Perseverança: a chave para a retirada
Quanto mais te esforçares para deixar de fumar, mais provável é que consigas. Esta mensagem forte constitui a base de uma nova campanha da Santé publique France (em colaboração com o Ministério da Saúde francês e o Seguro Nacional de Saúde francês), que será lançada no início de 2025 em parceria com o programa de televisão Koh-Lanta. Dois spots de 30 segundos mostram antigos candidatos a falar das suas múltiplas tentativas antes de serem bem sucedidos, apoiados pelo apresentador Denis Brogniart. A ideia é clara: cada tentativa é um passo em direção à liberdade.
Uma campanha baseada na realidade
Esta iniciativa surge numa altura em que o tabaco continua a ser a principal causa de morte evitável, apesar de uma ligeira diminuição do consumo desde 2021. Recompensa as tentativas de deixar de fumar, mesmo que não sejam bem sucedidas, e incentiva os fumadores a voltarem a empenhar-se em deixar de fumar, utilizando ferramentas como a aplicação Tabac Info Service e a linha de apoio 39 89.
Não estás sozinho: ajuda para deixar de fumar
Mesmo que deixar de fumar de vez seja um processo complexo, há uma série de recursos disponíveis para te ajudar a tirar o máximo partido da tua abstinência:
- Tabac Info Service, plataforma de e-coaching e linha direta gratuita
- Clínicas para jovens utilizadores e clínicas para fumadores
- Ferramentas digitais, cartazes, vídeos e testemunhos em linha.
As autoridades sanitárias recordam-nos que todas as tentativas contam, especialmente para as populações mais vulneráveis.
E quando a perseverança não é suficiente?
Alguns fumadores tentam várias vezes – por vezes até 8 a 14 vezes – antes de conseguirem uma abstinência estável. É aí que uma abordagem inovadora, como o laser auricular MyLaserTabac, se torna útil.
Como é que funciona?
- Reflexologia auricular a laser: são estimulados pontos precisos da orelha relacionados com os circuitos do desejo e da ansiedade.
- Resultados: redução progressiva dos desejos, tranquilidade, maior facilidade em deixar de fumar, mas também de consumir açúcar,álcool e canábis.
- Um método suave, não medicamentoso e sem efeitos secundários, concebido para aumentar as hipóteses de sucesso em cada tentativa.
Pontos-chave a ter em conta
- Cada tentativa de deixar de fumar conta. Quanto mais tentares, maiores serão as tuas hipóteses.
- A campanha “Tentativas” é uma recordação deste sucesso gradual.
- Existem ferramentas disponíveis: apoio digital, apoio profissional e novas ferramentas, MyLaserTabac para um apoio inovador e humano.
Deixar de fumar é uma viagem. Mas, com o apoio certo, a perseverança acaba por compensar.
