{"id":5153,"date":"2025-03-08T12:14:35","date_gmt":"2025-03-08T11:14:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/"},"modified":"2025-03-08T12:15:28","modified_gmt":"2025-03-08T11:15:28","slug":"dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/","title":{"rendered":"Dieet en stoppen met roken: welke voedingsmiddelen moet je kiezen om niet aan te komen?"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:23px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Stoppen met roken is een <strong>gezonde<\/strong> beslissing, maar het kan gepaard gaan met <strong>metabolische en dieetveranderingen<\/strong> die het gewicht be\u00efnvloeden. Veel ex-rokers vrezen dat ze zullen <strong>aankomen<\/strong> nadat ze gestopt zijn met roken, vooral door <strong>hunkering naar snacks<\/strong> en hormonale veranderingen. Door een <strong>uitgebalanceerd dieet<\/strong> te volgen, is het echter mogelijk om <strong>een stabiel gewicht te behouden<\/strong> en te voorkomen dat je gaat compenseren door te eten. De juiste voeding <strong>eten<\/strong> helpt ook om overtollige <strong>calorie\u00ebn<\/strong> te vermijden en de effecten van <strong>roken<\/strong> op de stofwisseling te beperken.   <\/p>\n\n<p>In dit artikel bekijken we <a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/welk-voedsel-vermindert-het-verlangen-om-te-roken\/\"><strong>welke voedingsmiddelen je moet kiezen<\/strong> om niet aan te komen<\/a> na het stoppen met roken, hoe je je eetlust op natuurlijke wijze kunt reguleren en hoe de <strong><a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/\">antirooklaser<\/a><\/strong> een effectieve bondgenoot kan zijn bij het voorkomen van compenserend eetgedrag. Veel <strong>artsen<\/strong> die gespecialiseerd zijn in <strong>rookverslaving<\/strong> raden een aanpak aan die voeding en het beheersen van eetgewoonten combineert om een succesvolle ontwenningskuur te garanderen. <\/p>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pourquoi-prend-on-du-poids-quand-on-arrete-de-fumer--1024x538.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4871\" srcset=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pourquoi-prend-on-du-poids-quand-on-arrete-de-fumer--1024x538.png 1024w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pourquoi-prend-on-du-poids-quand-on-arrete-de-fumer--300x158.png 300w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pourquoi-prend-on-du-poids-quand-on-arrete-de-fumer--768x403.png 768w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pourquoi-prend-on-du-poids-quand-on-arrete-de-fumer-.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Waarom komen mensen vaak aan nadat ze gestopt zijn met roken?<\/strong><\/h2>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>De effecten van nicotine op het metabolisme<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Nicotine speelt een rol bij <strong>het reguleren van de stofwisseling<\/strong>, waardoor het energieverbruik in rust licht toeneemt. Als rokers stoppen, <strong>vertraagt<\/strong> hun <strong>stofwisseling<\/strong> tijdelijk, wat kan leiden tot een <strong>lichte gewichtstoename<\/strong> als de calorie-inname gelijk blijft. Dit effect is echter tijdelijk en kan worden gecompenseerd door een aangepast dieet. Het is essentieel om rekening te houden met je nieuwe <strong>eetgewoonten<\/strong> om een teveel aan <strong>onnodige calorie\u00ebn<\/strong>te vermijden.   <\/p>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Toegenomen eetlust en trek in knabbels<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Tabak werkt ook als een <strong>kunstmatige eetlustremmer<\/strong>. Als ze stoppen met roken, ervaren sommige voormalige rokers een <strong>toename van hun eetlust<\/strong> en proberen ze de leegte die door het roken is ontstaan op te vullen. Deze drang om te knabbelen is vaak eerder te wijten aan <strong>gedrags- en psychologische<\/strong> factoren dan aan een echte voedingsbehoefte. Ondersteuning van een <strong>arts<\/strong> of specialist in <strong>stoppen met roken<\/strong> kan je helpen om deze veranderingen beter te begrijpen en overeten te voorkomen.   <\/p>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>De rol van stress en hormonen bij gewichtstoename<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Stoppen met roken leidt soms tot een <strong>toename van stress<\/strong>, wat de productie van <strong>cortisol<\/strong> stimuleert, een hormoon dat vetopslag bevordert, vooral in de buikstreek. Het beheersen van stress is daarom een belangrijke factor in het <strong>voorkomen van gewichtstoename<\/strong> nadat je bent gestopt met roken. Bepaalde specifieke <strong>di\u00ebten<\/strong>, rijk aan eiwitten en arm aan geraffineerde koolhydraten, helpen om de reactie van het <strong>lichaam<\/strong> op stress beter onder controle te houden.  <\/p>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Quels-aliments-manger-pour-ne-pas-grossir-quand-ont-arrete-de-fumer--1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-4879\" style=\"width:689px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Quels-aliments-manger-pour-ne-pas-grossir-quand-ont-arrete-de-fumer--1024x576.webp 1024w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Quels-aliments-manger-pour-ne-pas-grossir-quand-ont-arrete-de-fumer--300x169.webp 300w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Quels-aliments-manger-pour-ne-pas-grossir-quand-ont-arrete-de-fumer--768x432.webp 768w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Quels-aliments-manger-pour-ne-pas-grossir-quand-ont-arrete-de-fumer-.webp 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Welke voedingsmiddelen moet ik kiezen om niet aan te komen na het stoppen met roken?<\/strong><\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Eiwitten om spiermassa te behouden<\/strong><\/h3>\n\n<p><strong>Eiwitten<\/strong> zijn essentieel om <strong>een actieve stofwisseling te behouden<\/strong> en spierafbraak te voorkomen nadat je bent gestopt met roken. Ze zorgen ook voor een <strong>blijvend verzadigd<\/strong> gevoel, waardoor je minder zin hebt om te knabbelen. Geef de voorkeur aan :  <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mager vlees<\/strong> (kip, kalkoen, vis)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eieren<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Peulvruchten<\/strong> (linzen, kikkererwten)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eiwitrijke zuivelproducten<\/strong> (fromage frais, yoghurt)<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Deze voedingsmiddelen helpen om de<strong>eetverslaving<\/strong> te stabiliseren en de pieken van overmatige <strong>consumptie<\/strong> na het stoppen met <strong>roken<\/strong> te beperken.<\/p>\n\n<div style=\"height:41px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vezels om je eetlust te reguleren<\/strong><\/h2>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p><strong>Vezels<\/strong> vertragen de spijsvertering en verhogen het <strong>verzadigingsgevoel<\/strong>, <strong>waardoor het verlangen om tussendoor te eten afneemt<\/strong>. Het bevordert ook een gezonde spijsvertering en helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren. De beste bronnen van vezels zijn :  <\/p>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vers fruit en verse groenten<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Volkoren granen<\/strong> (bruine rijst, quinoa, haver)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pulsen<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zaden en oliezaden<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Een vezelrijk <strong>dieet<\/strong> wordt vaak aanbevolen door <strong>artsen<\/strong> die gespecialiseerd zijn in voeding om <strong>roken<\/strong> en de bijwerkingen ervan onder controle te houden.<\/p>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\">Misschien ben je ook ge\u00efnteresseerd in dit artikel: <a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/sluit-je-aan-bij-de-laser-anti-tabac-franchise-en-profiteer-van-een-winstgevend-kant-en-klaar-concept\/\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Word lid van de laser Anti-Tabac franchise en profiteer van een winstgevend kant-en-klaar concept<\/mark><\/a><\/p>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Goede vetten voor een evenwichtige voeding<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn <strong>goede vetten<\/strong> niet dikmakend als ze in redelijke hoeveelheden worden gegeten. Ze helpen <strong>de stofwisseling<\/strong> goed te functioneren en beperken de trek door de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.   <\/p>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Wij geven de voorkeur aan :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>De<strong>advocaat<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Olijfolie en koolzaadolie<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oliezaden<\/strong> (amandelen, walnoten, hazelnoten)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vette vis<\/strong> (zalm, sardines, makreel)<\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"320\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/auriculotherapie-mylasertabac-10.