Tabak blijft een enorm probleem voor de volksgezondheid. Hoewel het percentage rokers in veel regio’s daalt, worden sommige landen nog steeds zwaar getroffen. Hier is de bijgewerkte
1) Nauru – 49,4
Een microstaat in de Stille Oceaan en een wereldrecord: bijna één op de twee volwassenen rookt. Het land combineert twee kwetsbaarheden die elkaar voeden: extreem zwaarlijvigheid en massaal roken. Het resultaat is een verkorte levensverwachting, explosieve cardio-metabole ziekten en een gezondheidszorg die constant onder druk staat.
2) Myanmar – 45,9
Ondanks een religieus kader dat alcohol en drugs ontmoedigt, vormen sigaretten een uitzondering: tabak blijft cultureel getolereerd en zeer toegankelijk. De prevalentie is bijna de helft van de volwassenen, met een duidelijk gewicht voor mannen en een verscheidenheid aan toepassingen (sigaretten, gerolde sigaretten, pruimtabak).
3) Kiribati – 41,6
Nog een land in de Stille Oceaan waar roken nog steeds een normaal verschijnsel is. Kiribati was lange tijd ’s werelds grootste roker; de daling sinds 2014 is reëel, maar het land blijft in de rode zone, met zeer duidelijke genderkloven en vroege starters.
4) Papoea-Nieuw-Guinea – 40,7
Vier van de tien volwassenen roken. De algemene levensverwachting blijft laag en de logistieke uitdagingen (uitgestrekt gebied, toegang tot zorg, preventie) maken het moeilijk om gezondheidsboodschappen te verspreiden. Industriële sigaretten bestaan naast lokale producten, wat een controlebeleid bemoeilijkt.
5) Servië – 40,1
Een van de hoogste percentages in Europa. De leeftijdsgroep 35-54 jaar heeft de hoogste concentratie rokers; roken maakt deel uit van een ingeburgerd sociaal leven (cafés, stadsleven, werk). De gezondheidsbelasting is hoog (COPD, hart- en vaatziekten) en de economische kosten van roken wegen op de productiviteit.
6) Bulgarije – 40,0
Een EU-land met een lage gemiddelde levensverwachting en een zeer hoog percentage rokers: 4 op de 10 volwassenen rookt nog steeds. Het gaat niet alleen om de prijs: het gaat ook om toegang tot preventieve zorg, behandeling bij terugval en de strijd tegen het toenemend aantal rokende vrouwen.
7) Oost-Timor – 39,9
Meer dan 60% van de rokers zijn mannen en voorlichtingscampagnes worden bemoeilijkt door laaggeletterdheid ensterke sociale normen. Preventie moet bestaan uit informatiecentra in de gemeenschap en eenvoudige, herhaalde, meertalige benaderingen.
8) Indonesië – 37,8
Een demografische reus waar de prevalentie tussen 2000 en 2020 is toegenomen. Goedkope sigaretten en aanhoudende reclame moedigen jongeren aan om te beginnen roken. Tabak is verweven met de informele economie; de regulering vordert, maar de stimulerende omgeving blijft krachtig.
9) Letland – 34,7
Europese paradox: hoog tabaksgebruik, lager inkomen per hoofd van de bevolking en lagere levensverwachting in de EU. Hoge percentages rokende mannen, relatief vroeg beginnen met roken en de verspreiding van alternatieve producten die traditionele sigaretten niet doen verdwijnen.
10) Libanon – 34,4
Tabak maakt deel uit van het sociale leven (sigaretten, waterpijp) en elke belastingverhoging gaat gepaard met sociale spanningen. Bovendien heeft de economische crisis de toegang tot zorg en ontwenningskuren bemoeilijkt, met het risico dat mensen overstappen op goedkopere producten.
Hoe zit het met Frankrijk?
19ᵉ op de ranglijst met 33,4% van de rokers van 15 jaar en ouder: ondanks prijsstijgingen en herhaalde campagnes blijven sigaretten verankerd in de gewoonten van een deel van de bevolking. De uitdaging is om preventie te behouden en tegelijkertijd de toegang tot praktische, snelle en persoonlijke ondersteuning te vergroten.
Wat deze Top 10 onthult
- Culturele normalisering: hoe ‘gewoner’ roken wordt, hoe hoger de prevalentie en hoe later mensen stoppen.
- Toegang tot zorg en preventie: waar de systemen kwetsbaar zijn, verloopt de verspreiding van antirookboodschappen traag en ongelijkmatig.
- Ongelijkheden tussen mannen en vrouwen: mannen zijn nog steeds in de meerderheid, maar in verschillende landen roken steeds meer vrouwen.
- De economische last: kosten voor gezondheidszorg, ziekteverzuim, productiviteitsverlies – de rekening is aanzienlijk en langdurig.
Cijfers omzetten in actie: nu stoppen met roken
Statistieken tonen de omvang van het probleem, maar de beslissing om te stoppen is individueel. Het vereist een strategie, een kader en follow-up. Hoe eerder je handelt, hoe sneller de voordelen: adem, slaap, energie, huid, hart, portemonnee. Je kunt de overstap maken in de eerste paar weken, mits je steun hebt.
Methodefocus: MyLaserTabac, laseroorreflexologie
Intenties omzetten in resultaten, MyLaserTabac biedt een zachte, gestructureerde aanpak:
- Gerichte stimulatie van het oor: activering van precieze punten die verband houden met stress, hunkering en beloningscircuits, zonder naalden en zonder pijn.
- Soft laser: niet-invasieve energie om te helpen kalmeren, spanningen te reguleren en verlangens te verminderen tijdens de kritieke stopfase.
- Gepersonaliseerde sessie: analyse van gewoonten, triggermomenten en contexten (werk, reizen, maaltijden) om automatismen onschadelijk te maken.
- Advies & follow-up: duidelijke protocollen, microdoelstellingen, terugvalbeheer, leefstijlgewoonten (ademhaling, hydratatie, slaap) om de voordelen te stabiliseren.
Het doel is om je te helpen het tij te keren, het op lange termijn vol te houden en terug te keren naar een leven zonder sigaretten, met menselijke, zorgzame en meetbare ondersteuning.
