{"id":15671,"date":"2025-09-08T11:44:24","date_gmt":"2025-09-08T09:44:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/"},"modified":"2025-09-08T23:15:58","modified_gmt":"2025-09-08T21:15:58","slug":"drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/","title":{"rendered":"Drie maaltijdidee\u00ebn om het gewicht eraf te houden nadat je bent gestopt met roken"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n<p>De keten van sigaretten doorbreken is een daad van immense moed. Je hebt het moeilijkste al gedaan: een einde maken aan deze verslaving. Goed gedaan. Maar er kan zich een nieuwe uitdaging voordoen: de angst om aan te komen. Dit is waar de juiste voedingskeuzes om de hoek komen kijken, om je te ondersteunen bij deze koerswijziging zonder je tegen te houden.    <\/p>\n\n<p>Hier zijn drie smakelijke, uitgebalanceerde opties, speciaal ontworpen om je trek te stillen en tegelijkertijd je veranderende figuur te respecteren.<\/p>\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Repas-pour-ne-pas-grossir-lors-du-sevrage-du-tabac.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15629\" style=\"width:478px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Repas-pour-ne-pas-grossir-lors-du-sevrage-du-tabac.png 1024w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Repas-pour-ne-pas-grossir-lors-du-sevrage-du-tabac-300x300.png 300w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Repas-pour-ne-pas-grossir-lors-du-sevrage-du-tabac-150x150.png 150w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Repas-pour-ne-pas-grossir-lors-du-sevrage-du-tabac-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ontbijt of tussendoortje: Zoute Bowlcake met avocado en zachtgekookt ei<\/h2>\n\n<p>Als je trek hebt in een tussendoortje en bang bent voor verborgen suikers, maakt deze hartige bowlcake het verschil.<\/p>\n\n<p><strong>Ingredi\u00ebnten (1 portie)<\/strong>:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 g volkoren haver<\/li>\n\n\n\n<li>1 ei<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd rijpe avocado<\/li>\n\n\n\n<li>1 snufje zout, peper<\/li>\n\n\n\n<li>Verse kruiden (bieslook of peterselie)<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Voorbereiding<\/strong>:<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Meng de vlokken met het ei, breng op smaak met zout en peper en bak 4 minuten op 600 W (in de magnetron).<\/li>\n\n\n\n<li>Pureer ondertussen de avocado, breng op smaak en halveer het hardgekookte ei.<\/li>\n\n\n\n<li>Leg de avocadopuree en het ei op de warme bowlcake. Bestrooi met verse kruiden. <\/li>\n<\/ol>\n\n<div style=\"height:31px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p><em>Waarom werkt het?<\/em>  De haver levert langdurige verzadigende vezels, de avocado goede vetten en het ei stilt je eetlust. Een verzachtende en slimme combinatie. <\/p>\n\n<div style=\"height:26px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/repas-pour-ne-pas-grossir-lorsquon-arrete-de-fumer-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15637\" style=\"width:484px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/repas-pour-ne-pas-grossir-lorsquon-arrete-de-fumer-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/repas-pour-ne-pas-grossir-lorsquon-arrete-de-fumer-300x200.png 300w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/repas-pour-ne-pas-grossir-lorsquon-arrete-de-fumer-768x512.png 768w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/repas-pour-ne-pas-grossir-lorsquon-arrete-de-fumer.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comfortabel ontbijt : Koraal linzensoep met wortelen en magere kokosmelk<\/h2>\n\n<p>Op zoek naar een warme, smakelijke en bevredigende maaltijd? Dan is deze soep je bondgenoot. <\/p>\n\n<p><strong>Ingredi\u00ebnten (2 &#8211; 3 porties)<\/strong>:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>150 g koraallinzen<\/li>\n\n\n\n<li>2 middelgrote wortelen<\/li>\n\n\n\n<li>1 ui<\/li>\n\n\n\n<li>400 ml groentebouillon<\/li>\n\n\n\n<li>100 ml magere kokosmelk<\/li>\n\n\n\n<li>Milde kerrie, zout, peper<\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:26px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p><strong>Voorbereiding<\/strong>:<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Snijd de ui in dunne plakjes en fruit licht in een beetje water of een scheutje olijfolie.<\/li>\n\n\n\n<li>Voeg de gesneden wortelen en linzen toe en overgiet met de bouillon.<\/li>\n\n\n\n<li>Laat 15 minuten sudderen, voeg de kokosmelk, zout, peper en een beetje kerriepoeder toe en mix tot een fluweelzachte textuur.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p><em>Waarom werkt het?<\/em>  De koraallinzen leveren plantaardige prote\u00efnen en vezels, de kokosmelk een zachte troost zonder schuldgevoel en de groenten leveren vitaminen en volume om je te vullen.<\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Repas-pour-ne-pas-grossir-quand-on-arrete-de-fumer-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15645\" style=\"width:482px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Repas-pour-ne-pas-grossir-quand-on-arrete-de-fumer-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Repas-pour-ne-pas-grossir-quand-on-arrete-de-fumer-300x200.png 300w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Repas-pour-ne-pas-grossir-quand-on-arrete-de-fumer-768x512.png 768w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Repas-pour-ne-pas-grossir-quand-on-arrete-de-fumer.