{"id":10152,"date":"2025-07-04T10:18:00","date_gmt":"2025-07-04T08:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/%e2%98%80%ef%b8%8f-deixar-de-fumar-no-verao-como-e-que-se-faz-para-ter-sucesso-duradouro\/"},"modified":"2025-07-05T00:15:25","modified_gmt":"2025-07-04T22:15:25","slug":"%e2%98%80%ef%b8%8f-deixar-de-fumar-no-verao-como-e-que-se-faz-para-ter-sucesso-duradouro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/%e2%98%80%ef%b8%8f-deixar-de-fumar-no-verao-como-e-que-se-faz-para-ter-sucesso-duradouro\/","title":{"rendered":"\u2600\ufe0f Deixar de fumar no ver\u00e3o: como \u00e9 que se faz para ter sucesso duradouro?"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Todos os ver\u00f5es, o sol aquece a pele, as f\u00e9rias est\u00e3o mesmo ao virar da esquina e os dias est\u00e3o a ficar mais longos. E se esta fosse <strong>a altura ideal para dizeres adeus aos cigarros<\/strong>? \ud83d\udead<br\/>J\u00e1 est\u00e1s farto deste <strong>v\u00edcio do tabaco<\/strong>, deste <strong>consumo di\u00e1rio<\/strong> que te atrasa, te deixa sem f\u00f4lego e te envenena lentamente? Passa-te pela cabe\u00e7a a ideia de respirar livremente e <strong>desfrutar de uma vida sem fumo<\/strong>? Boas not\u00edcias: <strong>vieste ao s\u00edtio certo<\/strong>.    <\/p>\n\n<p>Neste artigo, vais descobrir <strong>como deixar de fumar no ver\u00e3o<\/strong>, porque \u00e9 que \u00e9 uma boa altura para o fazer, que <strong>m\u00e9todos<\/strong> funcionam realmente (incluindo uma abordagem inovadora: o <strong>laser anti-tabaco<\/strong> atrav\u00e9s do MyLaserTabac) e, acima de tudo, <strong>como manter o h\u00e1bito a longo prazo<\/strong> \ud83d\udcaa.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/arreter-de-fumer-durant-lete-bonne-ou-mauvaise-idee-.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10173\" style=\"width:474px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/arreter-de-fumer-durant-lete-bonne-ou-mauvaise-idee-.png 1024w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/arreter-de-fumer-durant-lete-bonne-ou-mauvaise-idee--300x300.png 300w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/arreter-de-fumer-durant-lete-bonne-ou-mauvaise-idee--150x150.png 150w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/arreter-de-fumer-durant-lete-bonne-ou-mauvaise-idee--768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Porque \u00e9 que o ver\u00e3o \u00e9 a melhor altura para deixares de fumar?<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udf1e Rotinas quebradas, uma oportunidade a aproveitar<\/h3>\n\n<p>Durante <strong>as f\u00e9rias<\/strong>, abandonas os teus h\u00e1bitos autom\u00e1ticos: acabaram-se as pausas para fumar no trabalho, os cigarros a caminho do trabalho, o stress di\u00e1rio&#8230; Esta <strong>quebra de ritmo<\/strong> \u00e9 uma oportunidade inesperada. Podes baralhar as cartas dos teus <strong>h\u00e1bitos tab\u00e1gicos e<\/strong>recuperar o controlo. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\ude0c Menos stress = mais hip\u00f3teses de sucesso<\/h3>\n\n<p><strong>O stress<\/strong> \u00e9 um fator determinante do <strong>consumo de tabaco<\/strong>. No ver\u00e3o, a atmosfera \u00e9 mais leve e suave. Podes relaxar e desabafar. E \u00e9 precisamente nestes momentos de calma que <strong>o abandono do<\/strong> tabaco \u00e9 mais acess\u00edvel.   <\/p>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udca7 O teu corpo quer sentir-se bem  <\/h3>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Com o calor, o teu <strong>corpo anseia por sa\u00fade<\/strong>. Bebe mais \u00e1gua, come mais fruta e mexe-se mais. Em suma, o teu corpo est\u00e1 pronto a <strong>eliminar a nicotina<\/strong> e a regenerar-se. Porque n\u00e3o lhe d\u00e1s ouvidos? \ud83d\ude09  <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udead Porqu\u00ea deixar de fumar agora?<\/h2>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>A quest\u00e3o n\u00e3o \u00e9 tanto &#8220;porqu\u00ea? mas sim: <strong>de que \u00e9 que est\u00e1s \u00e0 espera para o fazer?<\/strong><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Porque <strong>a tua sa\u00fade<\/strong> est\u00e1 em jogo (o <strong>risco de cancro<\/strong>, <strong>doen\u00e7as respirat\u00f3rias<\/strong> e <strong>problemas cardiovasculares<\/strong>aumenta entre os <strong>fumadores<\/strong>)<\/li>\n\n\n\n<li>Porque queres <strong>proteger os teus entes queridos<\/strong> do <strong>tabagismo passivo<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Porque est\u00e1s cansado de <strong>fumar para controlar o teu stress<\/strong>, o que na verdade o alimenta<\/li>\n\n\n\n<li>Porque queres <strong>viver mais tempo e em melhor forma<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Porque queres voltar a <strong>ter o controlo da tua vida<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>E acima de tudo: porque <strong>est\u00e1s farto<\/strong>. E esse \u00e9 um <strong>\u00f3timo ponto de partida<\/strong>. \ud83d\udca5  <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\udde0 Como te podes preparar para deixar de fumar este ver\u00e3o?