{"id":4809,"date":"2025-03-05T09:10:31","date_gmt":"2025-03-05T08:10:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/"},"modified":"2025-03-05T09:11:23","modified_gmt":"2025-03-05T08:11:23","slug":"hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/","title":{"rendered":"Hoe kalmeer je als je zin hebt om te roken?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De drang om te roken, ook wel &#8220;hunkering&#8221; genoemd, is een echte uitdaging voor iedereen die probeert te stoppen met roken en zichzelf probeert te bevrijden van nicotineverslaving. Cravings kunnen onverwacht opkomen, veroorzaakt door stressvolle situaties, ingesleten gewoonten of herinneringen aan roken. Gelukkig zijn er effectieve strategie\u00ebn om met deze verlangens om te gaan en snel tot rust te komen. In dit artikel delen we een aantal praktische adviezen over hoe je deze moeilijke momenten kunt overwinnen en je doel kunt bereiken, namelijk stoppen met roken met behoud van je gezondheid.   <\/p>\n\n<div style=\"height:36px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"714\" height=\"747\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Comment-se-calmer-quand-on-a-envie-de-fumer.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4773\" style=\"width:354px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Comment-se-calmer-quand-on-a-envie-de-fumer.jpeg 714w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Comment-se-calmer-quand-on-a-envie-de-fumer-287x300.jpeg 287w\" sizes=\"(max-width: 714px) 100vw, 714px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Waarom willen we roken?<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het verlangen om te roken is voornamelijk het gevolg van nicotineverslaving. Deze verslavende stof, aanwezig in tabak, werkt rechtstreeks in op de hersenen door de afgifte van dopamine te stimuleren, een hormoon dat geassocieerd wordt met genot. Wanneer je stopt met roken, veroorzaakt het gebrek aan nicotine fysieke en psychologische symptomen in de vorm van plotselinge trek in sigaretten.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deze behoeften kunnen ook worden uitgelokt door specifieke situaties:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stress of angst.<\/li>\n\n\n\n<li>Een routinematig of gewoon gebaar (zoals koffie drinken).<\/li>\n\n\n\n<li>Een plaats of persoon die geassocieerd wordt met roken.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inzicht in deze triggers is essentieel voor het implementeren van de juiste strategie\u00ebn.<\/p>\n\n<div style=\"height:53px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pourquoi-a-ton-envie-de-fumer-quand-on-boit-un-cafe-.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4781\" style=\"width:351px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pourquoi-a-ton-envie-de-fumer-quand-on-boit-un-cafe-.png 1024w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pourquoi-a-ton-envie-de-fumer-quand-on-boit-un-cafe--300x300.png 300w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pourquoi-a-ton-envie-de-fumer-quand-on-boit-un-cafe--150x150.png 150w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pourquoi-a-ton-envie-de-fumer-quand-on-boit-un-cafe--768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Triggers identificeren en erop anticiperen<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De eerste stap om te kalmeren wanneer je de drang hebt om te roken, is vaststellen wat deze drang triggert. Triggers kunnen per persoon verschillen: <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tijden van stress of angst<\/strong>: Deze situaties kunnen de behoefte aan nicotine versterken om spanning te verlichten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dagelijkse gewoonten<\/strong>: Bijvoorbeeld trek in een sigaret na de maaltijd, tijdens een pauze op het werk of na de koffie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Omgevingen die roken bevorderen<\/strong>: omringd zijn door rokers kan het verlangen om te roken weer aanwakkeren.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Praktisch advies:<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Noteer de momenten waarop je in de verleiding komt om terugkerende situaties te identificeren.<\/li>\n\n\n\n<li>Verander je routines om triggers te vermijden.<\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:53px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gebruik onmiddellijk strategie\u00ebn om te kalmeren<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als een hunkering opkomt, is het belangrijk om eenvoudige technieken te hebben om er binnen enkele ogenblikken mee om te gaan.<\/p>\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/la-technique-des-5-minutes-pour-se-relaxer-quand-on-a-envie-de-fumer.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4789\" style=\"width:334px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/la-technique-des-5-minutes-pour-se-relaxer-quand-on-a-envie-de-fumer.png 1024w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/la-technique-des-5-minutes-pour-se-relaxer-quand-on-a-envie-de-fumer-300x300.png 300w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/la-technique-des-5-minutes-pour-se-relaxer-quand-on-a-envie-de-fumer-150x150.png 150w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/la-technique-des-5-minutes-pour-se-relaxer-quand-on-a-envie-de-fumer-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>a) De 5-minutentechniek<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Onthoud dat de drang om te roken meestal maar 5 tot 10 minuten duurt. Zoek een activiteit om je gedachten in die tijd bezig te houden: <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Maak een snelle wandeling.