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Praktisch avondeten: Wrap van gegrilde kalkoen, hummus en knapperige rauwkost<\/h2>\n\n<p>Ideaal als je een lichte, snelle, voedzame maaltijd wilt die makkelijk mee te nemen is voor onderweg.<\/p>\n\n<p><strong>Ingredi\u00ebnten (2 wraps)<\/strong>:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 volkoren tortilla&#8217;s<\/li>\n\n\n\n<li>100 g gegrilde kalkoen, in plakjes gesneden<\/li>\n\n\n\n<li>3 el. hummus <\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd komkommerstokjes<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd peper in reepjes<\/li>\n\n\n\n<li>Een paar slablaadjes, citroensap<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p><strong>Voorbereiding<\/strong>:<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Smeer hummus op elke tortilla.<\/li>\n\n\n\n<li>Voeg kalkoen, groenten en salade toe.<\/li>\n\n\n\n<li>Besprenkel lichtjes met citroensap.<\/li>\n\n\n\n<li>Rollen, snijden en genieten.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p><em>Waarom werkt het?<\/em>  Je combineert magere eiwitten, vezels, knapperige groenten en nuttige vetten. Het is een uitgebalanceerde maaltijd die goed is voor het lichaam zonder veel calorie\u00ebn. <\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Waarom deze recepten echt helpen<\/h3>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Anticipeer op honger<\/strong> zonder toe te geven aan zoete of vette impulsen<br\/>Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, eiwitten en gezonde vetten werken rustgevender dan de onderzochte snacks.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ondersteun je verzwakte stofwisseling<\/strong><br\/>Zonder nicotine verbrandt je lichaam minder in rust. Je eetgewoonten vervangen door gezonde opties helpt je om in balans te blijven.   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Breken met emotionele boulimia<\/strong><br\/>Elk recept brengt een beetje troost en plezier, zonder dat de calorie\u00ebnteller explodeert. Je kunt je eetlust en trek onder controle houden zonder jezelf te overbelasten. <\/li>\n<\/ol>\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>Lees ook: <a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/onze-centra\/\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Wil je stoppen met suiker eten, maak dan een afspraak in een van onze Mylasertabac centra<\/mark><\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">In een notendop<\/h3>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Tijd van de dag<\/th><th>Recept<\/th><th>Waarom het slim is<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Ontbijt \/ snack<\/td><td>Avocado en zachtgekookt ei bowlcake<\/td><td>Vezels + goede vetten + eiwitten = langdurige verzadiging<\/td><\/tr><tr><td>Comfortabel ontbijt<\/td><td>Linzen-koraal &amp; kokosmelk soep<\/td><td>Plantaardige eiwitten, voedende groenten, geruststellende fluweelzachte textuur<\/td><\/tr><tr><td>Snel avondeten om mee te nemen<\/td><td>Wrap met kalkoenhummus en rauwkost<\/td><td>Mager eiwit, knapperige groenten, uitgebalanceerde volkoren<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Deze recepten zijn er om je te ondersteunen in de dagen nadat je gestopt bent met roken. Ze voeden je lichaam, verzachten de hunkering en laten je genieten van dit nieuwe hoofdstuk zonder je schuldig te voelen over eten. <\/p>\n\n<p>Als je wilt, kan ik voor elk gerecht ook een smakelijke en unieke afbeelding maken voor op je blog. Wat vind je ervan? <\/p>\n\n<div style=\"height:43px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/\/mlt-verteau.svg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De keten van sigaretten doorbreken is een daad van immense moed. Je hebt het moeilijkste al gedaan: een einde maken aan deze verslaving. Goed gedaan. Maar er kan zich een nieuwe uitdaging voordoen: de angst om aan te komen. Dit is waar de juiste voedingskeuzes om de hoek komen kijken, om je te ondersteunen bij [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15663,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[156],"tags":[],"class_list":["post-15671","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stoppen-met-roken"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Drie maaltijdidee\u00ebn om het gewicht eraf te houden nadat je bent gestopt met roken - My Laser Tabac<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ontdek drie uitgebalanceerde, smakelijke maaltijden om je te helpen je gewicht onder controle te houden en fit te blijven nadat je bent gestopt met roken.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Drie maaltijdidee\u00ebn om het gewicht eraf te houden nadat je bent gestopt met roken - My Laser Tabac\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ontdek drie uitgebalanceerde, smakelijke maaltijden om je te helpen je gewicht onder controle te houden en fit te blijven nadat je bent gestopt met roken.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"My Laser Tabac\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-08T09:44:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-08T21:15:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-11_41_21-1024x683.