{"id":16509,"date":"2025-09-22T13:22:35","date_gmt":"2025-09-22T11:22:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/"},"modified":"2025-09-22T13:26:04","modified_gmt":"2025-09-22T11:26:04","slug":"as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/","title":{"rendered":"As redes sociais est\u00e3o realmente a prejudicar o nosso equil\u00edbrio?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e1 deves ter reparado: assim que abres o telem\u00f3vel, aparece uma notifica\u00e7\u00e3o, um v\u00eddeo, uma hist\u00f3ria. Em apenas alguns minutos, est\u00e1s viciado. Mas por detr\u00e1s destes gestos, agora banais, esconde-se uma quest\u00e3o inquietante: <em>e se as redes sociais, que supostamente nos aproximam, estiverem na realidade a minar o nosso equil\u00edbrio mental e emocional?<\/em>  <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uma promessa de liga\u00e7\u00e3o&#8230; que isola<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando nasceram, as redes sociais prometiam aproximar-nos, permitir-nos manter o contacto e partilhar as nossas experi\u00eancias. No entanto, um n\u00famero crescente de estudos revela um paradoxo: quanto mais tempo passamos ligados, mais nos sentimos s\u00f3s. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Porqu\u00ea? Porque a compara\u00e7\u00e3o social \u00e9 uma carater\u00edstica permanente. Enquanto percorres o ecr\u00e3, v\u00eas amigos a viajar, a ter sucesso, a sorrir. E apesar de saberes que tudo \u00e9 filtrado, organizado e retocado, uma vozinha sussurra-te: <em>&#8220;Porque n\u00e3o eu?<\/em> Esta espiral alimenta a auto-d\u00favida e enfraquece a tua autoestima.   <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O custo invis\u00edvel para a nossa sa\u00fade mental<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O stress e a ansiedade associados \u00e0 utiliza\u00e7\u00e3o digital s\u00e3o reais. Quais s\u00e3o os sintomas mais comuns? <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Perturba\u00e7\u00e3o do sono<\/strong>: a luz azul dos ecr\u00e3s atrasa o sono e reduz a qualidade do descanso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cansa\u00e7o cognitivo<\/strong>: a mudan\u00e7a de um conte\u00fado para outro esgota a aten\u00e7\u00e3o. Como resultado, torna-se mais dif\u00edcil concentrar-se, aprender ou mesmo manter uma conversa profunda. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ansiedade latente<\/strong>: o famoso FOMO<em>(Fear Of Missing Out<\/em>), o medo de perder uma informa\u00e7\u00e3o, um acontecimento ou uma mensagem, mant\u00e9m um estado de vigil\u00e2ncia permanente.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com o tempo, estes micro-stresses acumulam-se e pesam no nosso equil\u00edbrio psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando o v\u00edcio suave se apodera de ti<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O mais preocupante \u00e9 que muitos utilizadores nem sequer se apercebem que est\u00e3o viciados. N\u00e3o estamos a falar de uma abstin\u00eancia s\u00fabita, como acontece com uma subst\u00e2ncia, mas de uma inquieta\u00e7\u00e3o subtil: a necessidade compulsiva de verificar as notifica\u00e7\u00f5es, de passar os olhos pelo feed de not\u00edcias durante &#8220;apenas dois minutos&#8221;. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E isso n\u00e3o \u00e9 por acaso. As plataformas foram concebidas para captar a nossa aten\u00e7\u00e3o: scrolling infinito, recompensas aleat\u00f3rias (gostos, partilhas), conte\u00fados curtos e incisivos. Tudo foi concebido para nos fazer ficar.  <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>Vale a pena ler tamb\u00e9m:<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\"> <a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/informacoes\/formacao-laser-anti-tabaco-e-contra-a-dependencia\/\">Se queres ir para o sector da sa\u00fade, porque n\u00e3o abrir um centro de laser anti-tabaco e de depend\u00eancia Mylasertabac? <\/a><\/mark> <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Um impacto coletivo e econ\u00f3mico<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para al\u00e9m do indiv\u00edduo, este comportamento tem um custo para a sociedade. Cada hora desperdi\u00e7ada a fazer scroll sem objetivo \u00e9 tempo retirado \u00e0 produtividade, \u00e0 aprendizagem e ao descanso. As consequ\u00eancias tamb\u00e9m se reflectem nos custos de sa\u00fade: consultas psicol\u00f3gicas, tratamentos contra a ansiedade, interrup\u00e7\u00f5es de trabalho ligadas ao stress digital.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada vez mais governos e institui\u00e7\u00f5es come\u00e7am a quantificar estes efeitos, revelando valores que j\u00e1 n\u00e3o s\u00e3o aned\u00f3ticos.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recuperar o controlo: uma quest\u00e3o de escolha<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A boa not\u00edcia \u00e9 que n\u00e3o estamos condenados. As redes sociais n\u00e3o s\u00e3o intrinsecamente m\u00e1s. Tornam-se prejudiciais quando ditam o nosso comportamento em vez de nos servirem.