<\/h2>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Esclarece as tuas motiva\u00e7\u00f5es \u2764\ufe0f<\/h3>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Escreve preto no branco as <strong>raz\u00f5es<\/strong> que te levam a dizer &#8220;p\u00e1ra&#8221;. \u00c9 pela tua sa\u00fade? Pelo teu dinheiro? A tua liberdade? A tua est\u00e9tica? As tuas rela\u00e7\u00f5es? Estas <strong>motiva\u00e7\u00f5es profundas<\/strong> ser\u00e3o as tuas \u00e2ncoras quando a<strong>vontade de fumar<\/strong> voltar a aparecer.      <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Escolhe a tua data e anuncia-a \ud83d\uddd3<\/h3>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Fixa um dia espec\u00edfico e simb\u00f3lico (14 de julho? o teu anivers\u00e1rio? o in\u00edcio das tuas f\u00e9rias?). Partilha os teus planos com os teus amigos e familiares: \u00e9 uma forma de te comprometeres e de te <strong>manteres<\/strong> no caminho certo. <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Prepara-te para situa\u00e7\u00f5es complicadas \u26a0\ufe0f<\/h3>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Festas, aperitivos, praias, churrascos&#8230; Todas estas s\u00e3o<strong>ocasi\u00f5es em que os cigarros s\u00e3o<\/strong> passados de m\u00e3o em m\u00e3o. Certifica-te de que tens <strong>substitutos da nicotina<\/strong>, uma mensagem pronta (&#8220;Parei, estou a aguentar&#8221;) e alternativas pr\u00e1ticas: uma bebida fresca, fruta, uma conversa&#8230; \ud83d\udcaa Certifica-te de que tens <strong>substitutos<\/strong> da nicotina, uma mensagem pronta (&#8220;Parei, estou a aguentar&#8221;) e <strong>alternativas pr\u00e1ticas<\/strong>: uma bebida fresca, fruta, uma conversa&#8230;  <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/laser-anti-tabac--1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9837\" style=\"width:317px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/laser-anti-tabac--1024x683.png 1024w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/laser-anti-tabac--300x200.png 300w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/laser-anti-tabac--768x512.png 768w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/laser-anti-tabac-.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udd25 Quais s\u00e3o as melhores formas de deixar de fumar no ver\u00e3o?<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udc8e O laser anti-tabagismo: uma revolu\u00e7\u00e3o suave (e eficaz)<\/h3>\n\n<p>O m\u00e9todo <strong>laser anti-tabaco<\/strong> proposto pela <strong>MyLaserTabac<\/strong> baseia-se na <strong>reflexologia auricular<\/strong>, um princ\u00edpio derivado da<strong>acupunctura<\/strong> e da<strong>auriculoterapia<\/strong>. Ao estimular pontos espec\u00edficos da orelha com um laser suave (indolor), actuamos diretamente sobre os <strong>centros nervosos ligados \u00e0 depend\u00eancia<\/strong>, <strong>ao stress<\/strong> e <strong>aos<\/strong> <strong>desejos de<\/strong> nicotina. <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>\ud83d\udc49 O resultado?<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Diminui quase imediatamente o<strong>desejo de fumar<\/strong>, reduz <strong>os sintomas de abstin\u00eancia<\/strong> e tem uma sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio duradoura. \u00c9 natural, r\u00e1pido (na maioria dos casos, numa s\u00f3 sess\u00e3o) e, sobretudo, <strong>muito eficaz<\/strong>: mais de 90% <strong>de sucesso<\/strong> observado entre os consultores MyLaserTabac \u2705. <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Queres <strong>deixar de fumar sem medicamentos<\/strong>, efeitos secund\u00e1rios ou aumento de peso? Este <strong>m\u00e9todo natural<\/strong> \u00e9 o teu melhor aliado. <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\uddea Substitutos tradicionais da nicotina<\/h3>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Pensos, gomas, pastilhas, sprays: estes <strong>produtos de nicotina<\/strong> s\u00e3o frequentemente prescritos para <strong>aliviar os sintomas de abstin\u00eancia<\/strong>. Ajudam a <strong>gerir a depend\u00eancia f\u00edsica<\/strong>, embora o lado emocional ainda precise de ser trabalhado. <\/p>\n\n<p>Mas aten\u00e7\u00e3o: nem sempre s\u00e3o suficientes para <strong>quebrar os h\u00e1bitos tab\u00e1gicos<\/strong> ou gerir <strong>o stress emocional<\/strong>.