{"id":16338,"date":"2025-09-21T11:43:57","date_gmt":"2025-09-21T09:43:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/%f0%9f%8d%b9-quanto-acucar-ha-numa-lata-da-uma-vista-de-olhos-as-bebidas-mais-vendidas-em-franca\/"},"modified":"2025-09-21T12:59:03","modified_gmt":"2025-09-21T10:59:03","slug":"%f0%9f%8d%b9-quanto-acucar-ha-numa-lata-da-uma-vista-de-olhos-as-bebidas-mais-vendidas-em-franca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/%f0%9f%8d%b9-quanto-acucar-ha-numa-lata-da-uma-vista-de-olhos-as-bebidas-mais-vendidas-em-franca\/","title":{"rendered":"\ud83c\udf79 Quanto a\u00e7\u00facar h\u00e1 numa lata? D\u00e1 uma vista de olhos \u00e0s bebidas mais vendidas em Fran\u00e7a"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Achas que &#8220;s\u00f3 uma lata&#8221; n\u00e3o \u00e9 grande coisa? Espera at\u00e9 veres este gr\u00e1fico. O que est\u00e1s prestes a descobrir pode muito bem mudar a forma como bebes.  <\/em><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O a\u00e7\u00facar das bebidas a\u00e7ucaradas \u00e9 o inimigo silencioso da nossa sa\u00fade: diabetes, obesidade, c\u00e1ries dent\u00e1rias, doen\u00e7as cardiovasculares. Muitas pessoas desconhecem a quantidade real de a\u00e7\u00facar presente nas latas que compramos habitualmente. E, no entanto, desde o primeiro gole, o impacto est\u00e1 l\u00e1. Este artigo mostra-te <strong>a quantidade de a\u00e7\u00facar escondida em cada lata das bebidas mais consumidas em Fran\u00e7a<\/strong>, o que isso significa para a tua sa\u00fade e como o My Laser Tabac te ajuda a libertar do v\u00edcio do a\u00e7\u00facar gra\u00e7as \u00e0 reflexologia auricular.   <\/p>\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bebidas de topo e teor de a\u00e7\u00facar (lata de 33 cl)<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apresentamos-te um <strong>quadro comparativo das<\/strong> bebidas mais vendidas em Fran\u00e7a, com a quantidade de a\u00e7\u00facar por lata (\u2248 33 cl) e o equivalente em &#8220;cubo de a\u00e7\u00facar&#8221; (1 cubo \u2248 5 g de a\u00e7\u00facar). Os dados prov\u00eam de fontes fi\u00e1veis (bases de dados OpenFoodFacts, FatSecret, etc.). <\/p>\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Bebe<\/th><th>A\u00e7\u00facar total por lata<\/th><th>Equivalente a um cubo de a\u00e7\u00facar*<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>Coca-Cola Original<\/strong> (33 cl)<\/td><td>\u2248 35 g<\/td><td>~ 7 faixas<\/td><\/tr><tr><td><strong>Pepsi<\/strong> (33 cl)<\/td><td>\u2248 36 g<\/td><td>~ 7 a 8 pe\u00e7as<\/td><\/tr><tr><td><strong>Orangina<\/strong> (33 cl)<\/td><td>\u2248 32 g<\/td><td>~ 6 pe\u00e7as<\/td><\/tr><tr><td><strong>Fanta Laranja<\/strong> (33 cl)<\/td><td>\u2248 33 g<\/td><td>~ 6 a 7 pe\u00e7as<\/td><\/tr><tr><td><strong>Sprite<\/strong> (33 cl)<\/td><td>\u2248 33 g<\/td><td>~ 6 a 7 pe\u00e7as<\/td><\/tr><tr><td><strong>7UP<\/strong> (33 cl)<\/td><td>\u2248 35 g<\/td><td>~ 7 faixas<\/td><\/tr><tr><td><strong>Oasis Tropical<\/strong> (33 cl)<\/td><td>\u2248 22 g<\/td><td>~ 4 pe\u00e7as<\/td><\/tr><tr><td><strong>Lipton Ice Tea P\u00eassego<\/strong> (33 cl)<\/td><td>\u2248 23 g<\/td><td>~ 4 a 5 pe\u00e7as<\/td><\/tr><tr><td><strong>Schweppes Agrum&#8221;<\/strong> (33 cl)<\/td><td>\u2248 19 g<\/td><td>~ 4 pe\u00e7as<\/td><\/tr><tr><td><strong>Schweppes Indian Tonic<\/strong> (33 cl)<\/td><td>\u2248 10 g (vari\u00e1vel)<\/td><td>~ 2 pe\u00e7as<\/td><\/tr><tr><td><strong>Canada