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqui tens algumas formas pr\u00e1ticas de voltar a uma utiliza\u00e7\u00e3o equilibrada:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Define tempos sem ecr\u00e3s<\/strong>: por exemplo, n\u00e3o utilizar o telem\u00f3vel durante 1 hora antes de se deitar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Configura as tuas notifica\u00e7\u00f5es<\/strong>: autoriza apenas o essencial.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>S\u00ea seletivo<\/strong>: segue as contas que inspiram, que acrescentam valor, em vez daquelas que alimentam a compara\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Agendar as horas de liga\u00e7\u00e3o<\/strong>: em vez de abrir o telefone automaticamente, decide as horas espec\u00edficas para consultar as tuas aplica\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o: voltar a ser um jogador<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A quest\u00e3o n\u00e3o \u00e9 se devemos acabar com as redes sociais, mas sim: <em>como podemos recuperar o controlo sobre elas?<\/em><br\/>Podem ser uma ferramenta maravilhosa de informa\u00e7\u00e3o, criatividade e liga\u00e7\u00e3o entre pessoas. Mas s\u00f3 se as utilizarmos de forma consciente. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, da pr\u00f3xima vez que pegares no telem\u00f3vel, faz a ti pr\u00f3prio esta simples pergunta: <strong>&#8220;Sou eu que escolho, ou \u00e9 o algoritmo que escolhe por mim?<\/strong> A resposta determinar\u00e1 se \u00e9s um espetador&#8230; ou um jogador no teu equil\u00edbrio. <\/p>\n\n<div style=\"height:33px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/\/mlt-verteau.svg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u00e1 deves ter reparado: assim que abres o telem\u00f3vel, aparece uma notifica\u00e7\u00e3o, um v\u00eddeo, uma hist\u00f3ria. Em apenas alguns minutos, est\u00e1s viciado. Mas por detr\u00e1s destes gestos, agora banais, esconde-se uma quest\u00e3o inquietante: e se as redes sociais, que supostamente nos aproximam, estiverem na realidade a minar o nosso equil\u00edbrio mental e emocional? Uma promessa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16501,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[181],"tags":[],"class_list":["post-16509","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-e-toxicodependencia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>As redes sociais est\u00e3o realmente a prejudicar o nosso equil\u00edbrio? - My Laser Tabac<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descobre como as redes sociais influenciam o stress, a ansiedade e o equil\u00edbrio mental e aprende a retomar o controlo da forma como as utilizas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"As redes sociais est\u00e3o realmente a prejudicar o nosso equil\u00edbrio? - My Laser Tabac\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descobre como as redes sociais influenciam o stress, a ansiedade e o equil\u00edbrio mental e aprende a retomar o controlo da forma como as utilizas.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"My Laser Tabac\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-22T11:22:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-22T11:26:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Reseau-sociaux-quels-sont-les-risques-pour-notre-sante-mentale.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Florian Fortes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Florian Fortes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Florian Fortes\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3\"},\"headline\":\"As redes sociais est\u00e3o realmente a prejudicar o nosso equil\u00edbrio?\",\"datePublished\":\"2025-09-22T11:22:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-22T11:26:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\\\/\"},\"wordCount\":724,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/Reseau-sociaux-quels-sont-les-risques-pour-notre-sante-mentale.png\",\"articleSection\":[\"Sa\u00fade e toxicodepend\u00eancia\"],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\\\/\",\"name\":\"As redes sociais est\u00e3o realmente a prejudicar o nosso equil\u00edbrio? - My Laser Tabac\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/Reseau-sociaux-quels-sont-les-risques-pour-notre-sante-mentale.png\",\"datePublished\":\"2025-09-22T11:22:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-22T11:26:04+00:00\",\"description\":\"Descobre como as redes sociais influenciam o stress, a ansiedade e o equil\u00edbrio mental e aprende a retomar o controlo da forma como as utilizas.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/Reseau-sociaux-quels-sont-les-risques-pour-notre-sante-mentale.