De acordo com alguns especialistas, o consumo de apenas três latas de bebidas energéticas pode ser suficiente para provocar uma paragem cardíaca em situações sensíveis. Este alerta, difundido nomeadamente pelo Le Parisien, levou cardiologistas e especialistas em toxicodependência a debruçarem-se sobre os perigos pouco conhecidos destes chamados “boosters”.
O mecanismo subjacente: cafeína, taurina e sobre-estimulação
As bebidas energéticas contêm doses elevadas de cafeína, frequentemente entre 80 e 300 mg por lata, combinadas com outros estimulantes, como a taurina, o guaraná ou a glucuronolactona. Quando presentes em doses elevadas, estes ingredientes podem provocar uma hiperestimulação do sistema cardiovascular, levando a um aumento da pressão arterial, a uma aceleração do ritmo cardíaco e a alterações do ritmo elétrico do coração (arritmias).
Um estudo publicado nos Estados Unidos analisou 144 sobreviventes de paragens cardíacas: destes, 7 pessoas (5%) tinham consumido recentemente bebidas energéticas. Embora esta relação não prove a causalidade formal, alerta-nos para uma associação temporal preocupante, nomeadamente em indivíduos com risco cardíaco latente.
Em França, os médicos e as autoridades sanitárias recomendam vigilância, sobretudo às pessoas com doenças cardíacas, hipertensão arterial ou predisposição genética.
Três latas: porquê este limite?
O número de três latas surge frequentemente nos debates mediáticos porque, segundo os especialistas, representa uma carga estimulante elevada para o coração, especialmente quando consumido num espaço de tempo muito curto.
- A este nível, o corpo pode ser sobrecarregado pelo efeito combinado da cafeína, da taurina e do açúcar – levando a uma “tempestade metabólica”.
- Os efeitos sobre o ritmo cardíaco (palpitações, taquicardia, extra-sístoles) podem ser agravados quando o indivíduo está cansado, desidratado ou exposto a um stress intenso.
- Em pessoas já frágeis ou com anomalias cardíacas não diagnosticadas, esta dosagem pode desencadear uma arritmia grave ou mesmo uma paragem cardíaca.
No entanto, os estudos mostram que o risco absoluto permanece baixo para a população em geral, mas que se torna preocupante para as pessoas em risco, que são frequentemente silenciosas.
A que sintomas devo estar atento?
Os sinais de alerta podem ser discretos, mas é essencial que estejas atento a eles:
- Palpitações ou batimentos cardíacos irregulares
- Dor ou aperto no peito
- Tonturas, vertigens
- Falta de ar, cansaço súbito
Se estes sintomas surgirem após a ingestão de bebidas energéticas, é fundamental que procures rapidamente assistência médica.
Regulamentação, prevenção e responsabilidade
Atualmente, a regulamentação das bebidas energéticas (advertências, limites do teor de cafeína, proibição para menores) está a ser discutida em vários países para limitar o seu consumo excessivo. Em França, os consumidores são encorajados a seguir determinadas regras:
- Não bebas antes ou durante o esforço físico
- Não consumir durante períodos de calor intenso ou de desidratação
- Limita o consumo diário
- Cuidado com a mistura comálcool, que aumenta o risco de doenças cardíacas e problemas de comportamento
Os médicos aconselham prudência, sobretudo no caso dos jovens, das pessoas frágeis ou com antecedentes de doenças cardíacas, explicando que cada dose conta e que três latas seguidas podem ser perigosas.
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Por último, falar sobre os perigos das bebidas energéticas faz parte do nosso compromisso com a prevenção: tal como acontece com o tabaco e o álcool, fornecer melhor informação, alertar as pessoas para os riscos, proteger os mais vulneráveis – este é também o nosso papel enquanto ator holístico da saúde com MyLaserTabac .