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-989\" srcset=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/auriculotherapie-mylasertabac-10.jpg 480w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/auriculotherapie-mylasertabac-10-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hoe helpt de antirooklaser gewichtstoename voorkomen?<\/strong><\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Een methode om stress en eetlust te verminderen<\/strong><\/h2>\n\n<p>De <strong>antirooklaser<\/strong> stimuleert acupunctuurpunten om <strong>het verlangen om te roken te verminderen<\/strong>, maar ook om <strong>de eetlust te reguleren<\/strong> en onbedwingbare trek te voorkomen. Het ontspannende effect helpt om stress te verminderen en daardoor <strong>de productie van cortisol<\/strong>, dat verantwoordelijk is voor vetopslag, <strong>te beperken<\/strong>. Deze aanpak wordt erkend door een aantal specialisten op <strong>het gebied van stoppen met roken<\/strong>, omdat het helpt om <strong>de eetgewoonten<\/strong> geleidelijk te veranderen.  <\/p>\n\n<div style=\"height:49px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Een natuurlijk alternatief voor nicotinevervangers<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>In tegenstelling tot nicotinevervangers, die <strong>de afhankelijkheid van nicotine<\/strong> verlengen, <strong>werkt laser op natuurlijke wijze in op de zenuw- en hormoonhuishouding<\/strong>, waardoor <strong>een stabielere ontwenning mogelijk wordt zonder dieetcompensatie<\/strong>. De effectiviteit is gebaseerd op het stimuleren van de delen van het <strong>lichaam<\/strong> die betrokken zijn bij het beheersen van stress en<strong>verslaving<\/strong> en biedt uitgebreide ondersteuning zonder bijwerkingen. <\/p>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ondersteuning voor een gezonde levensstijl<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Naast een <strong>evenwichtig dieet<\/strong> en regelmatige lichaamsbeweging helpt <strong>antirooklaser<\/strong> bij het behouden van een <strong>stabiel gewicht<\/strong>, terwijl het <strong>algemene welzijn<\/strong> wordt bevorderd. Veel ex-rokers melden dat deze methode het <strong>makkelijker<\/strong> maakt <strong>om te stoppen met roken, zonder dieetfrustraties<\/strong>. Door je dagelijkse <strong>inname<\/strong> van geschikte voedingsmiddelen aan te passen en het <strong>advies<\/strong> van gezondheidsprofessionals op te volgen, is het mogelijk om gewichtstoename te voorkomen.  <\/p>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p><strong>Conclusie<\/strong><\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/\">Stoppen met roken<\/a> betekent niet per se dat <strong>je aankomt<\/strong>. Door een <strong>dieet<\/strong> te volgen <strong>dat rijk is aan eiwitten, vezels en gezonde vetten<\/strong>, kun je <strong>je eetlust onder controle houden<\/strong> en je stofwisseling actief houden. Het is ook essentieel om de <strong>valkuilen van snacken en verborgen suikers<\/strong> te vermijden, zodat je het stoppen met roken niet compenseert door te veel te eten.  <\/p>\n\n<p>De <strong>antirooklaser<\/strong> is een effectieve oplossing om deze verandering te begeleiden door <strong>stress en het verlangen om te knabbelen<\/strong> te verminderen, waardoor je je rustiger kunt terugtrekken en je gewicht beter onder controle kunt houden.<\/p>\n\n<p>\ud83d\ude80 <strong>Kies vandaag nog voor een evenwichtige, frustratievrije manier om te stoppen met roken!<\/strong><\/p>\n\n<div style=\"height:26px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br\/>De media hebben het over Mylasertabac :<\/h3>\n\n<p><a href=\"https:\/\/sinactiv.fr\/blogs\/divers\/arret-tabac-laser\">sinactiv.fr<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.naturopat.fr\/comment-arreter-de-fumer-facilement-grace-au-laser\/\">naturopat.fr<\/a>, <a href=\"https:\/\/sante-et-beaute.fr\/pourquoi-arreter-de-fumer-en-2025\/\">sante-et-beaute.fr<\/a>, <a href=\"https:\/\/monparrainsante.com\/pourquoi-arreter-de-fumer-en-2025\/\">monparrainsante.com<\/a><a href=\"https:\/\/www.hypnoandco.com\/arreter-de-fumer-laser\/\">, hypnoandco.com ,<\/a><a href=\"https:\/\/l-hexagone.fr\/bien-etre-sante\/pourquoi-arreter-de-fumer-en-2025-est-une-decision-essentielle\/\">l-hexagone.fr<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.mondentistechampigny.fr\/soins-dentaires\/effets-tabagisme-dents\/\">mondentistechampigny.fr<\/a>, <a