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/Reseau-sociaux-quels-sont-les-risques-pour-notre-sante-mentale.png\",\"width\":1536,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/casa\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"As redes sociais est\u00e3o realmente a prejudicar o nosso equil\u00edbrio?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/\",\"name\":\"My Laser Tabac\",\"description\":\"La solution laser qui transforme les fumeurs en ex-fumeurs\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#organization\",\"name\":\"My Laser Tabac\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/mlt-verteau.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/mlt-verteau.svg\",\"caption\":\"My Laser Tabac\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3\",\"name\":\"Florian Fortes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647\",\"caption\":\"Florian Fortes\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/profile.php?id=61571554707319\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/author\\\/florianfortes5312\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"As redes sociais est\u00e3o realmente a prejudicar o nosso equil\u00edbrio? - My Laser Tabac","description":"Descobre como as redes sociais influenciam o stress, a ansiedade e o equil\u00edbrio mental e aprende a retomar o controlo da forma como as utilizas.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"As redes sociais est\u00e3o realmente a prejudicar o nosso equil\u00edbrio? - My Laser Tabac","og_description":"Descobre como as redes sociais influenciam o stress, a ansiedade e o equil\u00edbrio mental e aprende a retomar o controlo da forma como as utilizas.","og_url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/","og_site_name":"My Laser Tabac","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319","article_published_time":"2025-09-22T11:22:35+00:00","article_modified_time":"2025-09-22T11:26:04+00:00","og_image":[{"width":1536,"height":1024,"url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Reseau-sociaux-quels-sont-les-risques-pour-notre-sante-mentale.png","type":"image\/png"}],"author":"Florian Fortes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Florian Fortes","Tempo estimado de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/"},"author":{"name":"Florian Fortes","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3"},"headline":"As redes sociais est\u00e3o realmente a prejudicar o nosso equil\u00edbrio?","datePublished":"2025-09-22T11:22:35+00:00","dateModified":"2025-09-22T11:26:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/"},"wordCount":724,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Reseau-sociaux-quels-sont-les-risques-pour-notre-sante-mentale.png","articleSection":["Sa\u00fade e toxicodepend\u00eancia"],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/","name":"As redes sociais est\u00e3o realmente a prejudicar o nosso equil\u00edbrio? - My Laser Tabac","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Reseau-sociaux-quels-sont-les-risques-pour-notre-sante-mentale.png","datePublished":"2025-09-22T11:22:35+00:00","dateModified":"2025-09-22T11:26:04+00:00","description":"Descobre como as redes sociais influenciam o stress, a ansiedade e o equil\u00edbrio mental e aprende a retomar o controlo da forma como as utilizas.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Reseau-sociaux-quels-sont-les-risques-pour-notre-sante-mentale.png","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Reseau-sociaux-quels-sont-les-risques-pour-notre-sante-mentale.png","width":1536,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/as-redes-sociais-estao-realmente-a-prejudicar-o-nosso-equilibrio\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/casa\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"As redes sociais est\u00e3o realmente a prejudicar o nosso equil\u00edbrio?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#website","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/","name":"My Laser Tabac","description":"La solution laser qui transforme les fumeurs en ex-fumeurs","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#organization","name":"My Laser Tabac","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mlt-verteau.svg","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mlt-verteau.svg","caption":"My Laser Tabac"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3","name":"Florian Fortes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1785323647","caption":"Florian Fortes"},"sameAs":["https:\/\/www.mylasertabac.com","https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319"],"url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/author\/florianfortes5312\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16509"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16509\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16511,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16509\/revisions\/16511"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}