{"id":9176,"date":"2025-06-05T13:48:50","date_gmt":"2025-06-05T11:48:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/"},"modified":"2025-06-06T10:02:46","modified_gmt":"2025-06-06T08:02:46","slug":"deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/","title":{"rendered":"Deixar de fumar e praticar desporto: como pode o desporto prevenir o aumento de peso?"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Porque \u00e9 que o desporto \u00e9 um elemento essencial para deixar de fumar? Muitos fumadores t\u00eam medo de engordar quando deixam de fumar. Mas o aumento de peso n\u00e3o \u00e9 inevit\u00e1vel. Ao compreenderes os mecanismos fisiol\u00f3gicos envolvidos no tabagismo, podes adotar as estrat\u00e9gias certas para manteres o teu peso est\u00e1vel. Entre estas, a atividade f\u00edsica desempenha um papel fundamental na regula\u00e7\u00e3o do metabolismo e do bem-estar geral. Vamos descobrir como o desporto pode ajudar-te a deixar de fumar sem ganhar peso, e como os lasers anti-tabaco podem complementar esta abordagem.     <\/p>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Porque \u00e9 que as pessoas deixam de fumar e engordam?<\/strong><\/h2>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>O impacto da nicotina no metabolismo<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>O consumo de cigarros estimula o metabolismo, aumentando o gasto de energia em repouso. Quando o fumador deixa de fumar, este gasto diminui, o que pode levar a um aumento de peso se a atividade f\u00edsica e a alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o forem adaptadas. O metabolismo, anteriormente acelerado pela nicotina, abranda gradualmente, o que pode afetar os n\u00edveis de energia e favorecer o aumento do consumo de calorias. Os dados mostram que os jovens fumadores s\u00e3o particularmente sens\u00edveis a estes efeitos metab\u00f3licos, o que sublinha a import\u00e2ncia de uma sensibiliza\u00e7\u00e3o para a preven\u00e7\u00e3o desde a mais tenra idade.   <\/p>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Efeitos sobre o apetite e os desejos de a\u00e7\u00facar<\/strong><\/h2>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>A nicotina actua como um supressor do apetite, aumentando a liberta\u00e7\u00e3o de dopamina e serotonina, dois neurotransmissores que regulam o apetite. Depois de deixarem de fumar, alguns fumadores sentem mais fome e compensam-na comendo alimentos muito cal\u00f3ricos. Esta depend\u00eancia crescente da comida pode agravar o aumento de peso, sobretudo se as refei\u00e7\u00f5es n\u00e3o forem equilibradas. Al\u00e9m disso, existe um risco elevado de consumo excessivo de a\u00e7\u00facar, que pode prejudicar o desempenho f\u00edsico e agravar outros problemas de sa\u00fade, como a diabetes.   <\/p>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Compensa\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica e comportamental<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Fumar faz parte da vida quotidiana. Quando deixam de fumar, muitos ex-fumadores substituem este h\u00e1bito por outro, muitas vezes ligado \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. A alimenta\u00e7\u00e3o torna-se ent\u00e3o um ref\u00fagio para compensar a aus\u00eancia de cigarros. Este fen\u00f3meno \u00e9 ainda mais acentuado nos desportistas que, habituados a uma atividade regular, t\u00eam de gerir a sua depend\u00eancia sem perturbar a sua alimenta\u00e7\u00e3o. Adoptam ent\u00e3o certos produtos para acalmar este sentimento de falta, mas que n\u00e3o substituem os efeitos da nicotina. A longo prazo, este comportamento pode aumentar o risco de um aumento de peso descontrolado.     <\/p>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Os benef\u00edcios do desporto depois de deixares de fumar<\/strong><\/h2>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ajuda a estimular o metabolismo<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>A atividade desportiva aumenta o gasto de calorias e compensa a queda do metabolismo devido \u00e0 abstin\u00eancia da nicotina. Al\u00e9m disso, o esfor\u00e7o f\u00edsico favorece a queima de gorduras e limita o seu armazenamento. Dados cient\u00edficos confirmam que o desporto melhora a oxigena\u00e7\u00e3o do organismo e reduz os riscos associados ao tabagismo, nomeadamente o risco de morte prematura. Para os jovens desportistas, a manuten\u00e7\u00e3o de um n\u00edvel regular de atividade f\u00edsica desde o in\u00edcio do processo de abandono do tabaco ajudar\u00e1 a melhorar a transi\u00e7\u00e3o para uma vida sem cigarros.   <\/p>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Um regulador natural do stress e das compuls\u00f5es<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Deixar de fumar pode gerar stress, o que incentiva a petiscar. O desporto liberta endorfinas, as hormonas do bem-estar, reduzindo o stress e a alimenta\u00e7\u00e3o impulsiva. Este mecanismo \u00e9 essencial para os fumadores que sentem desejos ligados \u00e0 depend\u00eancia. Com um esfor\u00e7o f\u00edsico regular, o c\u00e9rebro adapta-se e os efeitos do tabaco diminuem progressivamente. O desporto \u00e9, portanto, um excelente meio para limitar o risco de reca\u00edda.    <\/p>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fortalece os m\u00fasculos para evitar a acumula\u00e7\u00e3o de gordura<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>O refor\u00e7o muscular ajuda a manter uma massa muscular \u00f3ptima e a evitar o aumento excessivo de peso. Quanto mais m\u00fasculo tiver um desportista, mais calorias o seu corpo queima, mesmo em repouso. A n\u00edvel profissional, o desempenho pode ser afetado pela depend\u00eancia da nicotina, mas a pr\u00e1tica regular de um desporto adequado ajuda a reequilibrar o corpo e a reduzir o risco de voltar a ganhar peso depois de deixares de fumar.  <\/p>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Que desporto posso fazer para evitar engordar depois de deixar de fumar?<\/strong><\/h2>\n\n<div style=\"height:39px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/velo.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9188\" style=\"width:389px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/velo.png 1024w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/velo-300x300.png 300w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/velo-150x150.png 150w, https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/velo-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Actividades cardiovasculares (corrida, ciclismo, nata\u00e7\u00e3o, caminhada r\u00e1pida)<\/strong><\/h3>\n\n<p>Os desportos de resist\u00eancia s\u00e3o particularmente eficazes para queimar calorias e favorecer a elimina\u00e7\u00e3o de gorduras. Al\u00e9m disso, melhoram a aptid\u00e3o cardiovascular e aumentam a oxigena\u00e7\u00e3o do organismo. Para os jovens fumadores em fase de desabitua\u00e7\u00e3o, a pr\u00e1tica de um desporto de resist\u00eancia ajuda a reconstruir um sistema respirat\u00f3rio mais eficaz, reduzindo os efeitos nocivos do cigarro a longo prazo.  <\/p>\n\n<div style=\"height:34px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fortalecimento muscular<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>O treino com pesos e os exerc\u00edcios de resist\u00eancia ajudam a manter e a desenvolver a massa muscular. Uma boa tonifica\u00e7\u00e3o muscular aumenta o gasto energ\u00e9tico em repouso e melhora o desempenho desportivo. Este tipo de treino \u00e9 particularmente recomendado para os desportistas que desejam evitar o aumento de peso e melhorar a sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica.  <\/p>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ioga e relaxamento<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>O ioga, a medita\u00e7\u00e3o e as t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o ajudam a gerir melhor o stress, a reduzir os desejos compulsivos de cigarros e de comida e a melhorar o equil\u00edbrio emocional. Estas pr\u00e1ticas s\u00e3o essenciais para prevenir os riscos associados ao abandono do tabagismo, nomeadamente entre os jovens com uma forte depend\u00eancia. <\/p>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O papel do laser anti-tabagismo na cessa\u00e7\u00e3o da perda de peso<\/strong><\/h2>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Uma ferramenta que regula o apetite e reduz o desejo de petiscar<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>O laser anti-tabagismo actua em pontos de acupunctura espec\u00edficos para regular o apetite e limitar o consumo excessivo de alimentos, evitando assim o aumento de peso compensat\u00f3rio. Ao reduzir os efeitos da depend\u00eancia, permite uma desabitua\u00e7\u00e3o mais est\u00e1vel e eficaz. <\/p>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Apoio que reduz o stress e promove o equil\u00edbrio hormonal<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>O stress \u00e9 um fator chave no aumento de peso ap\u00f3s deixar de fumar. O laser anti-tabaco ajuda a equilibrar as hormonas do stress e a aliviar a tens\u00e3o associada \u00e0 abstin\u00eancia. Os desportistas de alto n\u00edvel beneficiam particularmente, pois permite-lhes manter o seu desempenho, reduzindo a sua depend\u00eancia da nicotina.  <\/p>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\">L\u00ea tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/informacoes\/formacao-laser-anti-tabaco-e-contra-a-dependencia\/\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Se quiseres abrir um franchising na \u00e1rea da reflexologia auricular para acabar com as depend\u00eancias, clica no link.<\/mark><\/a><\/p>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como o laser anti-tabagismo complementa os benef\u00edcios do desporto<\/strong><\/h2>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Associado a uma atividade f\u00edsica regular, o <a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/\">laser anti-tabaco<\/a> maximiza as hip\u00f3teses de uma desabitua\u00e7\u00e3o bem sucedida, limitando os riscos de aumento de peso e de compensa\u00e7\u00e3o alimentar. Esta abordagem abrangente significa que podes deixar de fumar com paz de esp\u00edrito e sem frustra\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclus\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/\">Deixar de fumar<\/a> n\u00e3o significa necessariamente engordar. Ao adotar uma rotina desportiva adequada, \u00e9 poss\u00edvel compensar os efeitos metab\u00f3licos da abstin\u00eancia e evitar os desejos de comida. O desporto torna-se assim um verdadeiro aliado, n\u00e3o s\u00f3 para a tua figura, mas tamb\u00e9m para a tua sa\u00fade em geral. Associado ao laser anti-tabaco, que regula o apetite e limita o stress, oferece uma solu\u00e7\u00e3o eficaz e duradoura para deixares de fumar sem frustra\u00e7\u00f5es. \u00c9 essencial consultar um m\u00e9dico ou um profissional de sa\u00fade para adaptar a tua dieta e o teu regime de exerc\u00edcio \u00e0s tuas necessidades individuais.    <\/p>\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/\/mlt-verteau.svg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Porque \u00e9 que o desporto \u00e9 um elemento essencial para deixar de fumar? Muitos fumadores t\u00eam medo de engordar quando deixam de fumar. Mas o aumento de peso n\u00e3o \u00e9 inevit\u00e1vel. Ao compreenderes os mecanismos fisiol\u00f3gicos envolvidos no tabagismo, podes adotar as estrat\u00e9gias certas para manteres o teu peso est\u00e1vel. Entre estas, a atividade f\u00edsica [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9169,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[77],"tags":[],"class_list":["post-9176","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Deixar de fumar e praticar desporto: como pode o desporto prevenir o aumento de peso? - My Laser Tabac<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Neste artigo, explicamos por que raz\u00e3o \u00e9 importante praticar desporto quando deixas de o fazer para evitar o aumento de peso.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Deixar de fumar e praticar desporto: como pode o desporto prevenir o aumento de peso? - My Laser Tabac\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Neste artigo, explicamos por que raz\u00e3o \u00e9 importante praticar desporto quando deixas de o fazer para evitar o aumento de peso.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"My Laser Tabac\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-05T11:48:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-06T08:02:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/jkl-1024x683.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Florian Fortes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Florian Fortes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Florian Fortes\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3\"},\"headline\":\"Deixar de fumar e praticar desporto: como pode o desporto prevenir o aumento de peso?\",\"datePublished\":\"2025-06-05T11:48:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-06T08:02:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\\\/\"},\"wordCount\":1263,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/jkl.png\",\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\\\/\",\"name\":\"Deixar de fumar e praticar desporto: como pode o desporto prevenir o aumento de peso? - My Laser Tabac\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/jkl.png\",\"datePublished\":\"2025-06-05T11:48:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-06T08:02:46+00:00\",\"description\":\"Neste artigo, explicamos por que raz\u00e3o \u00e9 importante praticar desporto quando deixas de o fazer para evitar o aumento de peso.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/jkl.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/jkl.png\",\"width\":1536,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/casa\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Deixar de fumar e praticar desporto: como pode o desporto prevenir o aumento de peso?