Heb je besloten om te stoppen met roken, tabak de rug toe te keren en vaarwel te zeggen tegen sigaretten? Gefeliciteerd, het is een beslissing die je gezondheid en je leven zal veranderen. Maar er ligt één onvermijdelijke fase voor je: omgaan met de nicotineontwenning. Deze uitdaging, die rokers vaak vrezen, kan overwonnen worden als je de mechanismen ervan begrijpt, op de symptomen anticipeert en effectieve strategieën toepast om met nicotineontwenning om te gaan.
Waarom is het zo moeilijk om met nicotineverslaving om te gaan?
Als je stopt met roken, moeten je hersenen en lichaam zich aanpassen aan de afwezigheid van de stoffen waaraan ze gewend zijn. Verslaving aan tabak is niet beperkt tot de gewoonte om te roken: nicotine werkt in op de genotscircuits, waarbij dopamine vrijkomt. Zonder deze stof ervaar je lichamelijke en psychische symptomen:
- Prikkelbaarheid enstemmingswisselingen
- Stress en angst
- Vermoeidheid en slaapstoornissen
- Plotseling verlangen naar sigaretten
Deze effecten zijn tijdelijk, maar kunnen intens zijn. Daarom is het zo belangrijk om de juiste behandeling of vervangers te hebben.
Zie ook: Wat kost een antirooklasersessie?
Oplossingen om de ontwenning te verlichten
1. Gebruik nicotinevervangers
Nicotineproducten zoals pleisters, kauwgom, zuigtabletten, sprays of tabletten zijn ontworpen om een gecontroleerde dosis nicotine toe te dienen en de intensiteit van de symptomen te verminderen. Merken zoals Nicorette of Nicotinell worden veel aanbevolen door artsen.
💡 Tip: wissel vormen af (kauwgom, zuigtabletten) om vermoeidheid te voorkomen en je kansen op succes te vergroten.
2. Medicijnen op recept
Medicijnen zoals varenicline(Champix) of bupropion kunnen het hunkeren naar drugs verminderen. Het gebruik ervan moet worden gecontroleerd door een zorgverlener om de dosis en de duur van de behandeling aan te passen.
3. MyLaserTabac antirooklaser
Onze methode bij MijnLaserTabac werkt rechtstreeks in op reflexpunten in het oor (oorschelpreflexologie) om endorfine vrij te maken, waardoor het goede gevoel van nicotine zonder de risico’s wordt hersteld. Het is een zachte, pijnloze techniek die helpt om stress en verslaving te verminderen in slechts een paar minuten.
➡️ Oproep tot actie: We hebben centra in heel Frankrijk. Boek vandaag nog je sessie en vergroot je kansen om voorgoed te stoppen.
Dagelijks omgaan met terugtrekking
Bewegen om lichaam en geest te kalmeren
Lichaamsbeweging maakt endorfine vrij, vermindert ontwenningsverschijnselen en beperkt gewichtstoename. Zelfs korte wandelingen kunnen al een verschil maken.
Risicovolle situaties vermijden
Identificeer de situaties die het verlangen om te roken triggeren: koffie, alcohol, pauzes tussen rokendecollega’s, etc. Bereid alternatieven voor.
Focus op hydratatie en ademhaling
Veel water drinken helpt bij het elimineren van tabaksstoffen en vermindert lichamelijke symptomen. Diepe ademhalingsoefeningen verminderen stress enangst.
Motiverende conclusie
Nicotineontwenning is niet onvermijdelijk. Met de juiste producten, de juiste behandeling, persoonlijk advies en innovatieve methoden zoals de antirooklaser kun je deze fase met succes doorkomen. Elke dag zonder sigaret is een overwinning voor je gezondheid en je leven.
Maak nu een afspraak in een MyLaserTabac-centrum om uw kansen op succes te maximaliseren.
