Cada año en Francia, el Mes Sin Humo es una oportunidad única para transformar un hábito peligroso en un nuevo comienzo saludable. El concepto es sencillo:
¿Por qué este reto?
Las estadísticas confirman que aceptar el reto multiplica las posibilidades de éxito: para quienes pasan 30 días sin fumar, la probabilidad de convertirse en no fumadores a largo plazo aumenta considerablemente.
Pero más allá de las cifras, el objetivo del Mes Sin Fumar es crear una dinámica colectiva, reforzar la motivación mediante el apoyo mutuo y romper la soledad que a menudo se siente cuando se intenta dejar de fumar. Servicio Público+2Fédération Addiction+2
Desde su lanzamiento en 2016, más de 1,3 millones de personas se han apuntado al reto. En 2025, esta décima edición añade una dimensión simbólica: marcar una década de compromiso y recordar a todos que dejar de fumar es una causa colectiva. Santé Publique Francia
¿Cómo funciona?
- Inscripción gratuita: los fumadores pueden inscribirse en el sitio web oficial del Mes Sin Fumar desde el mes anterior, lo que les da acceso a herramientas de apoyo (kit, contenidos, sugerencias) antes del lanzamiento.
- Kit para dejar de fumar: un programa de 40 días (que incluye 10 días de preparación + 30 días de reto), consejos prácticos e ideas para las acciones cotidianas.
- Asistencia personalizada: llama al 39 89 para que te pongan en contacto con un estanquero de forma gratuita. La aplicación Tabac Info Service completa el sistema con asesoramiento digital personalizado.
- Comunidad y apoyo: foros, redes sociales, grupos locales para ayudarse mutuamente, compartir éxitos y ofrecer ánimos cuando la recaída sea inminente.
Beneficios esperados
Dejar de fumar durante 30 días significa iniciar un proceso de reparación fisiológica, pero también obtener beneficios psicológicos:
- El cuerpo empieza a eliminar el monóxido de carbono, mejora la circulación, se recupera la respiración y se despiertan los sentidos.
- Sube la moral: sentirte libre de una adicción, demostrarte a ti mismo que puedes hacerlo.
- Un beneficio económico importante, dado el aumento del precio del tabaco.
- Una influencia positiva en la gente que te rodea: la gente que se detiene suele inspirar a los demás.
Preparación y estrategia
Para maximizar tus posibilidades, es buena idea empezar a prepararte para el Mes Sin Humo el mes anterior: elige una fecha, define tus motivaciones, anticipa los momentos estresantes y consigue apoyo (amigos, familia, profesionales).
Durante el reto, es útil utilizar diversas herramientas: ejercicios de respiración, distracciones, una aplicación móvil, contacto con otros participantes… cualquier cosa que ayude a distraer el impulso.
Algunos participantes también optan por combinar el Mes Sin Fumar con una técnica complementaria para aliviar los síntomas de abstinencia o el nerviosismo.
MyLaserTabac: un método holístico para dejar de fumar de forma duradera
En MyLaserTabac, creemos que dejar de fumar puede ser una oportunidad para replantearte tu relación con otras adicciones (azúcar, alcohol, cannabis) y el estrés. Nuestra misión es ofrecer una alternativa suave, moderna e integrada que funcione tanto en el cuerpo como en la mente.
Tecnología para la retirada
El método MyLaserTabac se basa en un enfoque inspirado en la auriculoterapia, pero utilizando la fotobiomodulación láser para estimular los puntos reflejos de la oreja.
Esta estimulación pretende :
- Reducen las ansias de nicotina enviando señales neurológicas de «bienestar»
- Aliviar los síntomas de abstinencia
- Favorecen la producción de endorfinas, hormonas relacionadas con la relajación y el placer natural
- Otras adicciones, como el azúcar, el alcohol y el cannabis, también pueden gestionarse mejor adoptando este enfoque integrado.
La sesión está diseñada para ser indolora, no invasiva y sin efectos secundarios, utilizando equipos que cumplen las normas europeas CE.
Eficacia y limitaciones
Algunos usuarios informan de resultados notables desde la primera sesión, incluida una reducción significativa del deseo de fumar. Mi Láser Tabac+3Mi Láser Tabac+3Mi Láser Tabac+3
Dicho esto, combinar este método con un apoyo conductual (coaching, seguimiento psicológico, actividad física) aumenta las posibilidades de éxito duradero.
Apoyo integral
MyLaserTabac ofrece más que un servicio puntual:
- Seguimiento durante varios meses para prevenir recaídas
- Asesoramiento sobre gestión del estrés y liberación emocional
- Ayuda para reducir los antojos de azúcar, alcohol y cannabis
- Formación para profesionales que deseen adoptar el método Mi Láser Tabac+2Cefim+2 en su consulta
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¿Por qué elegir MyLaserTabac?
- Más de 200 centros en Europa ofrecen el método. Mi Tabaco Láser
- Un enfoque suave, sin medicación ni sustitutos químicos.
- Seguimiento garantizado (a menudo 12 meses) para consolidar el abandono.
¿Cómo se combina el Mes Sin Fumar y MyLaserTabac?
Si tienes previsto participar en el Mes sin Humo, te explicamos cómo puede ayudarte MyLaserTabac:
- Antes de noviembre (fase preparatoria): infórmate, fija un objetivo, inscríbete en el Mes sin Humo y ponte en contacto con un centro MyLaserTabac para valorar la posibilidad de una sesión clave.
- Durante el reto: si se realiza una sesión de láser en la fase inicial, puede ayudar a reducir los síntomas más difíciles en los primeros días críticos.
- Después del periodo de 30 días: el seguimiento de MyLaserTabac ayuda a consolidar el abandono, tratar los antojos residuales y prevenir las recaídas, al tiempo que se trabajan las adicciones asociadas o el estrés latente.
En conclusión
El Mes Sin Tabaco es mucho más que un reto simbólico: es una oportunidad colectiva, una palanca de transformación personal y un proceso de empoderamiento para cada fumador. Al inscribirte, no luchas solo: te unes a una comunidad, a un compromiso nacional y a unas herramientas accesibles.
Para ir más allá del simple hecho de dejar de fumar, MyLaserTabac ofrece un método innovador, suave y complementario que funciona no sólo con el tabaco, sino también con otras adicciones (azúcar, alcohol, cannabis), al tiempo que aborda la dimensión emocional y el estrés. Combinando el reto del Mes Sin Tabaco con el poder del apoyo de MyLaserTabac, puedes dar a tu programa de deshabituación todas las posibilidades de un éxito duradero.