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcf2 Aplica\u00e7\u00f5es, grupos de apoio, coaching<\/h3>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>N\u00e3o subestimes o poder do trabalho em equipa ou do acompanhamento digital. Uma aplica\u00e7\u00e3o pode ajudar-te : <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evita a contagem de <strong>cigarros<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>V\u00ea os <strong>benef\u00edcios para a tua sa\u00fade<\/strong> dia ap\u00f3s dia<\/li>\n\n\n\n<li>Acompanha o teu <strong>desenvolvimento emocional<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>V\u00ea o<strong>dinheiro poupado<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Tamb\u00e9m podes pedir a um <strong>tabaqueiro<\/strong>, <strong>m\u00e9dico<\/strong> ou <strong>profissional de sa\u00fade<\/strong> que te sugira um <strong>m\u00e9todo personalizado<\/strong>, adaptado ao teu perfil <strong>de fumador<\/strong>.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\">L\u00ea tamb\u00e9m : <a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/junta-te-ao-franchising-laser-anti-tabac-e-beneficia-de-um-conceito-chave-na-mao-rentavel\/\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Torna-te um franchisado na \u00e1rea da reflexologia auricular e torna-te o teu pr\u00f3prio patr\u00e3o &#8230;<\/mark><\/a><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udca5 Gerir os desejos, as emo\u00e7\u00f5es e as reca\u00eddas<\/h2>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>O que est\u00e1s a fazer? <strong><a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/\">deixa de fumar<\/a><\/strong>Deixar de fumar \u00e9 uma verdadeira mudan\u00e7a de <strong>vida<\/strong>. E, como qualquer mudan\u00e7a, traz consigo a sua quota-parte de desafios&#8230; <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Desejos \ud83d\udeac<\/h3>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Raramente duram mais de 5 minutos. E s\u00e3o previs\u00edveis! Para cada <strong>situa\u00e7\u00e3o desencadeadora<\/strong> (stress, uma pausa, \u00e1lcool, caf\u00e9, etc.), escolhe uma <strong>alternativa<\/strong>: caminhar, beber um copo de \u00e1gua, telefonar a um amigo, mascar uma pastilha el\u00e1stica.  <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3>\n\n<p>Sintomas de abstin\u00eancia \ud83d\ude23<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Irritabilidade, cansa\u00e7o, ins\u00f3nias, desejos de comer&#8230; Estes <strong>sintomas<\/strong> podem aparecer, sobretudo nos primeiros dias. Mas s\u00e3o <strong>tempor\u00e1rios<\/strong>. O organismo adapta-se. E os <strong>benef\u00edcios para a sa\u00fade<\/strong> tornam-se rapidamente vis\u00edveis.   <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O risco de reca\u00edda \u26a0\ufe0f<\/h3>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Um <strong>cigarro<\/strong> \u00e0 noite? Um <strong>desejo<\/strong> intenso depois de um momento dif\u00edcil? Se isso acontecer, n\u00e3o te julgues. Lembra-te que <strong>o fracasso s\u00f3 acontece se desistires<\/strong>. Volta ao bom caminho. Analisa o que te fez recair e refor\u00e7a a tua estrat\u00e9gia.     <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udf3f Porqu\u00ea escolher o MyLaserTabac?<\/h2>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/\">MyLaserTabac<\/a><\/strong>n\u00e3o \u00e9 apenas um m\u00e9todo. \u00c9 um <strong>apoio humano<\/strong>, amig\u00e1vel e estruturado. \u00c9 um <strong>servi\u00e7o profissional<\/strong>, com uma abordagem baseada em :  <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>\u2705<strong>Bem-estar natural<\/strong> (reflexologia auricular)<br\/>\u2705 Uma solu\u00e7\u00e3o <strong>sem medicamentos<\/strong><br\/>\u2705 Acompanhamento personalizado<br\/>\u2705<strong>Escuta<\/strong> aut\u00eantica da <strong>pessoa<\/strong> no seu todo<br\/>\u2705 Centros em <strong>Fran\u00e7a<\/strong> continental acess\u00edveis a todos<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>N\u00e3o \u00e9s apenas mais um fumador. \u00c9s uma <strong>pessoa \u00fanica<\/strong>, com uma hist\u00f3ria, um percurso, <strong>h\u00e1bitos<\/strong> e <strong>raz\u00f5es profundas para deixar de fumar<\/strong>. E mereces um m\u00e9todo que <strong>te respeite e apoie<\/strong>. \u2764\ufe0f   <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcc8 Quais s\u00e3o os benef\u00edcios pr\u00e1ticos de deixar de fumar?