In veel Franse steden worden steeds meer bewustmakingsacties tegen roken georganiseerd. Deze acties werden lange tijd gezien als louter voorlichtingscampagnes, maar krijgen tegenwoordig een andere dimensie: concrete preventie, menselijke contacten, persoonlijke begeleiding en oplossingen die zijn afgestemd op nieuwe vormen van verslaving.
In Neufchâteau, in de Vogezen, heeft het Centre Hospitalier de l’Ouest Vosgien onlangs het initiatief genomen om het publiek voor te lichten over de gevaren van roken tijdens een dag gewijd aan preventie. Achter dit lokale initiatief schuilt een veel bredere nationale realiteit: ondanks jarenlange gezondheidscampagnes blijven duizenden Fransen dagelijks roken, terwijl ze oprecht willen stoppen.
En deze paradox verdient het dat we er even bij stilstaan.
Veel rokers willen stoppen… maar slechts weinigen weten echt hoe
De meeste mensen die roken, weten tegenwoordig dat roken schadelijk is voor hun gezondheid. Kanker, hart- en vaatziekten, kortademigheid, vermoeidheid, vroegtijdige veroudering, slaapstoornissen, angstgevoelens… de risico’s zijn algemeen bekend.
Toch blijft het ontzettend moeilijk om ermee te stoppen.
Waarom?
Omdat tabaksverslaving niet alleen te maken heeft met nicotine.
Na verloop van tijd wordt het roken een emotionele en gedragsmatige reflex die diep verankerd is in het dagelijks leven. De ochtendkoffie, een pauze op het werk, een autorit, een stressmoment, verveling, het einde van een maaltijd, een telefoontje… uiteindelijk gaat de hersenen bepaalde specifieke momenten associëren met het roken.
En dat is nu juist wat ontwenning zo ingewikkeld maakt.
Het fysieke tekort bestaat natuurlijk wel. Maar mentale en emotionele gewoontes spelen vaak een nog grotere rol.
De nieuwe generaties rokers lijken niet meer op de oude
Het profiel van de consumenten verandert snel.
Tegenwoordig wisselen veel rokers af tussen traditionele sigaretten, e-sigaretten, verwarmde tabak of incidenteel gebruik. Sommigen beschouwen zichzelf zelfs niet meer als ‘rokers’, terwijl ze nog steeds verslaafd zijn aan nicotine of aan de handeling zelf.
Anderen compenseren het roken met suiker, tussendoortjes of dwangmatig gedrag als gevolg van stress.
En bij de allerjongsten wordt het fenomeen nog complexer: mentale overbelasting, angst, hyperconnectiviteit, emotionele uitputting en sociale druk versterken soms de verslavingsmechanismen.
Tabak fungeert dan als een soort psychologische pauze.
Een moment van rust in een tijd waarin alles te snel gaat.
Waarom preventiecampagnes van essentieel belang blijven
Sommige mensen denken dat antirookcampagnes niet veel meer uithalen. In de praktijk constateren professionals echter regelmatig het tegenovergestelde.
Een gesprek kan een doorbraak teweegbrengen.
Een getuigenis kan tot nadenken stemmen.
Goed uitgelegde informatie kan een beeld veranderen.
En soms is het al genoeg om in contact te komen met begripvolle hulpverleners om iemand te laten beseffen dat hij of zij niet ‘zwak’ is, maar gewoon te maken heeft met een krachtig verslavingsmechanisme.
Daar ligt juist het belang van lokale bewustmakingsacties: ze stellen de mens weer centraal.
Ze herinneren ons vooral aan één essentieel punt: er zijn tegenwoordig verschillende manieren om hulp te krijgen bij het stoppen met roken.
Het echte probleem van tabak is vaak onzichtbaar
Veel rokers denken dat ze alleen verslaafd zijn aan nicotine.
In werkelijkheid is de afhankelijkheid vaak veel uitgebreider.
De hersenen gaan de sigaret geleidelijk aan in verband brengen met:
- een beloning,
- snelle ontspanning,
- een mentale pauze,
- een sociale gewoonte,
- een geruststellend ritueel,
- een manier om met emoties om te gaan.