<\/li>\n\n\n\n<li>Drink een glas water of een kruidenthee.<\/li>\n\n\n\n<li>Kauw op een stuk kauwgom of kauw op een stuk fruit.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>b) Ademhalingsoefeningen<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stress is vaak een trigger voor het verlangen om te roken. Doe diepe ademhalingsoefeningen om te ontspannen: <\/p>\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Adem 4 seconden langzaam in door je neus.<\/li>\n\n\n\n<li>Houd je adem 4 seconden in.<\/li>\n\n\n\n<li>Adem 6 seconden zachtjes uit door je mond.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Herhaal deze oefening een paar keer om je angst te kalmeren.<\/p>\n\n<div style=\"height:37px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>c) Lichamelijke activiteit<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sporten is een uitstekende manier om je aandacht af te leiden en endorfine vrij te maken, dat het effect van nicotine vervangt. Een stevige wandeling, yoga of zelfs een paar stretchoefeningen kunnen genoeg zijn om een verlangen te stillen. <\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hulpmiddelen gebruiken om trek te verminderen<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicotinevervangers en andere behandelingen kunnen van onschatbare waarde zijn bij het stillen van het verlangen.<\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>a) Nicotinevervangers<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pleisters, tandvlees en zuigtabletten leveren een gecontroleerde dosis nicotine om ontwenningsverschijnselen te verminderen. Deze producten, zoals <strong>Nicorette<\/strong>, helpen de intensiteit van de hunkering te verminderen en tegelijkertijd de schadelijke effecten van roken te vermijden. <\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>b) Geneesmiddelen<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Behandelingen zoals varenicline of bupropion kunnen worden voorgeschreven om het hunkeren naar drugs te verminderen door in te werken op de hersenen. Raadpleeg een arts om te zien of deze opties geschikt zijn voor jou. <\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>c) Anti-rook laser<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De MyLaserTabac-methode maakt gebruik van een zachte laser om specifieke punten in het oor te stimuleren. Deze natuurlijke techniek vermindert het hunkeren naar drugs en verlicht ontwenningsverschijnselen vanaf de eerste sessie, zonder bijwerkingen. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tegenwoordig is 90% van de mensen die de <a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/\">antirooklasermethode<\/a> hebben geprobeerd, gestopt met roken.<\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Verlangens omzetten in kansen<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trekjes kun je zien als een kans om je vastberadenheid te versterken. Met elke hunkering die je overwint, ben je een stap dichter bij je doel om voorgoed te stoppen. <\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>a) Stel jezelf duidelijke doelen<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Onthoud waarom je hebt besloten om te stoppen met roken: voor je gezondheid, je gezin of je financi\u00ebn. Deze motivaties zijn een krachtige drijfveer om gefocust te blijven op je aanpak. <\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>b) Beloon je vooruitgang<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elke dag zonder sigaret is een overwinning. Geef jezelf beloningen om je successen te vieren, zoals een goede maaltijd of een moment van ontspanning. <\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>c) Alternatieven vinden voor rookroutines<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vervang de momenten waarop je rookt door positieve activiteiten. Lees bijvoorbeeld een boek, luister naar muziek of zorg goed voor jezelf. <\/p>\n\n<div style=\"height:26px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\">Misschien ben je ook ge\u00efnteresseerd in dit artikel: <a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/stoppen-met-roken-om-je-tanden-te-beschermen-een-extra-stimulans-om-het-roken-vaarwel-te-zeggen\/\"><mark class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Stoppen met roken om je tanden te beschermen: een extra stimulans om het roken vaarwel te zeggen<\/mark><\/a><\/p>\n\n<div style=\"height:26px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Terugvallen voorkomen<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het is normaal om momenten van twijfel of zwakte te hebben. Om terugval te voorkomen: <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vermijd risicovolle situaties<\/strong>: Beperk uw blootstelling aan omgevingen waar mensen roken.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Omring jezelf met steun<\/strong>: Praat met vrienden en familie over je aanpak of sluit je aan bij een online steungroep.