Dry<\/strong> (33 cl)<\/td><td>\u2248 32 g<\/td><td>~ 6 pe\u00e7as<\/td><\/tr><tr><td><strong>Dr Pepper<\/strong> (33 cl)<\/td><td>\u2248 23 g<\/td><td>~ 4 a 5 pe\u00e7as<\/td><\/tr><tr><td><strong>Red Bull<\/strong> (25 cl)<\/td><td>\u2248 27 g<\/td><td>~ 5 pe\u00e7as<\/td><\/tr><tr><td><strong>Monster Energy<\/strong> (50 cl)<\/td><td>\u2248 54 g<\/td><td>~ 11 faixas<\/td><\/tr><tr><td><strong>Ch\u00e1 gelado Lipton Lim\u00e3o<\/strong> (33 cl)<\/td><td>\u2248 22 g<\/td><td>~ 4 pe\u00e7as<\/td><\/tr><tr><td><strong>Oasis Ma\u00e7\u00e3 Groselha Fr<\/strong> amboesa (33 cl)<\/td><td>\u2248 22 g<\/td><td>~ 4 pe\u00e7as<\/td><\/tr><tr><td><strong>Schweppes Tonic Zero<\/strong> (33 cl)<\/td><td>0 g<\/td><td>0 pe\u00e7a<\/td><\/tr><tr><td><strong>Coca-Cola Zero A\u00e7\u00facar<\/strong> (33 cl)<\/td><td>0 g<\/td><td>0 pe\u00e7a<\/td><\/tr><tr><td><strong>Pepsi Max \/ Zero<\/strong> (33 cl)<\/td><td>0 g<\/td><td>0 pe\u00e7a<\/td><\/tr><tr><td><strong>Fanta Laranja Zero<\/strong> (33 cl)<\/td><td>0 g<\/td><td>0 pe\u00e7a<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<div style=\"height:37px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/os-nossos-centros\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Tu-veux-arreter-le-sucre-des-maintenant-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-16375\" style=\"width:452px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Tu-veux-arreter-le-sucre-des-maintenant-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Tu-veux-arreter-le-sucre-des-maintenant-300x200.png 300w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Tu-veux-arreter-le-sucre-des-maintenant-768x512.png 768w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Tu-veux-arreter-le-sucre-des-maintenant.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u26a0\ufe0f Porque \u00e9 que \u00e9 perigoso?<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A OMS recomenda que <strong>os a\u00e7\u00facares livres<\/strong> sejam limitados a <strong>menos de 25 g por dia<\/strong> para os adultos (\u2248 6 colheres de ch\u00e1). Uma lata de Coca-Cola j\u00e1 te faz ultrapassar este limite.   <a href=\"https:\/\/myfoodmyfuture.bnpparibascardif.com\/manger-mieux\/boissons-sucrees\/?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A minha alimenta\u00e7\u00e3o O meu futuro+2Les-calories.com+2<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Estes excessos provocam picos glic\u00e9micos, favorecem o aumento de peso, a resist\u00eancia \u00e0 insulina e, por fim, o risco de <strong>diabetes de tipo 2<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>O a\u00e7\u00facar tamb\u00e9m promove a c\u00e1rie dent\u00e1ria e a inflama\u00e7\u00e3o, e pode desempenhar um papel em certas doen\u00e7as metab\u00f3licas.<\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:36px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que podemos fazer hoje<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Escolhe <strong>as vers\u00f5es light<\/strong> ou &#8220;0 a\u00e7\u00facar&#8221; sempre que poss\u00edvel.<\/li>\n\n\n\n<li>Bebe estas bebidas <strong>com modera\u00e7\u00e3o<\/strong> &#8211; reserva as mais doces para momentos de prazer, n\u00e3o para o dia a dia.<\/li>\n\n\n\n<li>Verifica sempre no r\u00f3tulo o teor de a\u00e7\u00facar por 100 ml e por dose.<\/li>\n\n\n\n<li>Opta por alternativas: \u00e1gua aromatizada, ch\u00e1s de ervas, sumos de fruta dilu\u00eddos.