Dat verklaart waarom sommige mensen zelfs na enkele weken zonder sigaretten weer terugvallen.
Het fysieke gemis neemt af… maar de automatismen blijven aanwezig.
En zolang er niet echt rekening wordt gehouden met deze automatismen, kan het stoppen uiterst frustrerend worden.
Waarom sommige rokers ondanks hun sterke motivatie toch falen
Motivatie alleen is niet altijd voldoende.
Veel mensen stoppen een aantal dagen, soms zelfs een aantal maanden, voordat ze weer “één sigaretje, gewoon om te kijken” roken. Daarna volgt een tweede. En zo komt de gewoonte geleidelijk weer helemaal terug.
Dit verschijnsel is helemaal niet uitzonderlijk.
De hersenen werken op basis van associatie en herhaling. Wanneer een bepaald gedrag jarenlang is herhaald om stress te verminderen of een gevoel van comfort te geven, wordt het een diepgewortelde automatisme.
Daarom zijn bepaalde momenten bijzonder risicovol:
- periodes van vermoeidheid,
- de veranderingen in tempo,
- emotionele spanningen,
- maaltijden met vrienden,
- werkpauzes,
- avonden met alcohol,
- de eenzaamheid,
- periodes van mentale overbelasting.
Tabak dient dan dus niet meer alleen om te roken.
Het wordt een emotioneel hulpmiddel.
Een ontwikkeling in de begeleidingsmethoden
Gezien deze realiteit veranderen ook de verwachtingen van rokers.
Velen zijn niet langer alleen op zoek naar nicotinevervangers of verhalen die hen een schuldgevoel aanpraten. Ze zoeken naar meer holistische, zachtere benaderingen die beter aansluiten bij hun dagelijks leven.
Vanuit die gedachtegang is er tegenwoordig steeds meer belangstelling voor bepaalde niet-invasieve methoden.
Ademhalingsoefeningen, hypnose, gedragstherapie, stressbeheersing, reflexologie… mensen willen inzicht krijgen in hun verslavingsmechanismen en weer een duurzaam evenwicht vinden.
Het doel is niet langer alleen om een paar dagen te stoppen met roken.
Het doel is om het op de lange termijn vol te houden.
Het moment waarop alles kan omslaan
Bij veel ex-rokers is er een specifiek moment waarop er iets verandert.
Niet per se een spectaculaire beslissing.
Soms gewoon een diepe vermoeidheid.
Een steeds vaker voorkomende kortademigheid.
Een zorg voor de gezondheid.
De wens om weer de touwtjes in handen te nemen.
Of de constatering dat tabak tegenwoordig een te grote rol speelt in hun dagelijks leven.
Vaak is het juist op dat moment dat begeleiding doorslaggevend wordt.
Omdat het niet altijd even gemakkelijk is om in je eentje te stoppen.
En omdat sommige mensen behoefte hebben aan een geruststellende, menselijke en persoonlijke omgeving om op lange termijn succes te boeken.
MyLaserTabac: een zachte aanpak om te helpen bij het stoppen met roken
MyLaserTabac begeleidt al enkele jaren mensen die bepaalde verslavingen willen verminderen of stoppen met behulp van laser-oorreflexologie, waarbij gebruik wordt gemaakt van een zachte laser.
Deze niet-invasieve methode is erop gericht om bepaalde automatismen die verband houden met onbedwingbare drang en stress aan te pakken. De aanpak is gebaseerd op het stimuleren van reflexpunten bij het oor, zonder naalden en zonder pijn.
Veel mensen zijn tegenwoordig op zoek naar dit soort meer natuurlijke en persoonlijkere begeleiding.
Bij MyLaserTabac kan de begeleiding betrekking hebben op:
- stoppen met roken,
- alcohol,
- cannabis,
- het suikerbeleid,
- bepaalde dwangmatige gewoonten die verband houden met stress.
Het is niet de bedoeling om een wondermiddel te beloven.
Het doel is om mensen te helpen geleidelijk weer een gevoel van controle te krijgen over hun consumptiegedrag.
Want uiteindelijk bestaat echt succes niet alleen uit het stoppen met roken.
Het gaat vooral om het herwinnen van een mentale vrijheid die velen al lang verloren waanden.