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/\",\"name\":\"My Laser Tabac\",\"description\":\"La solution laser qui transforme les fumeurs en ex-fumeurs\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#organization\",\"name\":\"My Laser Tabac\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/mlt-verteau.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/mlt-verteau.svg\",\"caption\":\"My Laser Tabac\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3\",\"name\":\"Florian Fortes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306\",\"caption\":\"Florian Fortes\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/profile.php?id=61571554707319\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mylasertabac.com\\\/pt-pt\\\/author\\\/florianfortes5312\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Deixar de fumar e praticar desporto: como pode o desporto prevenir o aumento de peso? - My Laser Tabac","description":"Neste artigo, explicamos por que raz\u00e3o \u00e9 importante praticar desporto quando deixas de o fazer para evitar o aumento de peso.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Deixar de fumar e praticar desporto: como pode o desporto prevenir o aumento de peso? - My Laser Tabac","og_description":"Neste artigo, explicamos por que raz\u00e3o \u00e9 importante praticar desporto quando deixas de o fazer para evitar o aumento de peso.","og_url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/","og_site_name":"My Laser Tabac","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319","article_published_time":"2025-06-05T11:48:50+00:00","article_modified_time":"2025-06-06T08:02:46+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/jkl-1024x683.png","type":"image\/png"}],"author":"Florian Fortes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Florian Fortes","Tempo estimado de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/"},"author":{"name":"Florian Fortes","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3"},"headline":"Deixar de fumar e praticar desporto: como pode o desporto prevenir o aumento de peso?","datePublished":"2025-06-05T11:48:50+00:00","dateModified":"2025-06-06T08:02:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/"},"wordCount":1263,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/jkl.png","inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/","name":"Deixar de fumar e praticar desporto: como pode o desporto prevenir o aumento de peso? - My Laser Tabac","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/jkl.png","datePublished":"2025-06-05T11:48:50+00:00","dateModified":"2025-06-06T08:02:46+00:00","description":"Neste artigo, explicamos por que raz\u00e3o \u00e9 importante praticar desporto quando deixas de o fazer para evitar o aumento de peso.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/jkl.png","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/jkl.png","width":1536,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/deixar-de-fumar-e-praticar-desporto-como-pode-o-desporto-prevenir-o-aumento-de-peso\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/casa\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Deixar de fumar e praticar desporto: como pode o desporto prevenir o aumento de peso?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#website","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/","name":"My Laser Tabac","description":"La solution laser qui transforme les fumeurs en ex-fumeurs","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#organization","name":"My Laser Tabac","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mlt-verteau.svg","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mlt-verteau.svg","caption":"My Laser Tabac"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/#\/schema\/person\/02c249cb76d912efb6c315ec23eccdf3","name":"Florian Fortes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306","url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306","contentUrl":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/142101a71d7b9e6490c1120d9c109a67.jpg?ver=1776856306","caption":"Florian Fortes"},"sameAs":["https:\/\/www.mylasertabac.com","https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61571554707319"],"url":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/author\/florianfortes5312\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9176"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9176\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9204,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9176\/revisions\/9204"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9169"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mylasertabac.com\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}