<\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udf3f O meu Laser Tabac: liberta-te do v\u00edcio do a\u00e7\u00facar<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na <strong>My Laser Tabac<\/strong>, sabemos que o a\u00e7\u00facar pode tornar-se um <strong>v\u00edcio silencioso<\/strong>, compar\u00e1vel nos seus efeitos secund\u00e1rios aos do tabaco ou de outros v\u00edcios. \u00c9 por isso que te propomos uma abordagem natural e sem drogas: a reflexologia auricular. <strong><a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/\">reflexologia auricular<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>O que \u00e9 a reflexologia auricular?<\/strong>  Estimula\u00e7\u00e3o suave de pontos reflexos situados na orelha, reconhecidos pela medicina tradicional como estando ligados ao c\u00e9rebro emocional, ao stress e \u00e0 compuls\u00e3o alimentar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Como \u00e9 que ajuda a combater a depend\u00eancia do a\u00e7\u00facar?<\/strong>  Ao reduzir o stress e equilibrar o sistema nervoso, este m\u00e9todo ajuda a reduzir os desejos s\u00fabitos de a\u00e7\u00facar sem recorrer a substitutos qu\u00edmicos.<\/li>\n\n\n\n<li>As sess\u00f5es s\u00e3o indolores e naturais, e muitos dos nossos clientes relatam uma clara redu\u00e7\u00e3o dos seus desejos de doces ap\u00f3s apenas 2-3 sess\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que podes fazer agora<\/h2>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Identifica<\/strong> as bebidas que bebes regularmente e anota o seu teor de a\u00e7\u00facar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Substitui<\/strong> gradualmente os mais doces por alternativas mais saud\u00e1veis.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Experimenta<\/strong> a reflexologia auricular com <a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/\">My Laser Tabac<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>  para acompanhar esta mudan\u00e7a de uma forma sustent\u00e1vel e natural.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Partilha<\/strong> este artigo se achas que pode ajudar algu\u00e9m pr\u00f3ximo de ti.<\/li>\n<\/ol>\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\udde0 Conclus\u00e3o<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As bebidas enlatadas de que tanto gostamos cont\u00eam muitas vezes <strong>muito mais a\u00e7\u00facar<\/strong> do que pensamos: uma lata de Coca-Cola ou de Fanta pode conter <strong>35 g ou mais<\/strong>, muitas vezes o equivalente a <strong>6 a 8 cubos de a\u00e7\u00facar<\/strong>. Estas quantidades ultrapassam rapidamente as recomenda\u00e7\u00f5es di\u00e1rias. Mas \u00e9 poss\u00edvel <strong>recuperar o controlo<\/strong>: mudando os teus h\u00e1bitos, fazendo melhores escolhas e com ajudas naturais como a reflexologia auricular proposta pela My Laser Tabac.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se quiseres ir mais longe, <strong>marca j\u00e1<\/strong> uma sess\u00e3o de reflexologia auricular com a My Laser Tabac para reduzires a tua depend\u00eancia do a\u00e7\u00facar &#8211; porque a tua sa\u00fade merece mais do que &#8220;apenas uma lata&#8221;.<\/p>\n\n<div style=\"height:48px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/\/mlt-verteau.svg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Achas que &#8220;s\u00f3 uma lata&#8221; n\u00e3o \u00e9 grande coisa? 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