriculaire reflexologie.
Topdranken & suikergehalte (blikje van 33 cl)
Hier is een vergelijkende tabel van de best verkochte dranken in Frankrijk, met de hoeveelheid suiker per blikje (≈ 33 cl) en “suikerklontje” equivalent (1 klontje ≈ 5 g suiker). De gegevens zijn afkomstig van betrouwbare bronnen (OpenFoodFacts databases, FatSecret, etc.).
| Drink | Totaal suiker per blikje | Suikerklontje-equivalent* |
|---|---|---|
| Coca-Cola Origineel (33 cl) | ≈ 35 g | ~ 7 tracks |
| Pepsi (33 cl) | ≈ 36 g | ~ 7 tot 8 stuks |
| Orangina (33 cl) | ≈ 32 g | ~ 6 stuks |
| Fanta Sinaasappel (33 cl) | ≈ 33 g | ~ 6 tot 7 stuks |
| Sprite (33 cl) | ≈ 33 g | ~ 6 tot 7 stuks |
| 7UP (33 cl) | ≈ 35 g | ~ 7 tracks |
| Oasis Tropisch (33 cl) | ≈ 22 g | ~ 4 stuks |
| Lipton Ice Tea Peach (33 cl) | ≈ 23 g | ~ 4 tot 5 stuks |
| Schweppes Agrum” (33 cl) | ≈ 19 g | ~ 4 stuks |
| Schweppes Indische Tonic (33 cl) | ≈ 10 g (variabel) | ~ 2 stuks |
| Canada Dry (33 cl) | ≈ 32 g | ~ 6 stuks |
| Dr Pepper (33 cl) | ≈ 23 g | ~ 4 tot 5 stuks |
| Red Bull (25 cl) | ≈ 27 g | ~ 5 stuks |
| Monster Energy (50 cl) | ≈ 54 g | ~ 11 tracks |
| Lipton Ijsthee Citroen (33 cl) | ≈ 22 g | ~ 4 stuks |
| Oasis Appel Zwarte Bes Framboos (33 cl) | ≈ 22 g | ~ 4 stuks |
| Schweppes Tonic Zero (33 cl) | 0 g | 0 stuk |
| Coca-Cola Zero Sugar (33 cl) | 0 g | 0 stuk |
| Pepsi Max / Zero (33 cl) | 0 g | 0 stuk |
| Fanta Orange Zero (33 cl) | 0 g | 0 stuk |
⚠️ Waarom is het gevaarlijk?
- De WHO adviseert om vrije suikers te beperken tot minder dan 25 g per dag voor volwassenen (≈ 6 theelepels). Met één blikje cola zit je al ruim boven deze drempel. Mijn Voeding Mijn Toekomst+2Les-calorieën.com+2
- Deze excessen veroorzaken glykemische pieken, bevorderen gewichtstoename, insulineresistentie en uiteindelijk het risico op type 2 diabetes.
- Suiker bevordert ook tandbederf en ontstekingen en kan een rol spelen bij bepaalde stofwisselingsstoornissen.
Wat we vandaag kunnen doen
- Kies waar mogelijk light of “0 suiker” versies.
- Drink deze dranken met mate – reserveer de zoetere dranken voor momenten van plezier, niet voor dagelijks gebruik.
- Controleer altijd het suikergehalte per 100 ml en per portie op het etiket.
- Kies voor alternatieven: water met een smaakje, kruidenthee, verdund vruchtensap.
Mijn Laser Tabac: jezelf bevrijden van suikerverslaving
Bij My Laser Tabac weten we dat suiker een stille verslaving kan worden, waarvan de bijwerkingen vergelijkbaar zijn met die van tabak of andere verslavingen. Daarom bieden we een natuurlijke, medicijnvrije aanpak: oorreflexologie. oorschelpreflexologie.
- Wat is auriculaire reflexologie? Zachte stimulatie van reflexpunten op het oor, waarvan in de traditionele geneeskunde wordt erkend dat ze verband houden met het emotionele brein, stress en dwangmatig eten.
- Hoe helpt het bij suikerverslaving? Door stress te verminderen en het zenuwstelsel in balans te brengen, helpt deze methode om plotselinge trek in suiker te verminderen zonder toevlucht te nemen tot chemische substituten.
- De sessies zijn pijnloos en natuurlijk, en veel van onze klanten melden een duidelijke vermindering van hun trek in zoetigheid na slechts 2-3 sessies.
Wat je nu kunt doen
- Ga na welke dranken je regelmatig drinkt en noteer hun suikergehalte.
- Vervang geleidelijk de zoetere producten door gezondere alternatieven.
- Ervaar oorreflexologie met My Laser Tabac
- om deze verandering op een duurzame en natuurlijke manier te begeleiden.
- Deel dit artikel als je denkt dat het iemand in je omgeving kan helpen.
Conclusie
De drankjes in blik waar we zo dol op zijn, bevatten vaak veel meer suiker dan we denken: een blikje Coca-Cola of Fanta kan 35 gram of meer bevatten, vaak het equivalent van 6 tot 8 suikerklontjes. Deze hoeveelheden overschrijden al snel de dagelijkse aanbevelingen. Maar het is mogelijk om de controle terug te krijgen: door je gewoontes te veranderen, door betere keuzes te maken en met natuurlijke hulpmiddelen zoals de auriculaire reflexologie aangeboden door My Laser Tabac.
Als je verder wilt gaan, boek dan nu een oorreflexsessie bij My Laser Tabac om je afhankelijkheid van suiker te verminderen – want je gezondheid verdient meer dan “gewoon een blikje”.