href=\"https:\/\/france-pharmacies.fr\/pourquoi-il-est-important-darreter-de-fumer-en-2025\/\">france-pharmacies.fr<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.santeplusmag.com\/111129505-pourquoi-arreter-de-fumer-en-2025-articles-partenaires\/\">santeplusmag.com<\/a><\/p>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/\/mlt-verteau.svg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stoppen met roken is een gezonde beslissing, maar het kan gepaard gaan met metabolische en dieetveranderingen die het gewicht be\u00efnvloeden. Veel ex-rokers vrezen dat ze zullen aankomen nadat ze gestopt zijn met roken, vooral door hunkering naar snacks en hormonale veranderingen. Door een uitgebalanceerd dieet te volgen, is het echter mogelijk om een stabiel gewicht [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4890,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[],"class_list":["post-5153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezondheid"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieet en stoppen met roken: welke voedingsmiddelen moet je kiezen om niet aan te komen? - My Laser Tabac<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ontdek hoe een evenwichtig dieet je kan helpen om beter om te gaan met stoppen met roken en te voorkomen dat je aankomt. Neem goede gewoonten aan!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieet en stoppen met roken: welke voedingsmiddelen moet je kiezen om niet aan te komen? - My Laser Tabac\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ontdek hoe een evenwichtig dieet je kan helpen om beter om te gaan met stoppen met roken en te voorkomen dat je aankomt. Neem goede gewoonten aan!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"My Laser Tabac\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-08T11:14:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-08T11:15:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/quels-aliments-dois-je-manger-pour-ne-pas-grossir-quand-ont-arrete-de-fumer.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"832\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"447\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Florian Fortes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Florian Fortes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Florian Fortes\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3\"},\"headline\":\"Dieet en stoppen met roken: welke voedingsmiddelen moet je kiezen om niet aan te komen?\",\"datePublished\":\"2025-03-08T11:14:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-08T11:15:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\\\/\"},\"wordCount\":1025,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/quels-aliments-dois-je-manger-pour-ne-pas-grossir-quand-ont-arrete-de-fumer.jpg\",\"articleSection\":[\"Gezondheid\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\\\/\",\"name\":\"Dieet en stoppen met roken: welke voedingsmiddelen moet je kiezen om niet aan te komen? - My Laser Tabac\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/quels-aliments-dois-je-manger-pour-ne-pas-grossir-quand-ont-arrete-de-fumer.jpg\",\"datePublished\":\"2025-03-08T11:14:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-08T11:15:28+00:00\",\"description\":\"Ontdek hoe een evenwichtig dieet je kan helpen om beter om te gaan met stoppen met roken en te voorkomen dat je aankomt. Neem goede gewoonten aan!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/quels-aliments-dois-je-manger-pour-ne-pas-grossir-quand-ont-arrete-de-fumer.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/quels-aliments-dois-je-manger-pour-ne-pas-grossir-quand-ont-arrete-de-fumer.jpg\",\"width\":832,\"height\":447},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/home\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieet en stoppen met roken: welke voedingsmiddelen moet je kiezen om niet aan te komen?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"My Laser Tabac\",\"description\":\"La solution laser qui transforme les fumeurs en ex-fumeurs\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"My Laser Tabac\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/mlt-verteau.