Elk jaar is de Rookvrije Maand in Frankrijk een unieke gelegenheid om een gevaarlijke gewoonte om te zetten in een gezonde nieuwe start. Het concept is eenvoudig:
Waarom deze uitdaging?
Statistieken bevestigen dat het aangaan van de uitdaging de kans op succes vermenigvuldigt: voor degenen die 30 dagen niet roken, is de kans om een langdurige niet-roker te worden aanzienlijk groter.
Maar afgezien van de cijfers is het doel van de Rookvrije Maand het creëren van een collectieve dynamiek, het versterken van de motivatie door wederzijdse steun en het doorbreken van de eenzaamheid die vaak gevoeld wordt wanneer men probeert te stoppen met roken. Openbare dienst+2Federatie Verslaving+2
Sinds de lancering in 2016 hebben meer dan 1,3 miljoen mensen zich ingeschreven voor de uitdaging. In 2025 voegt deze tiende editie een symbolische dimensie toe: het markeert een decennium van betrokkenheid en herinnert iedereen eraan dat stoppen met roken een collectieve zaak is. Santé Publique Frankrijk
Hoe werkt het?
- Gratis registratie: rokers kunnen zich al de maand ervoor registreren op de officiële website van de Maand Niet Roken, zodat ze al vóór de lancering toegang hebben tot ondersteunende hulpmiddelen (kit, inhoud, suggesties).
- Quit kit: een programma van 40 dagen (inclusief 10 dagen voorbereiding + 30 dagen uitdaging), praktisch advies en ideeën voor dagelijkse acties.
- Persoonlijke ondersteuning: bel 39 89 om gratis in contact te worden gebracht met een tabaksspecialist. De Tabac Info Service app maakt het systeem compleet met digitale coaching op maat.
- Gemeenschap & ondersteuning: forums, sociale netwerken, lokale groepen om elkaar te helpen, successen te delen, aanmoediging te bieden wanneer een terugval mogelijk is.
Verwachte voordelen
30 dagen stoppen met roken betekent een proces van fysiologisch herstel starten, maar ook psychologische winst boeken:
- Het lichaam begint koolmonoxide af te voeren, de bloedsomloop verbetert, de ademhaling keert terug en de zintuigen ontwaken.
- Het moreel gaat omhoog: je vrij voelen van een verslaving, jezelf bewijzen dat je het kunt.
- Een aanzienlijke financiële winst, gezien de stijgende tabaksprijzen.
- Een positieve invloed op de mensen om je heen: mensen die stoppen inspireren vaak anderen.
Voorbereiding en strategie
Om uw kansen te maximaliseren, is het een goed idee om de maand ervoor te beginnen met de voorbereidingen voor de Rookvrije Maand: kies een datum, bepaal uw motivaties, anticipeer op stressvolle momenten en bouw steun op (vrienden, familie, professionals).
Tijdens de uitdaging is het handig om verschillende hulpmiddelen te gebruiken: ademhalingsoefeningen, afleiding, een mobiele app, contact met andere deelnemers – alles wat helpt om de drang af te leiden.
Sommige deelnemers kiezen er ook voor om de Maand Niet Roken te combineren met een aanvullende techniek om ontwenningsverschijnselen of nervositeit te verlichten.
MyLaserTabac: een holistische methode voor blijvend stoppen
Bij MyLaserTabac geloven we dat stoppen met roken een kans kan zijn om je relatie met andere verslavingen (suiker, alcohol, cannabis) en stress te herzien. Het is onze missie om een zacht, modern, geïntegreerd alternatief te bieden dat zowel op lichaam als geest werkt.
Technologie voor terugtrekking
De MyLaserTabac-methode is gebaseerd op een benadering die is geïnspireerd op auriculotherapie, maar waarbij gebruik wordt gemaakt van laserfotobiomodulatie om reflexpunten in het oor te stimuleren.
Deze stimulatie is gericht op :
- Vermindert het verlangen naar nicotine door neurologische “feel good”-signalen te sturen
- Ontwenningsverschijnselen verzachten
- Stimuleert de aanmaak van endorfine, hormonen die verband houden met ontspanning en natuurlijk plezier
- Andere verslavingen, zoals suiker, alcohol en cannabis, kunnen ook beter worden aangepakt door deze geïntegreerde aanpak.
De sessie is ontworpen om pijnloos, niet-invasief en zonder bijwerkingen te zijn, met apparatuur die voldoet aan de Europese CE-normen.
Effectiviteit en beperkingen
Sommige gebruikers melden al vanaf de eerste sessie merkbare resultaten, waaronder een aanzienlijke vermindering van hun trek. Mijn Laser Tabac+3Mijn Laser Tabac+3Mijn Laser Tabac+3
Dat gezegd hebbende, het combineren van deze methode met gedragsondersteuning (coaching, psychologische follow-up, fysieke activiteit) vergroot de kans op blijvend succes.
Uitgebreide ondersteuning
MyLaserTabac biedt meer dan een eenmalige service:
- Follow-up gedurende enkele maanden om terugval te voorkomen
- Advies over stressmanagement en emotionele ontlading
- Ondersteuning om trek in suiker, alcohol en cannabis te verminderen
- Training voor behandelaars die de My Laser Tabac+2Cefim+2 methode in hun praktijk willen toepassen
`
Waarom kiezen voor MyLaserTabac?
- Meer dan 200 centra in Europa bieden de methode aan. Mijn Laser Tabak
- Een zachte aanpak, zonder medicatie of chemische substituten.
- Gegarandeerde follow-up (vaak 12 maanden) om het stoppen te consolideren.
Hoe combineer je Maand Niet Roken en MyLaserTabac?
Als u van plan bent deel te nemen aan de Maand van het Rookvrij, leest u hier hoe MyLaserTabac u kan helpen:
- Vóór november (voorbereidende fase): kom meer te weten, stel een doel, meld u aan voor de Rookvrije Maand en neem contact op met een MyLaserTabac-centrum om de mogelijkheid van een sleutelsessie te beoordelen.
- Tijdens de uitdaging: als een lasersessie in de beginfase wordt uitgevoerd, kan dit helpen om de moeilijkste symptomen in de eerste kritieke dagen te verminderen.
- Na de periode van 30 dagen: MyLaserTabac follow-up helpt bij het consolideren van het stoppen, het behandelen van hunkering en het voorkomen van terugval, terwijl er gewerkt wordt aan gerelateerde verslavingen of latente stress.
Tot slot
De Tobacco-Free Month is veel meer dan een symbolische uitdaging: het is een collectieve kans, een hefboom voor persoonlijke transformatie en een proces van empowerment voor elke roker. Door je in te schrijven vecht je niet alleen: je sluit je aan bij een gemeenschap, een nationale verbintenis en toegankelijke hulpmiddelen.
Om verder te gaan dan simpelweg stoppen, biedt MyLaserTabac een innovatieve, zachte en aanvullende methode die niet alleen werkt op tabak, maar ook op andere verslavingen (suiker, alcohol, cannabis), terwijl de emotionele dimensie en stress worden aangepakt. Door de uitdaging van de Tobacco-vrije maand te combineren met de kracht van MyLaserTabac-ondersteuning, geef je je stopproces alle kans op blijvend succes.