<\/h2>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>\ud83d\udd50 <strong>20 minutos<\/strong>: a tens\u00e3o arterial baixa <br\/>\ud83d\udca8 <strong>8 horas<\/strong>: o oxig\u00e9nio no sangue aumenta <br\/>\ud83d\udc45 <strong>48 horas<\/strong>: o sabor e o cheiro melhoram <br\/>\ud83d\udcaa  <strong>3 dias<\/strong>: a respira\u00e7\u00e3o torna-se mais fluida<br\/>\ud83e\udec0 <strong>3 semanas<\/strong>: melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea <br\/>\u2764\ufe0f <strong>1 ano<\/strong>: <strong>risco cardiovascular<\/strong> reduzido para metade  <br\/>\ud83e\udec1 <strong>5 anos<\/strong>: <strong>o risco de cancro do pulm\u00e3o<\/strong> diminui drasticamente  <br\/>\ud83c\udf89 <strong>10 anos<\/strong>: recupera uma esperan\u00e7a de vida quase normal <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>E esses s\u00e3o os <strong>efeitos mensur\u00e1veis<\/strong>. Mas h\u00e1 tamb\u00e9m : <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Renova\u00e7\u00e3o da autoestima<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Recupera a liberdade<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>A <strong>alegria de j\u00e1 n\u00e3o cheirares a tabaco frio<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>O prazer de voltar <strong>a respirar plenamente<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>A alegria de <strong>uma vida livre de depend\u00eancias<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udca1 Resumindo: como \u00e9 que vais deixar de fumar este ver\u00e3o?<\/h2>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Aproveita a mudan\u00e7a de ritmo para <strong>mudar os teus h\u00e1bitos<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Escolhe o <strong>m\u00e9todo mais adequado para ti<\/strong>: laser, substitutos, apoio<\/li>\n\n\n\n<li>Prepara-te para <strong>situa\u00e7\u00f5es de risco<\/strong> (festas, tenta\u00e7\u00f5es&#8230;)<\/li>\n\n\n\n<li>Rodeia-te de <strong>pessoas que te apoiam<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Tem calma contigo: \u00e9 um caminho, n\u00e3o uma linha reta<\/li>\n\n\n\n<li>Confia em <strong>profissionais<\/strong> como os da <strong><a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/\">MyLaserTabac<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Comemora cada dia sem fumo \ud83c\udf8a<\/li>\n<\/ol>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u2728 Este ver\u00e3o, tens o poder de dizer sim \u00e0 tua nova vida<\/h2>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Ainda te questionas sobre <strong>como deixar de fumar no ver\u00e3o<\/strong>? Talvez a verdadeira quest\u00e3o seja: <strong>quando \u00e9 que vais decidir tomar conta de ti?<\/strong> <\/p>\n\n<p>Porque cada cigarro que recusas, cada desejo que superas, cada a\u00e7\u00e3o que substituis, \u00e9 uma <strong>grande vit\u00f3ria<\/strong>. Para o teu <strong>corpo<\/strong>, <strong>a tua sa\u00fade<\/strong>, <strong>as<\/strong> tuas <strong>rela\u00e7\u00f5es<\/strong>, a tua <strong>liberdade<\/strong>. <\/p>\n\n<p>E n\u00e3o est\u00e1s sozinho. A MyLaserTabac est\u00e1 aqui, ao teu lado, para te ajudar a ultrapassar esta fase e a recuperar o f\u00f4lego, a energia e o orgulho. <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>\ud83d\ude80 Chegou o ver\u00e3o. E se fosse altura de mudares <strong>a tua vida<\/strong>?<br\/>E se desta vez <strong>fosse a altura certa<\/strong>? \ud83c\udf1f  <\/p>\n\n<div style=\"height:49px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/\/mlt-verteau.svg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos os ver\u00f5es, o sol aquece a pele, as f\u00e9rias est\u00e3o mesmo ao virar da esquina e os dias est\u00e3o a ficar mais longos. E se esta fosse a altura ideal para dizeres adeus aos cigarros? \ud83d\udeadJ\u00e1 est\u00e1s farto deste v\u00edcio do tabaco, deste consumo di\u00e1rio que te atrasa, te deixa sem f\u00f4lego e te [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10169,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[251,136],"tags":[],"class_list":["post-10152","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-centro-laser-anti-tabagismo","category-deixa-de-fumar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u2600\ufe0f Deixar de fumar no ver\u00e3o: como \u00e9 que se faz para ter sucesso duradouro? - My Laser Tabac<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Se queres deixar de fumar durante o ver\u00e3o, temos toda a 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