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/mlt-verteau.svg\",\"caption\":\"My Laser Tabac\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3\",\"name\":\"Florian Fortes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1775646686\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1775646686\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1775646686\",\"caption\":\"Florian Fortes\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/profile.php?id=61571554707319\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/nl\\\/author\\\/florianfortes5312\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieet en stoppen met roken: welke voedingsmiddelen moet je kiezen om niet aan te komen? - My Laser Tabac","description":"Ontdek hoe een evenwichtig dieet je kan helpen om beter om te gaan met stoppen met roken en te voorkomen dat je aankomt. Neem goede gewoonten aan!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Dieet en stoppen met roken: welke voedingsmiddelen moet je kiezen om niet aan te komen? - My Laser Tabac","og_description":"Ontdek hoe een evenwichtig dieet je kan helpen om beter om te gaan met stoppen met roken en te voorkomen dat je aankomt. Neem goede gewoonten aan!","og_url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/","og_site_name":"My Laser Tabac","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319","article_published_time":"2025-03-08T11:14:35+00:00","article_modified_time":"2025-03-08T11:15:28+00:00","og_image":[{"width":832,"height":447,"url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/quels-aliments-dois-je-manger-pour-ne-pas-grossir-quand-ont-arrete-de-fumer.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Florian Fortes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Florian Fortes","Geschatte leestijd":"5 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/"},"author":{"name":"Florian Fortes","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#\/schema\/person\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3"},"headline":"Dieet en stoppen met roken: welke voedingsmiddelen moet je kiezen om niet aan te komen?","datePublished":"2025-03-08T11:14:35+00:00","dateModified":"2025-03-08T11:15:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/"},"wordCount":1025,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/quels-aliments-dois-je-manger-pour-ne-pas-grossir-quand-ont-arrete-de-fumer.jpg","articleSection":["Gezondheid"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/","name":"Dieet en stoppen met roken: welke voedingsmiddelen moet je kiezen om niet aan te komen? - My Laser Tabac","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/quels-aliments-dois-je-manger-pour-ne-pas-grossir-quand-ont-arrete-de-fumer.jpg","datePublished":"2025-03-08T11:14:35+00:00","dateModified":"2025-03-08T11:15:28+00:00","description":"Ontdek hoe een evenwichtig dieet je kan helpen om beter om te gaan met stoppen met roken en te voorkomen dat je aankomt. Neem goede gewoonten aan!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/quels-aliments-dois-je-manger-pour-ne-pas-grossir-quand-ont-arrete-de-fumer.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/quels-aliments-dois-je-manger-pour-ne-pas-grossir-quand-ont-arrete-de-fumer.jpg","width":832,"height":447},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/dieet-en-stoppen-met-roken-welke-voedingsmiddelen-moet-je-kiezen-om-niet-aan-te-komen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/home\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieet en stoppen met roken: welke voedingsmiddelen moet je kiezen om niet aan te komen?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/","name":"My Laser Tabac","description":"La solution laser qui transforme les fumeurs en ex-fumeurs","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#organization","name":"My Laser Tabac","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mlt-verteau.svg","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mlt-verteau.svg","caption":"My Laser Tabac"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/#\/schema\/person\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3","name":"Florian Fortes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1775646686","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1775646686","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1775646686","caption":"Florian Fortes"},"sameAs":["https:\/\/www.mylasertabac.com","https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319"],"url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/author\/florianfortes5312\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5153"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5156,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5153\/revisions\/5156"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}