O custo de uma dependência silenciosa
Todas as manhãs, quando acendia o seu primeiro cigarro, Marc pensava que precisava dele para começar o seu dia. Tornara-se automático, um reflexo enraizado no seu corpo, na sua mente, na sua vida. Com o passar dos anos, deixou de contar. Mas quando um dia fez as contas, o choque foi brutal. Em dez anos, quase todo o seu dinheiro se tinha literalmente queimado em cigarros. “Quando vi que tinha gasto o equivalente a uma carroça cheia de dinheiro, senti-me mal”, conta, sentado num local público da sua cidade, no oeste de França.
A vida quotidiana de um fumador urbano: stress, ruído e dependência
Marc trabalhava nos serviços municipais e um plano de desenvolvimento posto em prática pelo governo tinha-lhe permitido encontrar um emprego estável. Mas com o barulho, os problemas diários com os comboios, os atrasos, a pressão pública, fumar parecia-lhe ser a única “pausa”. A polícia, os assuntos de bairro, a azáfama das ruas do centro da cidade, tudo isso o incitava a fumar ainda mais. Pensa que é a única coisa que lhe interessa na sua vida quotidiana. Mas este vício, embora habitual, empurrava-o para um preocupante estado de cansaço físico e mental.
Deixar de fumar, uma lufada de ar fresco
O método que mudou tudo: o laser anti-tabaco
Não foi um médico, nem um produto milagroso, mas um amigo que lhe falou do centro de laser anti-tabaco da sua zona. A sessão durou menos de 45 minutos e, pela primeira vez em anos, Marc não teve vontade de fumar. Não sente irritabilidade, nem desejos. Apenas uma calma estranha e profunda. “Pensei que era publicidade enganosa, mas… oefeito foi imediato.
Um novo estilo de vida depois de deixares de fumar
Marc substituiu os cigarros por passeios na natureza, perto da linha de comboio desactivada, aoeste da cidade. Redescobriu ointerior da sua casa, limpando os cheiros persistentes, guardando os cinzeiros e esvaziando os bolsos dos casacos. Até encontrou um texto escrito à mão pelo filho, explicando que tinha medo que “o pai morresse com o fumo “. Foi uma chamada de atenção. Percebeu que deixar de fumar não era apenas uma batalha pessoal, mas uma forma de proteger os seus filhos e oambiente.
Serviços públicos mobilizados para a saúde
No âmbito de um novo plano de saúde regional, a Câmara Municipal ofereceu sessões gratuitas de desporto ao ar livre. Este serviço público foi uma força motriz. Retomar o contacto com o desporto, restabelecer a ligação com o corpo, respirar profundamente junto àágua, ouvir o som dos pássaros e não o do isqueiro, era simplesmente o início de uma nova vida.
Recuperar o fôlego através do desporto
Sessões gratuitas no coração da cidade
Na sua primeira aula de cardio, Marc aguentou… 7 minutos. O simpático treinador disse-lhe que “cada passo é uma vitória”. Hoje, corre 3 vezes por semana nas montanhas circundantes. Também se juntou a um pequeno grupo de serviço público de caminhada nórdica, que percorre os caminhos da floresta falando sobre saúde, tabagismo, sono e, por vezes, sobre o governo, porque “é preciso resmungar um pouco”, sorri.
Água, natureza e montanha: redescobrir a vida
Marc também nada regularmente. Inscreveu-se num centro municipal financiado pelo serviço de assuntos sociais. Nadar em água limpa, respirar profundamente, sentir o seu interior acalmar, dá-lhe a impressão de voltar à vida. Lembra-se até de um momento em que um urso apareceu durante uma caminhada nos Pirenéus. “Vi uma força tranquila nos seus olhos. Sabia que estava pronto para virar a página.
Transmitir uma mensagem às crianças, às suas famílias e ao público
Hoje, Marc testemunha. Escreveu um livro publicado por si próprio. Dá palestras em escolas, com aassociação regionalde proteção da saúde. Fala de como a dependência lhe roubou os anos, o dinheiro e os prazeres. Mas também fala de como conseguiu seguir em frente com a vida. Quer dizer aos outros que “não tem de ser assim”. Que tudo pode mudar se estiveres disposto a procurar ajuda e a abrir os olhos. O seu objetivo é convencer o público de que existem soluções, seja através de lasers anti-tabaco, de um compromisso com o desporto ou simplesmente do desejo de assumir o controlo da própria saúde.