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leer van je fouten<\/strong>: Als een terugval optreedt, analyseer dan de oorzaken en pas je strategie\u00ebn voor de toekomst aan.<\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kies voor vrijheid met MyLaserTabac<\/strong><\/h2>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kalmeren wanneer je de drang hebt om te roken is een essenti\u00eble stap in het succesvol stoppen met roken. Met de juiste strategie\u00ebn kun je deze moeilijke momenten overwinnen en weer controle krijgen over je leven. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bij MyLaserTabac ondersteunen we je bij je inspanningen met een innovatieve en natuurlijke methode. <a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/\">Laser auriculotherapie<\/a> werkt direct in op het verlangen, vermindert stress en ontwenningsverschijnselen. Met een follow-upgarantie van een jaar heb je alle kans op succes.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wacht niet langer! Neem contact op met een <a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/onze-centra\/\">MyLaserTabac centrum<\/a> bij jou in de buurt en zet de eerste stap naar een leven zonder tabak. Neem de controle over je leven, laat sigaretten je gezondheid niet ru\u00efneren.  <\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcfa De media hebben het over Mylasertabac :<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/sinactiv.fr\/blogs\/divers\/arret-tabac-laser\">sinactiv.fr<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.naturopat.fr\/comment-arreter-de-fumer-facilement-grace-au-laser\/\">naturopat.fr<\/a>, <a href=\"https:\/\/sante-et-beaute.fr\/pourquoi-arreter-de-fumer-en-2025\/\">sante-et-beaute.fr<\/a>, <a href=\"https:\/\/monparrainsante.com\/pourquoi-arreter-de-fumer-en-2025\/\">monparrainsante.com<\/a><a href=\"https:\/\/www.hypnoandco.com\/arreter-de-fumer-laser\/\">, hypnoandco.com ,<\/a><a href=\"https:\/\/l-hexagone.fr\/bien-etre-sante\/pourquoi-arreter-de-fumer-en-2025-est-une-decision-essentielle\/\">l-hexagone.fr<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.mondentistechampigny.fr\/soins-dentaires\/effets-tabagisme-dents\/\">mondentistechampigny.fr<\/a>, <a href=\"https:\/\/france-pharmacies.fr\/pourquoi-il-est-important-darreter-de-fumer-en-2025\/\">france-pharmacies.fr<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.santeplusmag.com\/111129505-pourquoi-arreter-de-fumer-en-2025-articles-partenaires\/\">santeplusmag.com<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.topdents.com\/pourquoi-la-cigarette-abime-les-dents\/\">topdents.com<\/a>, <a href=\"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/2025\/02\/25\/comment-losteopathie-peut-aider-a-arreter-de-fumer-un-allie-meconnu-du-sevrage-tabagique\/\">votreosteo.com<\/a>, <a href=\"https:\/\/webfrance.com\/actu\/secteurs\/loisirs\/le-developpement-des-centres-de-laser-anti-tabac-une-opportunite-en-pleine-expansion\">webfrance.com<\/a><\/p>\n\n<div style=\"height:32px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/\/mlt-verteau.svg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13\" \/><\/figure>\n\n<div style=\"height:34px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De drang om te roken, ook wel &#8220;hunkering&#8221; genoemd, is een echte uitdaging voor iedereen die probeert te stoppen met roken en zichzelf probeert te bevrijden van nicotineverslaving. Cravings kunnen onverwacht opkomen, veroorzaakt door stressvolle situaties, ingesleten gewoonten of herinneringen aan roken. Gelukkig zijn er effectieve strategie\u00ebn om met deze verlangens om te gaan en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4799,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[156],"tags":[],"class_list":["post-4809","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stoppen-met-roken"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hoe kalmeer je als je zin hebt om te roken? - My Laser Tabac<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wil je weten hoe je kunt kalmeren als de drang om te roken je overvalt? Ontdek enkele effectieve technieken om rustig met je verlangens om te gaan.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoe kalmeer je als je zin hebt om te roken? - My Laser Tabac\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wil je weten hoe je kunt kalmeren als de drang om te roken je overvalt? Ontdek enkele effectieve technieken om rustig met je verlangens om te gaan.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"My Laser Tabac\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-05T08:10:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-05T08:11:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Comment-se-calmer-quand-on-a-envie-de-fumer-.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Florian Fortes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Florian Fortes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Florian Fortes\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3\"},\"headline\":\"Hoe kalmeer je als je zin hebt om te roken?