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Florian Fortes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Florian Fortes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Florian Fortes\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3\"},\"headline\":\"Drie maaltijdidee\u00ebn om het gewicht eraf te houden nadat je bent gestopt met roken\",\"datePublished\":\"2025-09-08T09:44:24+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-08T21:15:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\\\/\"},\"wordCount\":655,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-11_41_21.png\",\"articleSection\":[\"Stoppen met roken\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\\\/\",\"name\":\"Drie maaltijdidee\u00ebn om het gewicht eraf te houden nadat je bent gestopt met roken - My Laser Tabac\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-11_41_21.png\",\"datePublished\":\"2025-09-08T09:44:24+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-08T21:15:58+00:00\",\"description\":\"Ontdek drie uitgebalanceerde, smakelijke maaltijden om je te helpen je gewicht onder controle te houden en fit te blijven nadat je bent gestopt met roken.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-11_41_21.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-11_41_21.png\",\"width\":1536,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/home\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Drie maaltijdidee\u00ebn om het gewicht eraf te houden nadat je bent gestopt met roken\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"My Laser Tabac\",\"description\":\"La solution laser qui transforme les fumeurs en ex-fumeurs\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"My Laser Tabac\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/mlt-verteau.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/mlt-verteau.svg\",\"caption\":\"My Laser Tabac\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3\",\"name\":\"Florian Fortes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306\",\"caption\":\"Florian Fortes\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/profile.php?id=61571554707319\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/author\\\/florianfortes5312\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Drie maaltijdidee\u00ebn om het gewicht eraf te houden nadat je bent gestopt met roken - My Laser Tabac","description":"Ontdek drie uitgebalanceerde, smakelijke maaltijden om je te helpen je gewicht onder controle te houden en fit te blijven nadat je bent gestopt met roken.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Drie maaltijdidee\u00ebn om het gewicht eraf te houden nadat je bent gestopt met roken - My Laser Tabac","og_description":"Ontdek drie uitgebalanceerde, smakelijke maaltijden om je te helpen je gewicht onder controle te houden en fit te blijven nadat je bent gestopt met roken.","og_url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/","og_site_name":"My Laser Tabac","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319","article_published_time":"2025-09-08T09:44:24+00:00","article_modified_time":"2025-09-08T21:15:58+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-11_41_21-1024x683.png","type":"image\/png"}],"author":"Florian Fortes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Florian Fortes","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/"},"author":{"name":"Florian Fortes","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#\/schema\/person\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3"},"headline":"Drie maaltijdidee\u00ebn om het gewicht eraf te houden nadat je bent gestopt met roken","datePublished":"2025-09-08T09:44:24+00:00","dateModified":"2025-09-08T21:15:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/"},"wordCount":655,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-11_41_21.png","articleSection":["Stoppen met roken"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/","name":"Drie maaltijdidee\u00ebn om het gewicht eraf te houden nadat je bent gestopt met roken - My Laser Tabac","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-11_41_21.png","datePublished":"2025-09-08T09:44:24+00:00","dateModified":"2025-09-08T21:15:58+00:00","description":"Ontdek drie uitgebalanceerde, smakelijke maaltijden om je te helpen je gewicht onder controle te houden en fit te blijven nadat je bent gestopt met roken.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-11_41_21.png","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ChatGPT-Image-8-sept.-2025-a-11_41_21.png","width":1536,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/drie-maaltijdideeen-om-het-gewicht-eraf-te-houden-nadat-je-bent-gestopt-met-roken\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/home\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Drie maaltijdidee\u00ebn om het gewicht eraf te houden nadat je bent gestopt met roken"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/","name":"My Laser Tabac","description":"La solution laser qui transforme les fumeurs en ex-fumeurs","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#organization","name":"My Laser Tabac","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mlt-verteau.svg","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mlt-verteau.svg","caption":"My Laser Tabac"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#\/schema\/person\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3","name":"Florian Fortes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306","caption":"Florian Fortes"},"sameAs":["https:\/\/www.mylasertabac.com","https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319"],"url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/author\/florianfortes5312\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15671"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15671\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15909,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15671\/revisions\/15909"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}