\",\"datePublished\":\"2025-03-05T08:10:31+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-05T08:11:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\\\/\"},\"wordCount\":994,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/Comment-se-calmer-quand-on-a-envie-de-fumer-.png\",\"articleSection\":[\"Stoppen met roken\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\\\/\",\"name\":\"Hoe kalmeer je als je zin hebt om te roken? - My Laser Tabac\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/Comment-se-calmer-quand-on-a-envie-de-fumer-.png\",\"datePublished\":\"2025-03-05T08:10:31+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-05T08:11:23+00:00\",\"description\":\"Wil je weten hoe je kunt kalmeren als de drang om te roken je overvalt? Ontdek enkele effectieve technieken om rustig met je verlangens om te gaan.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/Comment-se-calmer-quand-on-a-envie-de-fumer-.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/Comment-se-calmer-quand-on-a-envie-de-fumer-.png\",\"width\":1024,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/home\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hoe kalmeer je als je zin hebt om te roken?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"My Laser Tabac\",\"description\":\"La solution laser qui transforme les fumeurs en ex-fumeurs\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"My Laser Tabac\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/mlt-verteau.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/mlt-verteau.svg\",\"caption\":\"My Laser Tabac\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3\",\"name\":\"Florian Fortes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647\",\"caption\":\"Florian Fortes\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/profile.php?id=61571554707319\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/author\\\/florianfortes5312\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoe kalmeer je als je zin hebt om te roken? - My Laser Tabac","description":"Wil je weten hoe je kunt kalmeren als de drang om te roken je overvalt? Ontdek enkele effectieve technieken om rustig met je verlangens om te gaan.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Hoe kalmeer je als je zin hebt om te roken? - My Laser Tabac","og_description":"Wil je weten hoe je kunt kalmeren als de drang om te roken je overvalt? Ontdek enkele effectieve technieken om rustig met je verlangens om te gaan.","og_url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/","og_site_name":"My Laser Tabac","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319","article_published_time":"2025-03-05T08:10:31+00:00","article_modified_time":"2025-03-05T08:11:23+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Comment-se-calmer-quand-on-a-envie-de-fumer-.png","type":"image\/png"}],"author":"Florian Fortes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Florian Fortes","Geschatte leestijd":"5 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/"},"author":{"name":"Florian Fortes","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#\/schema\/person\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3"},"headline":"Hoe kalmeer je als je zin hebt om te roken?","datePublished":"2025-03-05T08:10:31+00:00","dateModified":"2025-03-05T08:11:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/"},"wordCount":994,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Comment-se-calmer-quand-on-a-envie-de-fumer-.png","articleSection":["Stoppen met roken"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/","name":"Hoe kalmeer je als je zin hebt om te roken? - My Laser Tabac","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Comment-se-calmer-quand-on-a-envie-de-fumer-.png","datePublished":"2025-03-05T08:10:31+00:00","dateModified":"2025-03-05T08:11:23+00:00","description":"Wil je weten hoe je kunt kalmeren als de drang om te roken je overvalt? Ontdek enkele effectieve technieken om rustig met je verlangens om te gaan.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Comment-se-calmer-quand-on-a-envie-de-fumer-.png","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Comment-se-calmer-quand-on-a-envie-de-fumer-.png","width":1024,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/hoe-kalmeer-je-als-je-zin-hebt-om-te-roken\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/home\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hoe kalmeer je als je zin hebt om te roken?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/","name":"My Laser Tabac","description":"La solution laser qui transforme les fumeurs en ex-fumeurs","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#organization","name":"My Laser Tabac","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mlt-verteau.svg","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mlt-verteau.svg","caption":"My Laser Tabac"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#\/schema\/person\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3","name":"Florian Fortes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647","caption":"Florian Fortes"},"sameAs":["https:\/\/www.mylasertabac.com","https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319"],"url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/author\/florianfortes5312\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4809"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4961,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4809\/revisions\/4961"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4799"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}